Arazi koşusu ayakkabılarını seçmek için ipuçları, modele genel bakış

Engebeli arazide koşmak, asfalt yollarda koşmaktan önemli ölçüde farklıdır. Sporcunun yolunda arada sırada tümsekler, çakıl taşları, çıkışlar ve inişler şeklinde engeller vardır.

Bu nedenle, bu rota için özel ayakkabılar seçmelisiniz, yani koşucuları yaralanmalardan koruyabilecek patika koşu ayakkabıları.

Patika koşu ayakkabısının özellikleri

Engebeli arazide koşan "arazi" spor ayakkabılarının diğer koşu ayakkabılarından bazı farklılıkları vardır:

• ağırlık - spor ayakkabıların işlevlerine bağlı olarak 220 gram ile 320 gram arasında değişebilir;
• kalın fakat esnek dış taban - engebeli arazi nedeniyle, dış taban, ayağın serbestçe esnemesine izin verirken, ayakların ek koruması ve erken aşınma için önemli ölçüde daha kalındır;
• derin sırt - engebeli veya ıslak arazide çekişi artırır;
• ek taban - ayak yastıklaması sağlar;
• üst kısmın güçlü malzemesi ve "iskeleti" - kumaş, dayanıklı plakalar veya ek bir dil sayesinde ayağı ayakkabının içindeki darbelerden, sudan, kirden, taşlardan veya kumdan korur;
• kapsama - ayak bileğinin çıkık ve sürtünmeye karşı sıkı ve yumuşak korunması;
• özel bağcık - yoğun, uzun ömürlü malzemeden yapılmış, ayrıca bir bağcık cebi de olabilir;
• nefes alabilirlik - "sera" etkisini önleyerek ayağın nefes almasını sağlar.

Spor ayakkabı malzemesi, taban

Engebeli arazi koşu ayakkabısının kaplama kumaşı farklıdır:

• hakiki deri uzun ömürlü ve esnektir, ancak hava alması zayıf bir malzemedir. Sezon dışı antrenmanlar için uygundur;
• suni deri - doğaldan daha güçlü, ancak daha az esnek;
• file kılıf - hafif yaz versiyonu. Dayanıklıdır, zeminde bulunan küçük çakıl, kum vb. Şeylerden havalandırma ve koruma sağlar;
• Gore-Tex membran kaplama, ayakkabının içinde fazla nemin buharlaşmasına izin veren nem itici veya suya dayanıklı bir kaplamadır. Kış seçeneği.

Trail koşu ayakkabısı dış taban - çok katmanlı:

• Üst - Ayak için tutuş ve koruma sağlar. Malzeme - doğal, sentetik kauçuk ve duralon - gözenekli suni kauçuk kombinasyonu;
• orta kısım amortisman için sorumludur. Malzeme - sert bir yüzeyle yaylı ve gözenekli, yumuşatıcı temas;
• alt kısım, iç taban - daha iyi yastıklama için yoğun köpük kauçuk malzeme veya ayağın bireysel anatomik şeklini takip eden gözenekli bir malzeme.

Patika koşu ayakkabıları nasıl seçilir - ipuçları

Patika koşusu için ayakkabı seçerken, görünüşe güvenmemelisiniz. Ana kriterler ayağın rahatlığı ve yaralanma ve hasardan korunmasıdır.

Satın alırken bazı faydalı ipuçları:

