Ayak ağrısı, rahatsız ayakkabılar kullanmaktan kaynaklanabilir. Genellikle ağrı hızla geçerse endişelenecek bir neden yoktur.
Ancak kalıcı ise bu ciddi bir hastalığa işaret edebilir. Derhal, uygun tanı koyabilecek bir doktora, nöroloğa veya ortopediste danışmalısınız.
Ağrı hem harçta hem de ayrı kısmında kendini gösterebilir: topukta, parmaklarda, Aşil tendonunda.
Ayağın, enine ve uzunlamasına kemerleri oluşturan yirmi dört kemik içerdiğini bilmelisiniz.
Ayaklarımız her gün muazzam bir yüke dayanır ve dahası bir kişi spor yaparsa yük daha da artar. Böylece, koşarken ayak, yerden veya yerden sarsıntıları yumuşatır ve aynı zamanda sadece itmeye değil, aynı zamanda dengeyi korumaya da yardımcı olur.
Bu yazıda ayaklarınızın neden ağrıdığını ve bununla nasıl başa çıkabileceğinizi analiz edeceğiz.
Ayaklarda ağrı nedenleri
Ayak ağrısının birçok nedeni vardır. İşte en yaygın olanları.
Düz ayak
Bu, çocukken teşhis edilebilecek bir hastalıktır. Düz ayaklar, ayak kemerini düzleştirir, böylece şok emici özelliklerini neredeyse tamamen kaybedebilir.
Bir kişinin uzun bir yürüyüş veya koşudan sonra bacaklarında şiddetli ağrı vardır. İlginçtir ki, insanlığın güzel yarısının temsilcilerinin bu hastalıktan, daha güçlü cinsiyetten birkaç kat daha sık muzdarip olması.
Düz ayak başlarsa, artrit veya artroza yol açabileceği gibi baldırlarda, sırtta, omurgada eğriliğe neden olabilir.
Düz ayaklar şu şekilde kendini gösterir:
Günün sonunda bacaklarda ağırlık ve yorgunluk, ayak bileği bölgesinde ödem oluşabilir. Ayak genişler, bacaklar çabuk yorulur. Daha adil seks için topuklu yürümek zordur.
Yaralanma
Bu oldukça yaygın bir fenomendir. Bir çürük ayakta ağrıya, ayak şişmesine ve şişmesine ve ciltte hematomlara neden olur.
Burkulmuş veya yırtık bağlar
Spor yaptıktan veya çok fazla fiziksel efor sarf ettikten sonra burkulmalar meydana gelebilir. Bu nedenle ayakta şiddetli ağrı oluşur ve ayak da şişer.
Bağlarda bir yırtılma varsa, ağrı keskin ve keskindir ve ayağınız ağrıyor, oturuyor veya yatıyor olsanız bile üzerine basmak imkansızdır.
Kırık
Bir kırık sırasında ayak çok ağrır, üzerine basmak imkansızdır.
Ayak eklemlerinin artriti
Bu hastalık ile ayakta, parmakların altında ağrı oluşur, şişlik oluşur ve eklem sıkışır. Ayrıca eklem üzerindeki deri kırmızıya döner, dokunulamayacak kadar sıcaktır.
Tibialis posterior tendiniti
Bu hastalıkla ayağınızda ağrıyan ağrı ortaya çıkar ve dinlendikten sonra kaybolur. Bununla birlikte, hastalık başlarsa, bu ağrı kronikleşebilir, dinlendikten sonra geçmez ve ayrıca hareket - koşma ve hatta yürüme ile artacaktır.
Baş parmağın halluks valgusu ve küçük parmak
Bu durumda küçük ayak parmağı veya ayak başparmağı, ayaktaki diğer ayak parmaklarına doğru hareket eder ve eklemin ayağın iç veya dış kısmından olan kısmı büyütülür.
Metatarsalji
Ayak tabanında ağrı gibi görünür, bu yüzden ayağa yaslanmak imkansız hale gelir.
Plantar fasiit
Kendini şu şekilde gösterir: topuk ağrıyor veya tabanın içindeki bir kısım. Genellikle, akut ağrı sabah bir kişi yataktan kalktığında ortaya çıkabilir ve gün içinde kaybolur.
Topuk dikenleri
Bu hastalıkta, ayağın arkasındaki çok şiddetli ağrı nedeniyle kişinin hareket etmesi (hatta ayakta durması) zordur.
Aşil tendiniti
Bu hastalık, ayağın arkasında ve alt bacakta keskin ve şiddetli ağrı ile kendini gösterir. Uzun bir aradan sonra hareket etmeye başlarsanız ayaklarınız ağrabilir.
