İnsan ırkının başlangıcından itibaren, bir insanın koşma hızı hayatında büyük bir rol oynadı. En hızlı koşanlar başarılı madenciler ve yetenekli avcılar oldu. Ve zaten MÖ 776'da, bildiğimiz ilk koşu yarışmaları yapıldı ve o zamandan beri hızlı koşu, diğer spor disiplinleri arasında yerini sağlam bir şekilde aldı.
Koşmak, gerçekleştirilmesi en kolay fiziksel egzersizlerden biridir ve yine de kesinlikle herkes için inanılmaz derecede yararlıdır: erkekler ve kadınlar, yetişkinler ve çocuklar - her birimiz sağlığımızı ve zindeliğimizi geliştirmek, kilo vermek ve basitçe koşmak için koşabiliriz. daha mutlu olmak için, çünkü bilim adamları koşarken birçok insanın endorfin ve feniletilamin salgıladığını kanıtladılar, bu da insanı sözde "koşucu coşkusuna" götürüyor. Şu anda insanlar çok daha mutlu hissediyorlar, ağrı eşikleri ve fiziksel dayanıklılıkları artıyor - bu, vücut koşarken yüke böyle tepki veriyor.
En hızlı insan koşu hızı nedir?
Dünyada, her biri farklı rekor göstergelerine sahip olan birkaç spor türü vardır.
Sprint veya kısa mesafe koşu - yüz ila dört yüz metre
Yüz metrelik bir mesafeyle dünya rekoru, memleketi Jamaika'yı Berlin'deki 2009 Dünya Şampiyonası'nda temsil eden bir atlet olan Usain Bolt tarafından yapıldı. Hızı 9.58 saniyeydi.
Orta mesafe koşu - sekiz yüzden üç bin metreye
Bu kategoride tartışmasız şampiyon 1986 yılında Santa Monica'da 1.12.81 saniye sonuç gösteren Jonathan Gray.
Uzun mesafe koşu - beş ila on bin metre
Etiyopya'dan Kenenisa Bekele, rekoru 12.37.35 saniye olan 5 bin metre ve 26.17.53 saniye ile on bin metre mesafede en yüksek sonucu gösterdi.
Bir kişi için dünya koşu hızı rekoru konusunda daha fazla bilgi web sitemizde de mevcuttur.
Zaten anladığınız gibi, mesafe ne kadar kısa olursa, sporcu o kadar iyi gösterebilir. Ancak, daha uzun mesafelerde koşmak da göz ardı edilemez çünkü onu tamamlamak için çok daha fazla güç ve dayanıklılık gerekir.
Dünya atlama rekorlarını ve onları ayarlayan sporcuları tanımak isteyenler için bir sonraki yazıda birçok ilginç bilgi topladık.
Ortalama bir insanın koşma hızı: herkesin başarabilecekleri
Egzersizlerinizin etkili olması ve fayda yerine zarar vermemesi için, profesyonel sporlarla uğraşmayan sıradan bir kişi için hızlı hızın ne kadar normal olduğunu bilmeniz gerekir. Kabul ediyorum, birkaç gün içinde sporcunun yıllardır devam ettiği sonuca ulaşmaya çalışmak, vücudunu adım adım günlük egzersizler ve özel egzersizlerle hazırlamaya çalışmak aptalca.
Yani koşarken bir kişinin ortalama hızı 20 km / s'dir. Bu, uzun mesafeler için geçerlidir, çünkü kısa koşucular daha yüksek bir sonuç gösterebilir - 30 km / saate kadar. Tabii ki, minimum beden eğitimi bile olmayan insanlar, vücutları yüke alışık olmadığı için böyle bir sonuç gösteremeyeceklerdir.
Bir kişinin maksimum koşma hızı (km / s cinsinden) - 44 km - zaten hatırladığımız gibi Usain Bolt tarafından belirlenen bir rekor. Bu arada, bu sonuç ünlü Guinness Rekorlar Kitabı'na insanlık tarihindeki en yüksek sonuç olarak dahil edildi. İnsanlar için yüksek hız zaten tehlikelidir - bacak kasları çökmeye başlayabilir.
Jogging yapmaya karar verirseniz - sabahları küçük bir koşu ya da profesyonel atletizm dersleri olması fark etmez - bu aktiviteden zevk almanızı, daha güçlü ve daha hızlı hissetmenizi ve kendi rekorunuzu kırmayı umuyoruz!
Hızlı ve uzun süre koşmayı nasıl öğreneceğinizi öğrenmek istiyorsanız, web sitemizdeki makaleyi okuduğunuzdan emin olun.
