Büyük şehir sakinleri genellikle büyük amatör koşu turnuvalarını izlemek, organizasyonlarını açıkça görmek ve bazen gönüllü veya koşucu olarak katılmak zorundadır. Ancak taşra kentlerinin sakinleri için bu tür olaylar sık değildir.
Bu yazıda size amatör bir uzun mesafe koşu yarışmasının nasıl düzenlendiğini anlatmak istiyorum. Nüanslar ve zorluklar nelerdir? Dilerseniz bu makaleden yola çıkarak köyünüzde amatör bir yarış düzenleyebilirsiniz.
Yarış için hazırlanıyor
Her şeyden önce, herhangi bir spor etkinliği resmi olarak kaydedilmelidir. Bunu yapmak için, şehrinizin spor komitesine ve polise yarışın yapılacağını bildirmeniz gerekir. Genel olarak, spor komitesine geldikten sonra, tüm bu nüansları kendileri söyleyecekler ve belki de sizin için tüm belgeleri hazırlayacaklar.
Ek olarak, uygun bir koşu parkuru seçmek gerekir. Yarışı, trafiği hiç engellemeniz gerekmeyen bir yerde, örneğin sette veya sadece küçük bölümlerini ve aynı zamanda ıssız sokaklarda organize etmeniz önerilir. Ana cadde boyunca yarış yapma izniniz olması muhtemel değildir. Daire herhangi bir uzunlukta olabilir. Maratoncuların 57 tur kat ettiği bir yarışma biliyorum. Elbette olabildiğince az daire yapmak daha iyidir, ancak bazen böyle bir fırsat yoktur.
Pistte en az bir tuvalet olması zorunludur. Kullanılmış bir tuvalet kabini satın alabilir veya kiralayabilir ya da bir kurumun tuvaletini kullanabilirsiniz, örneğin karayolu boyunca duran bir okul. Ancak tuvaletler bir zorunluluktur çünkü koşarken her şey olabilir.
Yiyecek noktalarını mesafeye göre düzenleyin. Genellikle 5 km için 1-2 yemek noktası vardır. Üzerlerine bardaklara su ve kola dökecek bir kişi koyduğunuzdan emin olun. Ayrıca muz ve çikolatayı dilimler halinde kesebilirsiniz. Kadar mesafe Eskişehir 15 km Yiyecek dağıtmak gerekli değildir, ancak özellikle yarış sıcak havalarda yapılıyorsa su verilmelidir.
Bireysel sporcular tarafından mesafenin geçişini farklı noktalarda işaretleyecek bir gönüllüler ekibi oluşturun. Böylece kimse bir tur daha kesemez veya koşamaz.
Kendi ülkelerinin marşı başlangıçta sporcuları iyi ücretlendirir, bu nedenle ulusal bayrağı asmak için en azından küçük bir bayrak direği satın almak mantıklıdır.
Zaman tutuculara da ihtiyaç vardır. Sporcuların geliş saatini kaydedecek en az 2-3 kişi.
Bir yarış yapmak
Yarışa izin günü sabah başlamak daha iyidir. Yarış planlanmışsa yaz sıcağındaGüneş hala çok sıcak değilken saat 8 veya 9'dan başlamak daha iyidir.
Her katılımcının göğsünde asılı olacak kişisel bir numarası olmalıdır. Bu, gönüllülerin her koşucuyu doğru bir şekilde takip etmesine izin verecektir.
Koşucular bölünmelidir yaş kategorileri.
Finişte, özellikle mesafe çok uzunsa ve ısı sokakta ise, bitiricilere su verilmelidir.
Pistte bir ambulans ve bir polis devriye arabası görevde olmalıdır.
Amatör bir koşu organize etmenin temelleri. Tabii ki, daha birçok nüans var. Ancak sadece iyi bir koşuya sahip olmak için makalede anlatılanlar yeterli olacaktır.
Orta ve uzun mesafelerde koşarken sonuçlarınızı iyileştirmek için doğru nefes alma, teknik, ısınma, yarışma günü için doğru göz kalemi yapma yeteneği, koşmak için doğru gücü yapma ve diğerleri gibi koşmanın temellerini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, şu anda bulunduğunuz scfoton.ru sitesinin yazarının bu ve diğer konulardaki benzersiz video eğitimlerini öğrenmenizi tavsiye ederim. Sitenin okuyucuları için video eğitimleri tamamen ücretsizdir. Bunları almak için haber bültenine abone olun ve birkaç saniye içinde koşarken doğru nefes almanın temelleri üzerine bir dizinin ilk dersini alacaksınız. Abone olun: Video eğitimlerini çalıştırma ... Bu dersler şimdiden binlerce kişiye yardımcı oldu ve size de yardımcı olacak.