1. Montaj ve boyut seçimi. Zorunlu öğe. Antrenman çoraplarında ayakkabılar ölçülmelidir. Spor ayakkabısı, bağcıklı olmasa bile sarkmamalı veya bacağı sıkmamalı, en uzun parmak ile kumaş arasında 3 mm ve her iki tarafta 1,5 mm genişliğinde bir kenar boşluğu olmalıdır. Doğrudan mağazada çalıştırılması tavsiye edilir.
2. Konfor. Üst ve son kısım bacağın şekline uygun olmalı ve hareketi veya sürtünmeyi engellememelidir.
3. Tek. Malzeme sıkı olmalı, ancak kolayca bükülmelidir. Bunu yapmak için, ayakkabıları elinizle bükebilir veya ayak parmaklarınızın üzerinde durabilirsiniz - ayakkabının bükülmesi ayağın kıvrımını takip etmelidir. Ek olarak, tabanda yapışkan izleri olmamalıdır.
4. Sırt deseni. Yer seçimine bağlıdır. Kum, yumuşak toprak, kil veya çamur - desen büyük, çıkıntılı elemanlarla agresif. Karlı veya buzlu alanlarda, daha iyi kavrama için çiviler bir zorunluluktur.
5. Bağlama. Önerilen shurovka seçenekleri arasında, pistte hızlı onarım imkanı ile en uygun olanı seçmelisiniz.
6. Hava. Sıcak bir dönem için nefes alabilen file malzeme tercih edilmelidir. Soğuk mevsimde membran kaplama uygundur.
7. Ayak ve topuk koruması. Pistte beklenmedik takılmalara karşı korumak için topuk ve ayak parmağı sert olmalıdır. Aynı zamanda, çorap üzerine basıldığında hafifçe bükülebilir, ancak içi yumuşak olmalıdır. Topuk, topuğun etrafına sıkıca oturmalıdır.
8. Spor ayakkabı kullanımı. Yarışma için profesyonel koşucular için bir model seçmelisiniz. Harika işlevlerle donatılmıştır ve birçok kat daha pahalıdır. Düzenli egzersizler için, daha düşük bir maliyetle basitleştirilmiş bir versiyon uygundur.

En iyi patika koşu ayakkabıları ve fiyatları

Terrex Agravic GTX Аdidas

• kadınlar ve erkekler için;
• engebeli arazide kısa mesafeler için;
• Continental kauçuktan yapılmış agresif 7 mm sırt;
• sert blok;
• PU takviyeli alt, topuk ve ayak parmağı;
• şok emici köpük tabakalı botlar;
• su geçirmez membran astar Gore-Tex;
• malzeme - yüksek yoğunluklu nefes alabilen naylon.

Maliyet 13990 ruble.

Salomon S-LAB Sense

• üniseks;
• hafif 220 g;
• agresif olmayan sırt, ancak aynı zamanda arazide hassas tutuş;
• termopoliüretan ayak parmağı;
• nefes alabilen 3D Air Mesh;
• sıkı, ancak hareketi kısıtlamayan, sabitleme;
• rahat bir oturuş için dikilmiş bir dilin varlığı.

12990 rubleye mal oldu.

Asics Gel-Fuji Trabuco 4

• erkekler ve kadınlar için;
• uzun mesafeler için;
• Maksimum yastıklama için topukta ve ayak tarağındaki Asics Jel;
• ek koruyucu orta taban plakası koruma plakası;
• sabitleme için dış iskelet topuk;
• Gore-Tex membran astarı;
• dantel cebi.

Fiyat 8490 RUB

La Sportiva Ultra Raptor

• erkekler ve kadınlar için;
• uzun mesafeler için;
• IBS kauçuklu Frixion XF'den yapılmış agresif sırt;
• lastikli sert ayak parmağı;
• Gore-Tex membran astarı (onsuz bir model var);
• kapak - nefes alabilen koruyucu ağ;
• iç tabanda stabilize edici bir ek.

Fiyat 14.990 RUB

Haglfs Gram AM II GT

• erkekler ve kadınlar için;
• farklı mesafeler için;
• geniş ayakkabı;
• sert topuk koruması;
• Gore-Tex membran astarı;
• kir, su, kum ve taşlara karşı koruyucu kaplama;
• dantel cep

11.990 rubleye mal oldu.

Spor ayakkabılarınızın bakımı nasıl yapılır?

Patika koşu ayakkabılarınızın uzun yıllar dayanmasını sağlamak için şu basit ama temel bakım yönergelerini izleyin:

• kirin kurumasını beklemeden her çalışmadan sonra yıkamak gerekir, aksi takdirde üst malzeme zarar görebilir. Bunu yapmak için, yüzeye veya tabana zarar vermemek için ılık fakat sıcak su değil, sabunlu su ve yumuşak bir bez kullanmak yeterlidir;
• deri eklerin varlığında, haftalık olarak cilt bakım ürünleri ile işlem yapılması önerilir;
• çamaşır makinesinde yıkamak yasaktır. Tambur üzerindeki güçlü etkiler malzemeye, su itici kaplamaya ve şok emilimine zarar verir;
• radyatörlerin veya ısıtıcıların yakınında kurutmak yasaktır. Özel ayakkabı kurutucuları kullanabilirsiniz;
• Engebeli arazi koşu ayakkabıları yalnızca amaçlanan amaçları için kullanılmalıdır. Asfalt yollardaki günlük aşınma, sırt desenini olumsuz etkileyecektir.

