Basınçlı giysiler, en yeni malzemeler ve modern üretim yöntemleri kullanılarak mümkün hale getirilmiştir. Başlangıçta profilaktik ve tedavi amaçlı kullanıldı, ancak zamanla sporda giderek daha fazla kullanıldı. Günümüzde kompresyon iç çamaşırı, sporcular için popüler ve tanıdık bir giyim türüdür.
Eski Mısır günlerinde bile, yorgunluğu azaltmak ve şişliği azaltmak için savaşçılar ve köleler, kasları ve tendonları sabitleyen deri veya doku şeritleriyle bacaklarını çekerlerdi. Bu tür bandajlar uzun yürüyüşlerde dayanıklılığı artırmaya izin verdi.
Teknolojinin gelişmesi ve poliüretan elyaf içeren malzemelerin ortaya çıkmasıyla birlikte, kompresyon etkisine sahip ilk giysiler yaratılmaya başlandı. Modern bası tulumları özel elastik malzemelerden yapılmıştır ve vücuda sıkıca oturarak onu destekler ve hareket etkinliğini arttırır.
Kompresyon spor giyiminin etkisi prensibi
İngilizceden çevrilen "sıkıştırma" (sıkıştırma) kelimesi, sıkıştırma veya sıkıştırma anlamına gelir. Basınçlı giysiler bu prensibe göre çalışır. Vücudun ve uzuvların belirli yerlerinde değişen güçte basınç, dolaşım sisteminin çalışmasını kolaylaştırır.
Kan, kan damarlarından geçerken, yoluna çıkan birkaç valfın üstesinden gelir, alt ekstremitelerden yukarı iter ve bu da aşağıda durmasını önler. İnsan vücudu dinleniyorsa veya zayıf fiziksel aktiviteye maruz kalıyorsa, damarlar herhangi bir değişikliğe uğramaz.
Jogging yaparken, kardiyovasküler sistem büyük baskı altındadır ve bu da valflerin arızalanmasına neden olur. Sonuç olarak damarlar şeklini kaybeder, damarlar şişer, ödem oluşur ve tromboz gelişir. Bu nedenle, sporcular uzun zamandır rahat sporlar için kompresyon iç çamaşırı kullanmanın daha iyi olduğunu anlamışlardır. Kompresyonun uzuvlar üzerindeki etkisi nedeniyle damarların kesintisiz çalışmasına yardımcı olur.
Ekipman doğru tasarlanmışsa, yükleri vücut kısımlarına etkili bir şekilde dağıtır. Dize daha yakın olan kompresyon genellikle ayak veya ayak bileğine göre daha zayıftır, çünkü ayaktan yukarı doğru akmak için dizden daha fazla kuvvet gerekir.
Neden kompresyon iç çamaşırına ihtiyacınız var?
Koşu sırasındaki ağır yükler hesaba katıldığında, kadınlar tarafından kompresyon iç çamaşırı kullanımı özellikle önemlidir.
Kompresyon giysilerinin faydaları açıktır:
- yorgunluk azalır;
- maruziyet artar;
- kan dolaşımı normalleşir;
- kas gerginliği ve ağrı azalır;
- sporcuların enerji tüketimi optimize edilir;
- azaltılmış kas titreşimi;
- nöbet riski azalır;
- mikro yırtılma riski azaltılır ve daha ciddi yaralanmalar önlenir;
- kaslar, tendonlar ve bağlar için destek sağlar;
- yoğun egzersizden sonra hızlı bir iyileşme var;
- hareketlerin gücü artar;
- İstenilen şekil ve rahatlamaların elde edilmesine yardımcı olan estetik bir işlev gerçekleştirilir.
Sıkı kesim sayesinde kompresyon giysisi koşucuya her hareket üzerinde daha iyi bir kontrol sağlar. Çok sayıda çalışma, kompresyon iç çamaşırı giyen sporcuların ortalama kalp atış hızının, normal kıyafetlerdeki emsallerine göre biraz daha düşük olduğunu göstermiştir.
Ek olarak, kompresyon iç çamaşırı kullanmanın etkinliğini kanıtlayan her türlü sporcu gözlemi gerçekleştirildi:
- Auckland Üniversitesi'ndeki (Yeni Zelanda) bilim adamları, 10 km'lik bir yarışta sporcuları gözlemledikleri sonucu, normal spor giyimle koşan ve ertesi gün incik bölgesinde ağrı hissi yaşayan katılımcı sayısının% 93 olduğunu buldu. Varis çorabı giyen koşucuların sadece% 14'ü bu ağrıyı yaşadı.
- Exeter Üniversitesi'nden (İngiltere) uzmanlar, acı verici hisler eşliğinde bir dizi güç egzersizini tekrarlayarak sporcuları test etti. Test sonuçları, antrenmandan 24 saat sonra kompresyon etkisi ile iç çamaşırı giymenin sporcuların dayanıklılık göstergelerini iyileştirdiğini ve ağrılarını azalttığını gösterdi.
