İnsan ayağı, vücudun en önemli kısımlarından biridir ve onsuz hareket imkansızdır. Her adımda, bu kısım bir kişinin toplam ağırlığının% 125-250'sini oluşturur. Ortalama bir insan günde 4 binden fazla adım atıyor ki bu muazzam bir yük.
Ayağın yapısı birkaç yüzyıldır değişmemiştir ve tüm hastalıklar ve kusurlar, rahatsız edici ve yanlış ayakkabıların sürekli giyilmesinden kaynaklanmaktadır. Vücudun bu kısmının nasıl çalıştığını anlamak için, bacağın nelerden oluştuğunu - ayağın yapısını anlamanız gerekir.
Bacak - ayak yapısı
Ayaklar farklı tiplerde, kalınlıklarda, boyutlarda ve hatta ayak parmaklarının yeri ve uzunluğunda olabilir.
Toplamda 3 seçenek vardır:
- Yunan, indeks parmağının büyük olandan daha uzun olduğu en nadir türdür.
- Mısır en yaygın türdür, parmakların uzunluğu düşen bir çizgiyi takip eder.
- Roma - Nüfusun 1 / 3'ü böyle bir ayağa sahiptir, ayırt edici özelliği baş parmağı ve işaret parmağı ile aynı uzunluktadır.
Ayağın dayanabileceği yüklere rağmen, aynı zamanda insan vücudunun çok savunmasız bir noktasıdır. Yanlış veya ani bir hareketle, uzun ve çok hoş olmayan bir tedavi gerektiren bağlarda burkulma veya kopma yaşayabilirsiniz.
Kırıklar ve çatlaklar da oldukça sık görülür, özellikle parmakların falanksları ve topuk kemiği. Ancak ayağın bu tür kısımlarının restorasyonu çok uzundur ve 1 ila 6 ay sürebilir.
Ayak kemikleri
Ayağında kusur veya anormallik olmayan sıradan bir kişinin 26 farklı kemiği vardır. Bunlardan en az birinin ciddi hasar görmesi durumunda, yürüme biyomekaniğinin, bir kişinin ayağa basmak için acı verebilecek noktaya kadar bozulduğu unutulmamalıdır. Tüm ayak parmaklarında üç falanks vardır ve büyük olanın sadece iki tanesi vardır.
Kemik listesi:
- parmak falanksları (proksimal, orta ve distal);
- metatarsal;
- skafoid;
- topuk tüberkülü;
- kalkaneal;
- küboid;
- tokmaklama;
- talus bloğu;
- talus başı;
- kama şeklindedir.
Eklemler ve kıkırdak
Eklemler, iki veya daha fazla kemiğin tek bir yerde hareketli bağlantısıdır. Dokundukları yerlere kıkırdak (özel bağ dokusu) denir. Bu nedenle bir kişi kolay ve sorunsuz hareket edebilir. En önemli eklem ayak bileği eklemidir. Dövüş sanatlarında yakalanan ve bükülmeye başlayan odur.
Bu tendonların yırtılması sadece çok ağrılı değil, aynı zamanda sakatlığa kadar ve dahil olmak üzere travmatiktir. Ayak bileği aslında bacağı ayağa bağlar ve anahtar kısımdır. Ayrıca, adından da anlaşılacağı gibi, ayak parmaklarının falankslarını metatarsal kemiğe bağlayan metatarsofalanjiyal eklemler de vardır.
Tendonlar ve bağlar
Tendonlar, onları kemiklere bağlayan kasların uzantılarıdır. Birkaç tür vardır: jumper şeklinde, daha kısa, daha uzun, geniş ve dar. Ancak dış farklılıklarına rağmen, görev herkes için aynıdır.
Tendonlar, normal insan kaslarının yapısına biraz benzeyen demetlerden oluşur. Çok dayanıklıdırlar ve pratik olarak elastik değildirler.
En yaygın ayak yaralanması burkulmadır. Genellikle ani bir hareket, bacağın yanlış pozisyonu veya özel gerilmeler sonrasında ayak bileğinde ortaya çıkar.
En hafif yaralanma ile, hafif bir gerginlik meydana gelir, orta boyda, bireysel mikro doku gözyaşları ortaya çıkar ve en zoru - tüm tendonun yırtılması. Bu dokulara tam bir hasar, yürüme yeteneği olmadan uzun süreli iyileşmeyi gerektirir. Ligamentler, eklemleri birbirine bağlayan ve onları orijinal konumunda tutan dokulardır.
