Sağlık, her insanın hayatının ana bileşenidir. Ve sağlık seviyesi, refah üzerinde kontrol, kişinin durumunu desteklemek her birimizin görevidir. Kalp, kan dolaşımında oldukça önemli bir rol oynar, çünkü kalp kası kanı pompalar ve oksijenle zenginleştirir.
Ve rahatsızlık sisteminin düzgün çalışması için, kalbin durumunu, özellikle de kalbin çalışmasından sorumlu olan bütünsel göstergeler olan kasılma sıklığını ve nabız hızını sürekli olarak izlemek gerekir.
Kalp atış hızı ile nabız hızı arasındaki fark nedir?
Kalp atış hızı, kalbin dakikada yaptığı atış sayısını ölçer.
Nabız ayrıca kanın kalpten atılması sırasında dakika başına düşen arteriyel genişleme sayısını da gösterir.
Nabız hızı ve kalp atış hızı tamamen farklı kategoriler anlamına gelmesine rağmen, bu iki göstergenin eşit olması norm olarak kabul edilir.
Göstergeler farklı olduğunda, bir nabız açığı hakkında konuşabiliriz. Dahası, her iki gösterge de insan vücudunun bir bütün olarak sağlığının değerlendirilmesinde önemlidir.
Kalp atış hızı
Kalp atış hızı göstergesi, ağrı veya kalp hastalığından rahatsız olmasanız bile düzenli olarak izlemeniz gereken oldukça ciddi ve önemli bir göstergedir.
Sonuçta, kendi sağlığınıza özen göstermek, düzenli doktor ziyaretleri veya bazı durumlarda en azından minimum kendi kendine testler, o zaman çok iyi bitemeyecek bir şeyi önlemeye gerçekten yardımcı olur.
Sıradan insanlar
Dinlenme halindeki sıradan bir insanda kalp atış hızı dakikada 60 ila 90 atış arasında değişir. Dahası, gösterge bu sınırların ötesine geçerse, buna dikkat etmek ve insan sağlığı için olumsuz sonuçlardan kaçınmak için zamanında yanıt vermek zorunludur.
Sporcular
Daha aktif, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler, sürekli meşgul olan, antrenman yapan ve spor yapan, özellikle dayanıklılıkla ilgili oldukça düşük bir kalp atış hızına sahip olanlar.
Yani, bir sporcu için tamamen normal ve sağlıklı bir gösterge dakikada 50-60 atıştır. Aksine, fiziksel aktiviteye katlananların daha yüksek bir nabzına sahip olması gerektiği görülüyor, ancak alışkanlıkların ve dayanıklılığın gelişmesi nedeniyle vücut, aksine, gösterge sıradan bir insanda normdan daha düşük.
Kalp atış hızı neye bağlıdır?
Kalp atış hızı göstergesi birçok faktöre bağlıdır: yaş, cinsiyet, yaşam tarzı, hastalıklara karşı bağışıklık, çeşitli kalp ve diğer hastalıkların varlığı. Buna bağlı olarak, normlar çoğunlukla belirlenir.
Bununla birlikte, kalp atış hızının iyi bir sağlık düzeyini göstermesi hiç de gerekli değildir. Sonuçta, bu önemli göstergelerden sadece biri.
Kalp atış hızı ne zaman değişir?
Kural olarak, kasılma nedeniyle kalp atış hızındaki değişiklik, fiziksel efor, duygusal stres nedeniyle oluşur.
Bununla birlikte, bir kişinin kaldığı iklimdeki bir değişiklik genellikle kalp atış hızındaki bir değişikliğe (hava sıcaklığında, atmosfer basıncında keskin bir değişiklik) katkıda bulunur. Bu fenomen, orgazmın çevreye uyum sağlaması nedeniyle geçici olabilir.
Kalp atış hızını değiştirme durumunun bir varyantı olarak, sağlık nedenleriyle gerekli olduğunda, doktor tarafından yazılan çeşitli ilaçları ve ilaçları almayı da düşünebilirsiniz.
Kendi kalp atış hızınızı nasıl belirlersiniz?
Kalp atış hızı sadece zorunlu bir doktor ziyareti veya bir ambulans çağırarak yapılamaz, hem doğaçlama yöntemlerle hem de nabzı ölçebilen özel bir aparat yardımıyla bağımsız olarak yapılabilir.
Vücudun hangi kısımları ölçülebilir?
- Bilek;
- Kulağın yanında;
- Diz altı;
- Kasık bölgesi;
- Dirseğin içinde.
Kural olarak, kendi kalp atış hızınızı net bir şekilde belirlemenizi sağlayan kan nabzı en iyi bu alanlarda hissedilir.
Nasıl ölçebilirsin?
Kendi kalp atış hızınızı ölçmek için, telefonunuzda ikinci elinizin olduğu bir saat veya kronometreye sahip olmanız yeterlidir. Ve ölçüm işlemi sırasında, kanın nabzını hissetmek için sessizliğin olması arzu edilir.
En kolay ve en uygun yol, kalp atış hızınızı bilekten veya kulağın arkasından ölçmektir. Belirtilen alanlara iki parmağınızı koymanız gerekir ve atımı duyduktan sonra, vuruşları paralel olarak zamanlamaya ve saymaya başlayın.
Bir dakika geri sayabilir, yarım dakika sürebilir veya 15 saniye sayabilirsiniz, sadece kalp atış hızı 15 saniye ölçülürse, atım sayısı 4 ile çarpılmalı ve 30 saniye içinde ise atış sayısı 2 ile çarpılmalıdır.
Taşikardi ve bradikardi nedenleri
Taşikardi, stresli durumlar, sinir krizi, duygusal heyecan, fiziksel eforun yanı sıra alkol veya kahve içtikten sonra ortaya çıkabilecek artan bir sıklıktır.
Bradikardi ise kalp atış hızında bir azalmadır. Hastalık, kalp atış hızını düşüren kafa içi basıncının artmasından muzdarip kişilerde gelişebilir.
Genel olarak, hafife alınmış veya fazla tahmin edilmiş bir kalp atış hızının nedenleri çok farklı olabilir ve bu, hava durumuna, hava sıcaklığına ve yaşa ve eşlik eden diğer hastalıklara bağlı olabilir. Sadece bu tür hastalıklar ortaya çıktığında mutlaka bir kardiyolog ziyaretinin gerekli olduğu bilinmektedir.
Nabız hızı ve kalp atış hızı göstergeleri, yalnızca dolaşım sisteminin çalışması için değil, aynı zamanda tüm organizmanın genel çalışması için de bir bütündür. Bu nedenle uzmanlar, kalp atış hızınızı ve nabzınızı periyodik olarak ölçmenizi tavsiye eder, çünkü çok zaman almaz, ancak kalbinizdeki durum bilinecektir.
Sonuçta, göstergelerdeki başarısızlıklar olasıdır ve kendilerini her zaman kendilerini iyi hissetmiyormuş gibi göstermeyebilirler. Ve kalbin çalışmasındaki başarısızlıklara hemen tepki vermek daha iyidir, böylece daha sonra bu daha ciddi sonuçlara yol açmaz.