Osteoporoz
Kemik yoğunluğunu azaltan bir durumdur. Osteoporoz, kemiklerimizin gücünü kaybetmesine, kırılgan olmasına ve kolayca kırılmasına neden olabilir. Çoğu zaman, bu hastalık yaşlılarda ortaya çıkarken, kadınlar osteoporozdan üç kat daha sık, bir erkeğin haftasından muzdariptir.
Bu hastalık şu şekilde kendini gösterir: dinlenirken ayak ağrır ve kişi yürür veya koşarsa ağrı önemli ölçüde artabilir. Cilde yakın olan ayak kemiğine basarsanız da ağrı hissedebilirsiniz.
Phlebeurysm
Bu hastalık, bacaklarda ve ayaklarda ağırlık hissi ile kendini gösterir. Ve varisli damarların sonraki aşamalarında da ayaklarda ağrı oluşur.
Yok edici endarterit
Bu hastalık, bacağın ayağının uyuşması, ağrının ve kronik ağrının olması ve hipotermik iseniz akut ağrı da ortaya çıkması ile kendini gösterir. Ayrıca, ayaklarda ülserler görünebilir, bir kişi topallamaya başlayabilir.
Diyabetik ayak
Bu, diyabet gibi bir hastalığın komplikasyonlarından biridir. Hastalık ayaktaki şişlik ve ağrı ile kendini gösterir, ayrıca ciltte ülserler oluşabilir. Ayak uyuşabilir ve bacaklar zayıf hissedebilir.
Ligamentit
Bu hastalık bağlarda iltihaplanma şeklinde kendini gösterir ve iltihap da ayaklarda ağrıya neden olur. Aynı zamanda ağrı, ayak tabanında, tabanda, yan tarafta ve ayrıca ayak bileği bölgesinde olabilir.
Gut
Böbrek ve eklemlerin bu hastalığı ile vücut ürik asit biriktirir, metabolizmayı bozar, ürik asit tuzları eklemlerde, deride birikerek "nodüller" oluşturur. Bu hastalık tedavi edilmelidir.
Gut hastalığında özellikle ayak parmaklarında ani ağrı olur. Şişlik de oluşabilir ve ağrı bölgesinde cilt ısınır.
Ayaklarda ağrı komplikasyonları
Yukarıdaki hastalıklar tedavi edilmezse çok rahatsız edici komplikasyonlara yol açabilir.
Bu düz ayaklar, ayağın şekil bozukluğuna, bacaklarda ve omurgada ağrıya neden olabileceği gibi skolyoza da neden olabilir.
Varisli damarlar tromboza neden olabilir veya flebit çok tehlikeli bir komplikasyondur.Gut hastalığına başlarsanız taşlarda taş oluşur, böbrek yetmezliği ortaya çıkabilir ve bu da ölüme neden olabilir.
Diyabetik ayak gelişmeye başlarsa, o zaman bir kişinin bacakları ülserler geliştirir ve bacaklar yatarken veya otururken bile ağrı hissetmeyi bırakabilir. Duyarlılık kaybolursa ve damar tıkanıklığı oluşursa, bu uzuv amputasyonunu tehdit edebilir.
Önleme
Ayağınızdaki ağrının sizi mümkün olduğunca nadiren rahatsız etmesi için doktorlar aşağıdaki önleyici tedbirleri önermektedir:
- düzenli spor yapmak. Bu yüzden koşmak bir antrenman olarak harika. Ek olarak, bu liste yüzme, bisiklete binme, kayak ve yürüyüşü içerebilir.
- Koşu antrenmanınıza gitmeden önce, ayaklarınıza özellikle dikkat ederek iyice ısınmanız gerekir.
- altı ayda bir değiştirilmesi önerilen özel spor ayakkabılarla koşmanız gerekir.
- bacaklarınızın yorgun olduğunu hissediyorsanız - dinlenin!
- Önleyici bir önlem olarak çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümek yararlı (ve keyifli).
- Öğleden sonra ayaklar hafifçe şiştiğinde ayakkabı seçmek en iyisidir. Bu, doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır.
- ayakkabılar rahat olmalı ve rahatsız olmamalıdır.
Ayaktaki ağrı son derece rahatsız edici bir şeydir. Bu nedenle, yukarıdaki belirtiler ortaya çıktığında mutlaka bir doktora danışmalı ve ayrıca komplikasyonların gelişmesini önlemek için önleyici tavsiyelere uymalısınız.
