Sıcak bir yaz sabahı koşuya çıkmaktan daha hoş bir şey olamaz. Maalesef sıcak günler çabuk geçiyor ve koşmanın zevkini kaybetmek istemiyorsunuz. Sağlığına ve görünümüne önem veren herkes bilir ki Çalıştırmak - bu sadece bir spor değil, özel bir yaşam tarzı, bir kez benimsendiğinde onu reddetmek zaten zor. Neyse ki, bir çıkış yolu var. Modern sporcular sıfırın altındaki sıcaklıklarda bile uzun süredir açık havada antrenman yapıyorlar ve termal iç çamaşırları bu konuda onlara yardımcı oluyor. Bu, hastalanma korkusu olmadan çeşitli koşullarda uzun süre spor yapmanıza izin veren özel bir giysidir.
Termal iç giyim nasıl çalışır?
Belki de termal iç çamaşırın ana kalitesi, cilt yüzeyindeki nemli ortamı absorbe etme ve onu giysi yüzeyinde serbest bırakma yeteneğidir. Yoğun aktivite sırasında sıradan kıyafetler ıslanırsa, termal iç çamaşırı sıcak kuruluğu korur ve böylece vücudun hipotermisini önler. Sonuçta, koşu yapmanın asıl amacı daha güçlü ve daha dayanıklı olmak ve birkaç gün sadece yanlış kıyafetler yüzünden soğuktan düşmemek. Artık termal iç çamaşırların neden serin sonbahar günlerinin vazgeçilmezi olduğu açık.
İki tür termal iç çamaşırı vardır. Birincisi, tek katmanlı, cildin sıvısını serbest bırakabileceği kıyafetlerin altına giyilir. Bu durumda ideal seçenek bir polar elbise olacaktır. İki katmanlı termal iç çamaşırı kendi içinde nemi giderebilir ve bireysel modelleri de rüzgardan korur, bu nedenle bu tür iç çamaşırlar dış giyim olmadan tam da böyle giyilebilir. Bununla birlikte, hava koşulları arzulanan çok şey bırakıyorsa, hafif bir ceket gibi ek bir giysi katmanını ihmal etmeyin.
Eğer koşmayı tercih edersen salon ve kapalı bir stadyumda, o zaman burada da termal iç çamaşırına ihtiyacınız olacak. Gerçek şu ki, bu tür odalar birçok klima ile donatılmış ve sürekli havalandırılıyor, böylece salonda uzun süre kalmak sağlığınıza zarar verebilir.
Termal iç giyim hangi malzemeden yapılmalı
Termal iç çamaşırı satın almak kolay bir iş değildir, çünkü aynı anda birkaç kritere göre seçmeniz gerekir. Aksi takdirde herhangi bir faydası olmayacaktır. Öncelikle, kumaşın bileşimini bilmeniz gerekir - spor kıyafetleri seçerken, bu bir sporcu için ana faktördür. Yaygın inanışın aksine, doğal malzemeler burada yarardan çok zarar verecektir. Elbette tamamen pamuklu iç çamaşırı mükemmel nefes alabilirliğe sahiptir ve cildi tahriş etmez, ancak kısa bir spor yaptıktan sonra ıslanır ve artık ısıyı tutmaz, bu sadece rahatsız edici değil, aynı zamanda bağışıklık sistemi için de tehlikelidir. Aslında, iyi termal iç çamaşırı poliamid, polyester, polipropilen ve diğerleri gibi sentetik bileşenleri içermelidir.
Koşu için termal iç çamaşırındaki doğal malzemelerin miktarı, toplam bileşimin yarısından fazla olmamalıdır. Bu arada, imalatta gümüş iyonları kullanılabilir - zararlı bakterileri etkisiz hale getirebildikleri için bu bir artıdır. Termal içlik erkekler, kadınlar, çocuklar için olabilir ve çocukların termal iç çamaşırları doğumdan itibaren giyilebilir. Ek olarak, termal iç çamaşırlar açık hava etkinliklerinin türlerine göre farklılık gösterir: spor için iç giyim, günlük giyim, balık tutma, avcılık, kayak vb. En yaygın termal iç çamaşır renkleri siyah ve koyu gridir, ancak prensip olarak iç çamaşırlar çeşitli renk ve stillerde yapılır. Bu kadar çeşitli özellikler, her zevke uygun termal iç çamaşırları kolayca seçmenize olanak tanır, tek ihtiyacınız olan, nasıl çalıştığını ve hangi koşullarda kullanacağınızı bilmek.
Orta ve uzun mesafelerde koşarken sonuçlarınızı iyileştirmek için doğru nefes alma, teknik, ısınma, yarışma günü için doğru göz kalemi yapma yeteneği, koşmak için doğru gücü yapma ve diğerleri gibi koşmanın temellerini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, şu anda bulunduğunuz scfoton.ru sitesinin yazarının bu ve diğer konulardaki benzersiz video eğitimlerini öğrenmenizi tavsiye ederim. Sitenin okuyucuları için video eğitimleri tamamen ücretsizdir. Bunları almak için sadece haber bültenine abone olun ve birkaç saniye içinde koşarken doğru nefes almanın temelleri üzerine bir dizinin ilk dersini alacaksınız. Abone olun: Video eğitimlerini çalıştırma ... Bu dersler şimdiden binlerce kişiye yardımcı oldu ve size de yardımcı olacak.
