.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
  • Ana
  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
Delta Sport

Koşarken psikolojik anlar

Uzun mesafeli koşu sadece fiziksel değil aynı zamanda zihinsel sağlığı da geliştirir.

Koşmak bir psikologla seans gibidir

Birçok koşucu, ana artılar bu spora kişinin kendisiyle baş başa kalma fırsatı denir. Koşarken tüm sorunlarınızı düşünebilirsiniz. Zaman bu yansımaların ardında geçer ve koşması çok daha kolaydır. Dahası, tüketilen yüksek miktarda oksijen nedeniyle beyin, iç mekanlara göre çok daha iyi çalışır. Bu nedenle, koşarken gerçekten önemli sonuçlara varabilirsiniz. Önemli olan onları daha sonra unutmamak.

Koşmak bir neşe kaynağıdır

Yüksek oksijen tüketimi ile uzun süreli fiziksel aktivite sırasında mutluluk hormonu dopamin salgılanmaya başlar. Bu nedenle, herhangi bir sorununuz varsa, koşmak onlara daha kolay dayanmanıza yardımcı olacaktır. Tabii ki, koşu yapmak probleminizi çözmeyecektir. Ama onu sakinleştirebilir. Koştuktan sonra, her şey genellikle biraz farklı, daha basit veya başka bir şey görünür.

Koşmak iletişimde bir yardımcıdır

Koşucuların çoğu, antrenmanı daha eğlenceli hale getirmek için onlarla arkadaşlık kurmaya çalışır. Ve bu doğru. İyi ve ilginç bir sohbet için koştuğunu unutabilirsin ve yorgunluk yol kenarından geçer.

Ancak asıl önemli olan, koşmanın iletişim için bir dizi konu sağlamasıdır. Oksijen akışı vücuda alkol gibi etki ederek dili gevşetir. Bu elbette hafif koşu için de geçerlidir. Tempo çapraz koşuyorsanız, sohbet için zaman yoktur. Aksine, vur hızda nefes almak konuşmak kötü.

Koşmak güven verir

Durmadan ne kadar süre koşabileceğini düşünüyorsun? beş, 10 km? İlk kez düşündüğünüzden iki kat daha fazla koşabildiğinizde kendinizi nasıl hissedeceksiniz?

Daha önce yapamadığınız bir mesafenin üstesinden geldiğinizde, dağları hareket ettirebileceğiniz hissine kapılıyorsunuz.

Bu his, bir mesafeden kendi rekorunuzu kırdığınızda veya daha önce ulaşılamaz bir zirve gibi görünen bir mesafeyi koştuğunuzda ortaya çıkar. Koşmak iyidir, çünkü dövüş sanatlarında sıklıkla olduğu gibi kendini savunma başkalarının pahasına değil, sadece kendi pahasına, kişinin kendini yenmesi pahasına gelir.

Orta ve uzun mesafelerde koşarken sonuçlarınızı iyileştirmek için doğru nefes alma, teknik, ısınma, yarışma günü için doğru göz kalemi yapma yeteneği, koşmak için doğru gücü yapma ve diğerleri gibi koşmanın temellerini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, şu anda bulunduğunuz scfoton.ru sitesinin yazarının bu ve diğer konulardaki benzersiz video eğitimlerini öğrenmenizi tavsiye ederim. Sitenin okuyucuları için video eğitimleri tamamen ücretsizdir. Bunları almak için sadece haber bültenine abone olun ve birkaç saniye içinde koşarken doğru nefes almanın temelleri üzerine bir dizinin ilk dersini alacaksınız. Abone olun: Video eğitimlerini çalıştırma ... Bu dersler şimdiden binlerce kişiye yardımcı oldu ve size de yardımcı olacak.

Videoyu izle: CORONA VİRÜS PANİĞİ! 5 ADIMDA KAYGINI YÖNET! (Ağustos 2025).

Önceki Makale

Tavuklu erişte çorbası (patates yok)

Sonraki Makale

Maxler tarafından Kreatin CAPS 1000

İlgili Makaleler

Jambon ve peynirli tavuk cordon bleu

Jambon ve peynirli tavuk cordon bleu

2020
Banktan şınav

Banktan şınav

2020
Nike Asphalt Koşu Ayakkabısı - Modeller ve İncelemeler

Nike Asphalt Koşu Ayakkabısı - Modeller ve İncelemeler

2020
Sporcular için Guarana: diyet takviyelerinin alınmasının, tanımlanmasının, gözden geçirilmesinin faydaları

Sporcular için Guarana: diyet takviyelerinin alınmasının, tanımlanmasının, gözden geçirilmesinin faydaları

2020
Ironman Collagen - Collagen Supplement Review

Ironman Collagen - Collagen Supplement Review

2020
Yaban mersini - kompozisyon, faydalı özellikler ve sağlığa zarar

Yaban mersini - kompozisyon, faydalı özellikler ve sağlığa zarar

2020

Yorumunuzu Bırakın


Ilginç Haberler
Weider Gelatine Forte - jelatinli diyet takviyelerinin gözden geçirilmesi

Weider Gelatine Forte - jelatinli diyet takviyelerinin gözden geçirilmesi

2020
Ekşi krema soslu biber dolması

Ekşi krema soslu biber dolması

2020
Egzersiz ekipmanı kiralamak, satın almaya iyi bir alternatiftir

Egzersiz ekipmanı kiralamak, satın almaya iyi bir alternatiftir

2020

Popüler Kategoriler

  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
  • Biliyor musun
  • Soru cevap

Hakkımızda

Delta Sport

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Çalıştırmak
  • Eğitim
  • Haberler
  • Gıda
  • Sağlık
  • Biliyor musun
  • Soru cevap

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport