Bu videoyu arkadaşlarınızla paylaşın, size minnettar olacaklar
Ayrıca, koşarken kambur durmamayı da unutmayın. Göğüs hafifçe öne ve omuzlar çıkıntı yapmalıdır. sırasıyla geri yattı
Ayrıca, sinsice sinsice hareket ediyormuş gibi bükülmüş bacaklar üzerinde koşmayın. Koşu yüksek olmalı.
Ve unutmayın - mükemmel koşu tekniği mevcuttur. Ancak yalnızca her bir kişi için ayrı ayrı geçerlidir. İstisnasız herkese uygun ayağı yerleştirmenin veya elleri çalıştırmanın bir yolu yoktur. Ancak kendinizle ilgili olarak uygulamaya çalışmanız gereken genel ilkeler var.
Deneyin, çalışırken deneyin. Koşu tekniğinin temellerini biliyorsanız, kendiniz için mükemmel olanı bulabilirsiniz.
Bir antrenman programı sipariş ederken, koşu tekniğinizi düzeltmenizi isteyebilirsiniz. Bunu yapmak için koşunuzun kısa bir videosunu gönderin, size koşu tekniğinizi nasıl geliştireceğiniz konusunda önerilerde bulunacağım. Bu, programın maliyetine dahildir. Özellikle kısa mesafeli koşulardan geçmesi gerekenlere tavsiye ederim, çünkü kısa mesafelerde çoğu zaman kötü zaman sadece eğitim eksikliğinden değil, aynı zamanda yanlış teknikten kaynaklanmaktadır.
Programı sipariş etmek için doldurmalısınız UYGULAMA, doldururken bireysel bir eğitim programı edinmenin tüm ayrıntılarını öğreneceksiniz.