Ayak kasları
Ayak kasları iki gruba ayrılır: plantar ve sırt. Toplamda 19 tane var. Çok az insan ne işe yaradığını bilmesine rağmen, hareketin tüm biyomekaniği bu kas gruplarına bağlıdır.
Hasarlı veya zayıflarsa, ayağa veya herhangi bir bileşenine zarar verebilirsiniz. Ayağın kas grupları mekanik olarak geliştirilemez veya iyileştirilemez. Daha fazla hareketle güçlenirler: yürümek, koşmak, zıplamak vb.
Bacağın alt kısmında medial, orta ve lateral kas grubu bulunur, bunlara fleksör de denir. Ayağın sırtında kısa ekstansör kas ve düz kas bulunur.
Kan temini
Kan, ayağa iki arterden girer: ön ve arka tibial arterler. Aynı şekilde, gerekli besinler ayağa ulaşır, damarlar ve kılcal damarlar yoluyla doğrudan dokulara dağıtılır. Daha sonra kan 4 damar kullanılarak geri pompalanır: iki derin ve iki yüzeysel.
Bunların en büyüğü, ayak baş parmaklarında içeriden başlayan geniş deri altı olanıdır. Büyük olana paralel olarak küçük damardır. Tibial damarlar uzuvların önünde ve arkasında bulunur. Popliteal arterin bir uzantısıdır.
Innervasyon
Innervasyon, insan merkezi sinir sistemi ile iletişimi sağlayan sinirlerdir.
Ayak derisinde şu sinirler yardımı ile gerçekleştirilir:
- deri altı;
- geri değişmez;
- ön medial;
- arka orta.
İlk üç sinir peroneali kaplar ve bu da tibialden ayrılır. Darbeleri ayak bileğinin ortasından ve nadir durumlarda başparmağın kenarlarına iletir.
Medial sinir, başparmağın üst kısmının, işaret parmağının ve orta parmakların bölgesinden sorumludur. Orta cilt, yüzük parmağı ve küçük parmak bölgesinde uyarılar gönderir. Gerçek sinir, tüm ayağın yan kısmından sorumludur.
Doğada, bir kişinin bu sinirlerden birine sahip olmadığı ve diğerinin siteden sorumlu olduğu durumlar da vardır. Ayağın arka tarafında, medial sinir impulsları orta kısma ve lateral olanı cildin geri kalanına iletir.
Hasarın meydana geldiği yaygın hastalıklardan biri olan ayağın innervasyonu nöropatidir.
Bu rahatsızlıkla uzuvların periferik sinir sistemi zarar görür. Bu, cildin uyaranlara, istem dışı hareketlere, ayak kaslarının deformasyonuna karşı artan duyarlılığı ile kendini gösterir.
Bu hastalık şunlardan dolayı ortaya çıkar:
- aşırı alkollü içecek alımı;
- ilaç kullanımı;
- genetik mutasyon;
- karaciğer sorunları;
- şeker hastalığı;
- toksik maddelerin cildine uzun süre maruz kalma;
- vücutta sürekli vitamin eksikliği;
- bulaşıcı hastalıklar.
Bu hastalıklar tedavi edilmezse, ciltte ülser ve çatlakların ortaya çıkmasına ve ardından uzuvların felç olmasına neden olabilir. Vücudun herhangi bir yerindeki sinir sisteminin restorasyonu uzun, karmaşık ve her zaman mümkün olmayan bir süreçtir. Böyle bir sorunla tedaviye ne kadar erken başlanırsa, durumu düzeltme şansı o kadar artar.
Ayak, insan kas-iskelet sisteminin en önemli kısımlarından biridir. Bu, vücudun en alt kısmı olduğu için, bu kısım neredeyse tüm ev aktiviteleri sırasında en çok stres altındadır.
Ayağınızda yaralanma veya herhangi bir acı hissi olması durumunda, derhal bir uzmana başvurmalısınız, çünkü bazı durumlarda bu onarılamaz sonuçlara yol açabilir. Yaralanma riskini azaltmak ve ayağı güçlendirmek için tendonlar geliştirilmelidir. Bu, sürekli eğitim ve spor yoluyla elde edilir.