- Ayrı bir şekilde, kompresyon iç çamaşırının oldukça nefes alabilir olduğunu ve dikişlerinin özel bir şekilde işlendiğini vurgulamak isterim. Bu nedenle, bu tür giysiler, kadınların her ortam sıcaklığında rahat hissetmelerine ve daha uzun süre formda kalmalarına katkıda bulunur.
Kadınlar için kompresyon iç çamaşırı çeşitleri
Modern endüstri, sıkıştırma etkisi olan çeşitli spor iç çamaşırları üretmektedir. Sporcuların cildinin özgürce "nefes alabilmesi" sayesinde sentetik hipoalerjenik kumaşlardan yapılmıştır:
- Tişörtler
- Tişörtler
- Üstler
Bir kadının göğüslerini destekler, böylece onu şoktan, morarmadan veya deformasyondan korurlar. Güvenilir göğüs fiksasyonu, kadınların koşarken veya zıplarken rahat hissetmelerini sağlar. Estetik açıdan bakıldığında, bu tür giysiler, kasların güzel formlarını ve vücudun atletik rahatlığını etkili bir şekilde vurgular.
- Tayt
- Tayt
- Şort
- Külot
Dizleri ve bağları gerilmekten koruyun ve ayrıca kalça bölgesini sıkmadan veya rahatsızlık vermeden sabitleyin. Vücut ısısını mükemmel şekilde korurlar, nemi etkili bir şekilde uzaklaştırırlar ve koşu sonrası iyileşme sürecini hızlandırırlar.
- Tozluk
- Çorap
- Diz çorap
Egzersiz sonrası ağrı hissini azaltan laktik asidin hızla ortadan kaldırılmasını destekler. Kasları ve bağları gerilmeye ve titreşime karşı sabitler ve korurlar. Koşarken bacaklar varisli damarlardan ve “ağır” bacak sendromundan korunur.
- Tulum, spor için çok yönlü bir seçenektir.
Kompresyon giysilerinin sentetik kumaşlardan yapılmaları nedeniyle dikkatli bakım gerektirirler.
Birincil gereksinimler:
- her antrenmandan sonra 30 ° C'yi geçmeyen bir sıcaklıkta yumuşak bir modda yıkayın;
- ütü yapmak yasaktır.
Bu tür bakım önlemleri, keten bezinin orijinal şeklini ve sıkıştırma özelliklerini korumanıza izin verir.
Kadınlar için kompresyon iç çamaşırı üreticileri
Ülkemizin genişliğinde önde gelen firmalardan spor için iç çamaşırı satın alabilirsiniz, sıkıştırma etkisine sahip giysi üretiminde uzman:
- Puma
- 2XU
- Nike
- Dış görünümler
- CEP
- Compressport
- Asics
Bu markaların farklı spor kompresyon kıyafetleri vardır:
- performans - aktif aktiviteler için;
- yenileme - kurtarma için;
- x-form karıştırılır.
Firmaların teknolojik ekipleri, ürünlerin kesimini ve kumaşların özelliklerini sürekli geliştirmektedir. Giysilerin çoğu PWX kumaştan yapılmıştır.
Başlıca avantajları yoğunluk, güç, esneklik, dayanıklılık, rahatlık, antibakteriyel koruma, iyi havalandırma, ultraviyole radyasyona karşı yüksek derecede koruma ve nispeten düşük ağırlıktır.
Spor kompresyon iç çamaşırı nasıl seçilir
Eğitimin gerçekleştiği yer ve hava koşullarını dikkate alarak sıkıştırma etkisi olan spor iç çamaşırlarını seçmeye değer. Yaz aylarında, sıcağa rağmen, "kompresyonda" koşmak, sıradan spor giyimlere göre çok daha rahat ve verimli olacaktır. Kışın sıcak dış giyimlerin altına giyilmelidir. Her durumda, vücut için gerekli mikro iklim sağlanacaktır.
Ek olarak, antrenman sırasında hangi kas grubunun strese en duyarlı olduğunu düşünmelisiniz. Koşucular için hemen hemen her tür ekipmanı satın almaları önerilir: Tişörtler veya Tişörtler, tozluklar veya taytlar, tozluklar veya diz altı.
Basınçlı giysiler için alışveriş yaparken doğru bedeni seçmek çok önemlidir. Her üreticinin kendi boyutsal ızgarası vardır. Vücudu doğru bir şekilde ölçmek ve elde edilen parametrelere göre istenen boyutu seçmek gerekir.
İç çamaşırlarının bir beden daha küçük alınması tavsiye edilmez - bu durumda, etki tam tersi olacaktır. Vücudun esnekliğini koruması gerektiği ve koşu yapmanın neşe ve rahatlık getirmesi gerektiği unutulmamalıdır.
