Pişirme, yüksek kalorili bir üründür. Bu nedenle, figürlerinden endişe duyanların KBZHU'yu doğru bir şekilde hesaplamaları önemlidir. Pişirme kalori tablosu bu konuda yardımcı olmalıdır. Ek olarak, tablo, kalori alımını her zaman hesaplayabilmeniz için toplam protein, yağ ve karbonhidrat içeriğini içerir.
| Ürün | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağ, 100 g başına g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Elmalı siyah ekmekten büyükanne | 189,7 | 2,6 | 9 | 26,2 |
| Büyükannemin simitleri | 320,7 | 4,5 | 19,6 | 33,7 |
| Buğday unu bubert | 123,1 | 4,4 | 6,2 | 13,3 |
| Cheesecake'ler (mayalı hamurdan yapılır) | 319,3 | 13,3 | 11,9 | 42,5 |
| Havadar böğürtlenli turta | 149,9 | 3,2 | 4,2 | 26,4 |
| Patates kurabiyeleri | 69 | 2,9 | 2,5 | 9,3 |
| Patates sufle | 108,8 | 5,6 | 6,1 | 8,3 |
| Cupcake "Konuklar soyunurken" | 286,5 | 4,6 | 13,1 | 40 |
| Şekerleme kek | 276,2 | 6,2 | 13,6 | 34,4 |
| Moldavyalı kek | 271,4 | 5,6 | 8,9 | 45 |
| Çikolatalı kek | 356,3 | 6,2 | 20,2 | 39,8 |
| İrmik kroketleri | 176,9 | 4,6 | 12,2 | 13,1 |
| Kuru üzümlü havuç kroket | 134 | 3,6 | 2,8 | 25,3 |
| Krupenik | 204,4 | 8,3 | 12,1 | 16,7 |
| Kulebyaki (mayalı hamurdan) | 278,9 | 16,2 | 11,7 | 29 |
| Paskalya keki | 320,4 | 6,8 | 14,4 | 43,8 |
| Süzme peynirli erişte | 165,9 | 6,9 | 9,5 | 14,1 |
| Lekeh | 264,3 | 6,8 | 5,2 | 50,9 |
| Süzme peynir ve patates kekleri | 153,8 | 9,3 | 8,9 | 9,9 |
| Makarna | 126,6 | 4,1 | 5,6 | 16 |
| Kirazlı irmik güveç | 102,7 | 3,6 | 3,6 | 14,9 |
| Kudret helvası | 218,4 | 6,2 | 2,4 | 45,9 |
| Kayısılı irmik pudingi | 126,1 | 4,4 | 4,4 | 18,5 |
| Armutlu irmik pudingi | 115,5 | 3,5 | 3,2 | 19,4 |
| Çilekli irmik pudingi | 119,5 | 4,1 | 5,2 | 15,1 |
| Ballı Kek | 311,1 | 8,3 | 4,9 | 62,3 |
| Çilekli bademli puding | 178,5 | 4,1 | 8,6 | 22,5 |
| Fırında fındık | 268,5 | 6,7 | 12,1 | 35,5 |
| Elmalı patates kurabiyeleri | 148 | 1,9 | 4,5 | 26,7 |
| Kahve kurabiyeleri | 366,6 | 6,2 | 21,3 | 40 |
| Kulübe Peynir Çerezler | 380,9 | 9,3 | 26 | 29,3 |
| Yaz pastası | 238,3 | 9,2 | 8,4 | 33,5 |
| Anyuta'dan Turta | 312,5 | 9,8 | 15,9 | 34,8 |
| Muzlu turta | 115,6 | 2,3 | 0,7 | 26,8 |
| Kirazlı pasta | 313,9 | 2,9 | 20,7 | 31 |
| Süzme peynirli ve vişneli börek | 128,3 | 7,7 | 3,7 | 17 |
| Yabanmersinli turta | 298,4 | 2,9 | 11,5 | 48,8 |
