Kategori: Eğitim

Daha önce hiç denememiş olsanız bile, bir antrenör ve eğitim olmadan kendi başınıza nasıl paten kayacağını öğrenmek ister misiniz? Size harika bir haberimiz var - gerekli özen ve sabırla, herhangi bir kişi, hem yetişkin hem de çocuk,...

Ayırt edici özelliği tek ayak üzerinde yapılması olan Bulgar ağız kavgasını hiç duydunuz mu? Bu egzersizlerin nasıl yapıldığını muhtemelen spor salonlarında veya eğitim videolarında görmüşsünüzdür. Yani bu ağız kavgası doğru...

Koşarken hangi kasların çalıştığıyla ilgileniyorsanız, sizi şaşırtacağız - bu tür bir fiziksel aktivite, bir dereceye kadar, neredeyse tüm vücudu kapsar! Aerobik bir yük verir, kasların çalışmasını uyarır, onları canlandırır....

Erkekler için koşmanın faydaları paha biçilemez, çünkü bildiğiniz gibi hareket hayattır. Bu, tüm vücudunuzu iyi durumda tutmak için harika bir kardiyo egzersizidir. Fiziksel gücü, dayanıklılığı artırır ve kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıntılı olarak ele alacağız,...

Merdivenlerden yukarı çıkmak, yağ yakma ve kas yapısının genel olarak güçlendirilmesi için etkili bir egzersiz olarak dünyanın her yerinde uygulanmaktadır. Ne yazık ki, bugün giderek daha fazla insan aşırı hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyor. Arabayla seyahat ediyorlar, oturuyorlar...

Bayrak yarışı tekniği, bir takımın iyi koordine edilmiş çalışmasına dayanır ve tüm üyelerin aynı modele göre hareket etmesi gerekir. Bayrak yarışı, bir grup tarafından gerçekleştirilen tek Olimpik disiplindir. Çok muhteşem görünüyor ve geleneklere göre genellikle...

Herkes şınav çekmeyecektir, çünkü egzersiz sadece kaslarda güç değil, aynı zamanda dengeyi sürdürme yeteneği gerektirir. Bu tip aynı zamanda dikey şınav olarak da adlandırılır, duvara karşı yapılır ve deneyimli sporcular hiç desteksiz şınav yapar....

Yerden, duvardan veya çubuklardan yukarı doğru iterken nasıl doğru nefes alacağınızı bilmek ister misiniz? İlk iki tip basit kabul edilir ve acemi sporcular için bile geçerlidir, ancak sonuncusu sadece eğitimli sporculara verilir. Tekniğe mükemmel bir şekilde hakim olmak istiyorsanız...

Kuşkusuz birçok kişi kilo vermek için koşmanın sizi fazla kilolardan kurtaran, aynı zamanda iyileştiren, ruh halini iyileştiren ve tonu iyileştiren en iyi egzersiz olduğunu duymuştur. Bununla birlikte, zaman zaman, günlük olarak aynı zamanda akılsız koşu...

Birçok ebeveyn, çocuklarına spor koçu tutmadan yüzmeyi nasıl öğreteceklerini bilmek ister. Bunu kendi başınıza yapmak mümkün mü yoksa profesyonel bir öğretmene para ödememek daha mı iyi? Ve genel olarak, bir çocuğa hangi yaşta yüzmesi öğretilmelidir?...