Estetik memnuniyet için, üreticiler farklı renklerde aynı özelliklere sahip - tek renkli veya farklı renkteki ekler ile kombine edilmiş "sıkıştırma" üretirler. Tasarımcılar dekorasyonda renkli şeritler, göz alıcı yazılar ve baskılar kullanıyor. Bütün bunlar, kompresyon iç çamaşırını sadece spor için değil, aynı zamanda güzel kılar. Böylece her koşucu, kendi beğenisine göre bir takım veya bireysel bir kıyafet seçebilir.
Ücret
Özel tasarlanmış kumaşlardan yapılan baskı efektli spor giyimin tüm avantajları düşünüldüğünde maliyetinin oldukça yüksek olduğunu tahmin etmek zor değil.
Yönlendirilecek yaklaşık ortalama fiyat:
- üstler - 1600-2200 ruble;
- Tişörtler - 1800-2500 ruble;
- kısa kollu tişörtler - 2200-2600 ruble,
- uzun kollu tişörtler - 4500 ruble;
- şort - 2100-3600 ruble;
- tozluk - 5300-6800 ruble;
- tulum - 8.100-10.000 ruble;
- çorap - 2000 ruble;
- tozluk - 2100-3600 ruble.
Yukarıdaki fiyatlar yaklaşıktır, çünkü aynı kategorideki ürünler sadece üreticiye göre değil, aynı zamanda kullanılan kumaşın dikiş teknolojisi, bileşimi ve özelliklerine göre de farklılık gösterir.
Nereden alınır
Kadınlar için ekipman bulmanın ve satın almanın en iyi yolu İnternettir. Her şirketin, modellerin ayrıntılı bir açıklaması, geniş bir boyut ve renk yelpazesi içeren kendi çevrimiçi mağazası vardır.
Bazı çevrimiçi mağazalar, evinizden çıkmadan gereksinimlerinizi ve finansal yeteneklerinizi dikkate alarak doğru seçeneği seçmenize olanak tanıyan birkaç markanın ürünlerini satar.
Sıradan mağazalarda, bu tür giysiler yalnızca spor malzemeleri satışı konusunda uzmanlaşmış bölümlerden satın alınabilir, ancak oradaki seçim genellikle arzulanan çok şey bırakır.
Büyük şehirlerde, sporcular için kompresyon iç çamaşırı satan dükkanlar açıldı, ancak model aralığı ve fiyat aralığı, çevrimiçi mağazalara göre çeşitlilik açısından önemli ölçüde düşük.
Sonuç olarak, sıkıştırma ekipmanının profesyonel sporcular için daha uygun olduğunu belirtmek isterim. Aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve haftada 2-3 saatini spora ayıran sıradan insanların pahalı iç çamaşırlarına para harcamasına gerek yoktur.
Ancak gerçek sporcular için, ister antrenman ister ondan sonra toparlanma olsun, kompresyon etkisi olan kıyafetler vazgeçilmez olacaktır.
Sporcuların yorumları
Eğitim sırasında ormandaki toprak yolda koşuyorum. YSÖP tayt kullandım ve hiçbir şey hissetmedim. Ancak asfalt üzerinde koştuğumda, tozluklu ve tozsuz fark belirgindi - genellikle asfalt yolda koşmam daha zor olsa da, bacaklarım daha yavaş "çekiçlemeye" başladı.
yat Limanı
Koşuyorum. Tayt aldım, sadece buzağıların çok fazla titremediğini hissettim. Ancak yorgunluk eskisi gibi. Daha fazla test edeceğim, etki zamanla ortaya çıkabilir.
Svetlana
Bir tişört ve tayt aldım. Ancak satın alma işleminden sonra bu tür kıyafetlerin bağımlılık yapıcı olduğu bilgisine rastladım. Bu nedenle haftada 1-2 kez takmaya çalışıyorum. Daha iyi iyileşme için antrenmandan sonra kullanın. Şimdiye kadarki etkiden memnunum.
Catherine
Antrenörün tavsiyesi üzerine, sık sık uzun mesafeler koştuğum için kompresyon diz çoraplarını denemeye karar verdim. İlk yarıştan sonra eskisi kadar yorgun olmadığımı hissettim. Birkaç antrenmandan sonra zamanımı iyileştirebildim. Her şeyin golfle ilgili olup olmadığını bilmiyorum ama şimdilik sadece onlarla koşacağım.
Alyona
Koşmak için tozluk aldım, hepsi çok övüldü. Ve hayal kırıklığına uğradım. Hareket etmem çok rahatsız oldu, kaslar bir mengene gibi gerildi. Belki, elbette, her şey boyutla ilgilidir, ancak şimdilik sıkıştırma olmadan çalışacağım.
Anna
Antrenman için Skins tozluk ve tayt aldım. Koşarken sokağa koyuyorum. Derslerden sonra daha fazla güç olduğunu ve yorgunluğun o kadar güçlü olmadığını fark ettim. Mutlu olsam da kullanmaya devam edeceğim.
Irina
Compressport çoraplarını beğendim. Bu markadan daha fazla çorap almayı planlıyorum. Şirketin henüz kızlar için tozluk olmaması üzücü.
Margarita
