Copyright 2024 \ Delta Sport
Antrenman yapmadan protein içmek mümkün mü, birçok acemi sporcu merak ediyor. Kaslar büyümeye başlayacak mı, vücut ek beslenmeyi kabul edecek mi, zarar görmeyecek mi? Bu konuyu anlamaya karar vermen iyi, çünkü kontrolsüz...
Bugün, koşarken tarafın neden acıdığını analiz edeceğiz. Sorun neredeyse herkese tanıdık geliyor, değil mi? Okul beden eğitimi derslerinde bile, hızlı veya uzun bir haç sırasında yanlarda karıncalanmaya başladığını, bazen tam bir kesişmeye ulaştığını fark ettik....
Koştuktan sonra dizinin ağrıdığı durum, özellikle uzun mesafeleri tercih edenler birçok sporcuya aşinadır. Spor hekimliği dünyasında bu problem için kolektif bir isim bile vardır - "koşucu diz". Bu teşhisin arkasında ne var?...
Egzersiz sonrası iyileşme, herhangi bir egzersiz döngüsünün önemli bir parçasıdır. Bu aşama ihmal edilemez, aksi takdirde dersler boşa gider. Kaslar ve vücut dinlenmelidir, ancak bu durumda yeni istismarlara tamamen hazırlanırlar. Hatta...
Çoğu zaman, sporcular ve özellikle yeni başlayanlar, antrenmandan sonra bacaklarının neden ağrıdığını, böyle bir durumda ne yapılacağını ve gerçek bir problemi normal antrenman sonrası ağrıdan nasıl ayırt edeceklerini anlamıyorlar? Aslında, belirti her zaman zorlu bir sorun vaat etmez....
Antrenmandan sonra dinlenmek, iyi organize edilmiş spor programlarının son kısmıdır. Ne yazık ki, bu unsur genellikle göz ardı edilir, ancak bu arada, örneğin koşmadan veya başka bir spordan önce ısınmadan daha az önemli değildir. Son...
Birçok sporcu antrenmandan sonra neden hasta hissettiğiyle ilgilenir. Bu tür bir rahatsızlık her zaman ağır efor veya sağlık sorunlarının sonucu değildir. Bazen sebep, yanlış yemek organizasyonunda veya kötü seçilmiş zamanda yatmaktadır....
Eğitimden sonra baş ağrınız olduğu durumu görmezden gelemezsiniz. Evet, son seanstan kötü bir şekilde iyileşmiş veya bugün kendinizi aşırı genişletmiş olabilirsiniz. Ya da bayat, ağır egzersizler yapmak için doğru tekniği takip etmeyin....
Birçok acemi sporcu, egzersizden sonra kas ağrısına sahip olmanın çok iyi olduğunu duyar. Bu yüzden harika bir iş çıkardılar. Bu doğru mu ve ağrı gerçekten kaliteli eğitimin bir göstergesi mi? Evet ve hayır....
Eğitimden sonra dizlerin ağrıması rahatsız edici ve hatta bazı durumlarda tehlikelidir. Elbette ağrı, aşırı efor veya yetersiz dinlenmenin bir sonucu olabilir, ancak hiçbir olasılık göz ardı edilemez. Bu yazıda listeleyeceğiz...
Copyright 2024 \ Delta Sport