Bu videoyu arkadaşlarınızla paylaşın, size minnettar olacaklar
Koşu antrenmanı veya müsabaka öncesi ısınma 3 aşamadan oluşur: kolay koşu, esneme ve SBU.
İyi uygulanan bir ısınma, yaralanma olasılığını önemli ölçüde azaltır ve ayrıca kaslarınızı gergin ve elastik hale getirerek daha iyi performans göstermenizi sağlar.
İstediğiniz zaman herhangi bir orta veya uzun mesafe koşmak için bireysel bir antrenman programı sipariş edebileceğinizi hatırlatırım. Bunu yapmak için doldurmanız gerekiyor UYGULAMA, doldururken bireysel bir eğitim programı edinmenin tüm ayrıntılarını öğreneceksiniz.
Herhangi bir sorunuz varsa, videonun altındaki yorumlarda sorun.
.
Saygılarımızla, Egor Ruchnikov
VK sayfam: http://vk.com/id22505572
Odnoklassniki'deki sayfam: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebook sayfam: https://www.facebook.com/diurnar