| Elmalı turta açın | 193,6 | 2,1 | 7,3 | 32 |
| Kapalı turtalar | 252,4 | 12,1 | 6,6 | 38,7 |
| Mayalı hamurdan kızarmış turtalar (75 g ağırlığında kıyma ile basit) | 339,4 | 13,5 | 17,7 | 33,6 |
| Mayalı hamurdan pişmiş turtalar (basit ağırlık 75g.) | 285,8 | 14,4 | 9,2 | 38,7 |
| Mayasız puf böreğinden fırında turtalar (ağırlık 75 g.) | 390,4 | 14,4 | 24,5 | 29,9 |
| Patates ve süzme peynirli köfte | 98,6 | 8,6 | 0,9 | 15 |
| Soğan ve peynirli pizza | 198,9 | 5,2 | 15,4 | 10,4 |
| Domates ve peynirli pizza | 221,6 | 4,1 | 17,5 | 12,6 |
| Donutlar | 328,7 | 6,7 | 14,7 | 45,1 |
| Darı güveç | 246,1 | 7,3 | 5,5 | 44,7 |
| Moskova turtaları | 264,4 | 13,7 | 10,2 | 31,3 |
| Etli veya balıklı turtalar | 266,9 | 13,2 | 9,5 | 34,3 |
| Çavdar ekmeği | 390 | 5,2 | 17,8 | 55,8 |
| Kirazlı pirinç omleti | 153,6 | 4,4 | 7,1 | 19,1 |
| "Gurme Serap" yuvarlayın | 304,9 | 5,5 | 14,9 | 39,7 |
| Savarin (Fransız Noel pastası) | 175,3 | 3,7 | 3,7 | 33,9 |
| Şekerli taze yaban mersini | 241,5 | 0,4 | 0,2 | 63,4 |
| Süzme peynirli pancar | 69,5 | 10,1 | 0,9 | 5,5 |
| Bal peteği | 360,2 | 3,5 | 26,9 | 27,9 |
| Lor suyunu sıkın | 260,8 | 9,4 | 9,8 | 35,9 |
| Süzme peynirli scooter | 244,1 | 9,6 | 7,9 | 35,8 |
| Süzme peynirli krep | 300,2 | 13 | 19,4 | 19,6 |
| Peynir çubukları | 314,5 | 13,7 | 27,9 | 2,4 |
| Süzme peynirli güveç | 239,6 | 8,4 | 6,8 | 38,6 |
| Makarna ile süzme peynirli güveç | 228,5 | 11,2 | 9,1 | 27,3 |
| Süzme peynir "İplik" (havuç ve peynir ile) | 320 | 10,8 | 23,4 | 17,6 |
| Süzme peynir ve elmalı güveç | 93,8 | 8,5 | 3,7 | 7,2 |
| Süzme peynir ve elmalı turta | 207,3 | 5,1 | 6,2 | 35 |
| Elmalı süzme peynir topları | 321,2 | 7,2 | 23,8 | 20,8 |
| Karınca yuvası kek | 451,9 | 4,5 | 29,4 | 45,1 |
| Kabak elmalı güveç | 120,2 | 2,5 | 5,9 | 15,3 |
| Yumurta ile sıvı shanzhki | 239,8 | 9,1 | 4 | 44,7 |
| Charlotte | 145,7 | 3,1 | 1,8 | 31,3 |
| Elmalı Charlotte | 197,7 | 3,5 | 5 | 37 |
| Bir nefeste elma | 238,3 | 3,9 | 9,9 | 35,7 |
| Kızartılmış elma | 220,7 | 3,3 | 8 | 36,1 |
| Şuruplu elma veya armut | 105,3 | 0,3 | 0,3 | 27,1 |
| Süzme peynirle pişmiş elma | 171,4 | 3,7 | 2,9 | 34,7 |
| Pirinç ve fındıkla doldurulmuş elma | 151,1 | 3,1 | 8,5 | 16,7 |
| Elmalı somun bayat ekmek | 147,5 | 4,7 | 6,8 | 18 |
Her zaman elinizin altında olması için tüm tabloyu buradan indirebilirsiniz.