Sahip incelemeleri

Bu spor ayakkabılarla 100 km'den fazla koştum ve izlenimlerimi paylaşmaya karar verdim. Satıcının beyan ettiği işlevlere tam olarak uymasına rağmen, başlangıçta kategorik olarak ürünü beğenmedim.

Ayakkabıların ağır olduğu ve ıslak taşların üzerinde kaydığı ortaya çıktı. Ancak ilk izden sonra izlenimimi değiştirdim. Dağlarda, karda ve çimenlerde çok dengeli olduklarını ve onları sürüklenmelerden koruduklarını kanıtladılar. Bu ayakkabıyı yeni başlayanlar dahil tüm koşuculara tavsiye ederim.

Dmitry Terrex Agravic GTX Аdidas hakkında

2012'den beri düzenli olarak kullanıyorum. Model pahalı da olsa gerçek bir keşif. Yastıklama düşük, ancak ayakkabı çok hafif. Su direnci mükemmeldir. Bacağa sıkıca oturur. Dış taban diğer modellere göre ince ama benim için bu başka bir artı.

Taşların tutuşu kuvvetlidir. Tüm avantajlara rağmen, bir de eksi buldum - agresif olmayan koruyucular nedeniyle, ıslak çimen, kaygan çamur ve ıslak kar üzerindeki tutuş sıfır. Bu nedenle bu tür eğimler için farklı ayakkabılar kullanıyorum.

Salomon S-LAB Sense hakkında Valery

Asics Gel-Fuji Trabuco 4 spor ayakkabılarını bir test sürüşünde tanıdım. Ekibimiz birçok hendek, akarsu, köprü ve kaydırak bulunan bir park alanında koştu. Üstelik bütün bunlar zar zor yağan karla kaplıydı. Spor ayakkabılar inanılmaz derecede rahattı, içlerinde koşmak rahattı ve tüm inişler ve çıkışlar kolaydı.

Birkaç kez sıvı çamurun içinden koştum ama ayaklarım kuru kaldı. Taban aynı zamanda kenevirle kesilmiş çalılardan çarpışmaya karşı koydu ve ayakları korudu. Helyum eki sayesinde, 8 km koştuktan sonra bile bacaklar sert hissetmedi. Testten sonraki gün tereddüt etmeden kendime tavsiye ettiğim bu harika spor ayakkabılarını aldım.

Alexey, Asics Gel-Fuji Trabuco 4 hakkında

Uzun zamandır koşuyorum ama normal spor ayakkabılar kullanıyordum ve sonrasında diz problemleri başladı. Profesyonel ayakkabı almaya karar verdikten sonra Asics'i tercih ettim. Şok emilimi sayesinde ağrı geçti ve koşu çok daha rahat hale geldi. Eksilerden - yüksek fiyat, her yerde satılmayan, zayıf renkler. Avantajlardan - su geçirmez, güçlü, yumuşak, bacağına sıkıca oturması.

Svetlana, Asics Gel-Fuji Trabuco 4 hakkında

Model bana devasa, agresif bir sırt ile güvenilir göründü. Bütün kış onlarla koştuğum için memnun kaldım. Zarsız versiyon kullandım. Taban yoğun, parmak ve yanlar yoğun uçlarla korunuyor. Yakında onları kayalık dağ yollarında test edeceğim. Spor ayakkabılarını herkese tavsiye ederim - rahat, kaliteli ve uzun mesafeler için uygun oldukları ortaya çıktı.

La Sportiva Ultra Raptor için Anna

Patika koşu ayakkabıları satın alırken, ayak konforuna ve yaralanmadan korunmaya odaklanmalısınız. Satın almadan önce her yönden uygun bir modeli dikkatlice seçmeli, denemeli ve test etmelisiniz. Spor ayakkabıların servis ömrünü artıracak çalışma kurallarını unutmayınız.

Videoyu izle: Doğru Koşu Formu için 5 İpucu (Kasım 2024).