Asetilkarnitin (Asetil-L-karnitin veya kısaca ALCAR), bir asetil grubunun bağlı olduğu amino asit L-karnitinin ester formudur. ALCAR içeren spor takviyeleri üreticileri, bu L-karnitin formunun daha yüksek biyoyararlanıma sahip olduğu için sporda kullanım için daha etkili olduğunu ve bu nedenle aynı etkiye sahip azaltılmış dozajlarda kullanılabileceğini iddia ediyor. Ancak, bu argümanın doğrulanmadığı unutulmamalıdır.
Asetil formunun özellikleri, L-karnitin ve asetilkarnitin arasındaki fark
Asetilkarnitin ve L-karnitin, benzer kimyasal yapılara sahip ancak özellikleri farklı olan aynı bileşiğin iki farklı formudur.
L-karnitin
L-karnitin (levokarnitin), B vitaminleri ile ilgili bir amino asittir ve hücrelerdeki yağların metabolizmasındaki ana bağlantılardan biridir. Bu madde insan vücuduna yiyeceklerle (et, süt ve süt ürünleri, kümes hayvanları) girer ve ayrıca karaciğer ve böbreklerde sentezlenir, buradan diğer doku ve organlara dağılır.
L-karnitin olmadan vücuttaki bazı önemli biyokimyasal süreçler düzgün bir şekilde ilerleyemez. Bu maddenin eksikliği, örneğin kronik böbrek hastalığı gibi kalıtsal bir yatkınlık veya patolojik koşullardan kaynaklanıyor olabilir. Ayrıca, L-karnitin sentezindeki bir azalma, bazı ilaçların, örneğin meldonyumun alımını tetikleyebilir.
Vücutta karnitin eksikliği olan doktorlar, dokulardaki içeriğini geri kazandıran ve koruyan ilaçlar reçete eder. Terapötik amaçlar için, L-karnitin ajanları, kalp ve kan damarlarındaki hastalıkları, ilerleyici kas distrofisinin bazı formlarını, tirotoksikozu, çocuklarda büyüme geriliği, cilt ve diğer birçok patolojiyi tedavi etmek için kullanılır.
L-karnitin, sporla aktif olarak ilgilenen kişiler tarafından da alınır. Amino asitler içeren spor besin takviyeleri, metabolik süreçleri hızlandırıcı olarak kullanılır.
Yoğun fiziksel aktivite ile L-karnitin, yağ asitlerini enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur, bu nedenle kilo kaybını hızlandırmak ve yağ yakmak için alınması tavsiye edilir. Büyük miktarda enerji salınımı, dayanıklılığı artırarak eğitimin verimliliğini artırmaya yardımcı olur.
Daha önce L-karnitinin anabolik fonksiyonları harekete geçirdiği düşünülüyordu, ancak bu bakış açısı reddedildi. Bununla birlikte, bu madde içeren takviyeler sporda popüler olmaya devam ediyor. Steroidlerle birlikte alındığında, L-karnitinin etkileri artar.
Asetilkarnitin
Asetilkarnitin, bir asetil grubunun eklendiği bir L-karnitin ester formudur. Bu amino asidin diğer formlarının aksine, beynin kan-beyin bariyeri adı verilen koruyucu filtresini geçebilir.
Supplement üreticileri, asetilkarnitinin, uzun süredir devam eden bir spor ajanı olan L-karnitinin daha yenilikçi ve "gelişmiş" bir formu olduğunu ve böylece insanları ürünlerini satın almaya teşvik ettiğini savunuyorlar. Bununla birlikte, aslında, maddenin aynı dozları kullanıldığında, kandaki asetil formunun konsantrasyonu daha düşüktür, yani biyoyararlanımı, levokarnitinin basit formundan daha düşüktür. Bu nedenle, pazarlamacıların vaatlerine güvenmemelisiniz.
Bir kişinin amacı kilo vermek, vücuttaki yağ kütlesini normalleştirmekse, normal formda veya tartarat formunda L-karnitin içeren takviyeler tercih edilir. Ancak asetil formunun kan-beyin bariyerini aşma yeteneği tıpta hem terapötik hem de profilaktik amaçlarla yaygın olarak kullanılmaktadır.
Asetilkarnitin, merkezi sinir sisteminin dokularına nüfuz ederek beyindeki toplam karnitin seviyesini yükseltir. Asetilkarnitinin bu tür özellikleri, aşağıdaki hastalıkların ve durumların tedavisinde buna dayalı ilaçların kullanılmasını mümkün kılar:
- Alzheimer hastalığı;
- serebrovasküler demans;
- kökenine bakılmaksızın periferik nöropatiler;
- arka planda gelişen vasküler ensefalopati ve evrimsel sendromlar;
- yaşa bağlı değişiklikler de dahil olmak üzere beynin bilişsel işlevlerinin bozulması ve ayrıca uzun süreli zehirlenmenin (örneğin alkolle) arka planına karşı beynin işleyişinde bir azalma;
- yüksek entelektüel yorgunluk;
- çocuklarda zeka geriliği.
Asetilkarnitin, nörotrofik bir ilaç olan nöroprotektör olarak kullanılır ve yapısı nörotransmiter asetilkoline benzediği için kolinomimetik bir etkiye sahiptir.
Serebral dolaşımın iyileştirilmesi, sinir liflerinin yenilenmesinin arttırılması önerilir.
Uygulama modu
Farklı üreticiler farklı dozajlar ve uygulama yolları önermektedir. Çoğu zaman, asetilkarnitin içeren spor takviyelerinin, yemeklerden önce veya yemek sırasında ve ayrıca antrenmandan 1-2 saat önce alınması tavsiye edilir. Bu bileşiğe dayalı ilaçlar, yemeklerden bağımsız olarak içilir.
Karnitin için günlük ihtiyaç, gerekli bir besin maddesi olmadığı için belirlenmemiştir.
Optimal dozaj, doz başına 500-1.000 mg saf asetilkarnitin olarak kabul edilir. Su ile sulandırmak için hem kapsül hem de toz halinde mevcuttur.
Asetilkarnitin içeren ilaçlar ve takviyeleri kullanırken, yan etkiler neredeyse gözlenmez. Bazen mide bulantısı, mide ekşimesi, sindirim bozuklukları, baş ağrıları olabilir, ancak bir kural olarak, bu tür reaksiyonlar yanlış fon kullanımı, dozajlarda keyfi değişikliklerle ilişkilidir.
Kabul kontrendikasyonları hamilelik, emzirme, bireysel hoşgörüsüzlüktür.
Aşağıdaki hastalıklardan muzdarip kişiler için asetilkarnitin içeren ilaçları kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın:
- böbrek, karaciğer yetmezliği;
- epilepsi;
- kalp hastalıkları, kan damarları;
- kan basıncı seviyesinin ihlalleri (hem artar hem de azalır);
- siroz;
- diyabet;
- uyku bozuklukları;
- solunum fonksiyon bozuklukları.
Asetilkarnitin, kanda hidrolize olur ve bu, daha düşük biyolojik aktivitesini gösterebilir. Bu maddenin sporda normal L-karnitin formlarına göre avantajı sorgulanabilir ve onunla takviyelerin maliyeti önemli ölçüde daha yüksektir.
Belki de asetilkarnitin içeren daha pahalı besin takviyeleri satın almanın bir anlamı yoktur. Öte yandan bu madde, egzersiz sırasında enerji üretimini artırırken, beyin aktivitesine de faydalı bir etkiye sahiptir.
