Sabah ve akşam saatlerinde çok sayıda koşucu, bunun için park, stadyum ve şehir sokaklarının patikalarını kullanarak koşuyor. Koşmak, formda kalmanın en iyi yollarından biridir.
"Runbase Adidas" nedir?
Birkaç yıl önce, Haziran 2013'te Adidas şirketi, insanları mümkün olduğunca aktif bir yaşam tarzına çekmek için bu sporu yürütmek ve popülerleştirmek amacıyla Moskova şehrinde bir spor üssü "Runbase Adidas" açtı.
Üs, Luzhniki spor kompleksinin topraklarında şu adreste bulunuyordu: Luzhnetskaya set 10, bina 20.
Bir spor işletmesi kurmanın ana motivasyonu:
- Moskova şehrinde yaşayan, formda kalmak için sporcu ve koşucu yetiştirme fırsatı.
- İyi bir fiziksel formda olmasına izin veren aktif bir yaşam tarzı olarak joggingin popülerleştirilmesi.
- Adidas şirketinin işletmelerinde üretilen spor ürünlerinin reklamı.
- Daha fazla Moskova sakinini spora çekmek.
Sporcular ve kulüp üyeleri için Multisport fitness kulübünün binaları şunlarla donatılmıştır:
- soyunma odaları;
- duşlar;
- özel rekreasyon alanı;
- Adidas'tan küçük bir spor giyim ve ayakkabı mağazası.
"Runbase Adidas" programı
Sporcular spor tabanını kullanarak özel bir web sitesinde yayınlanan programa göre egzersiz yapabilirler. Eğitimler, pratik deneyime sahip kalifiye uzmanlar tarafından gerçekleştirilir.
Adidas Running web sitesine veya doğrudan spor üssüne kaydolmak isteyen herkes koşu meraklıları grubuna katılabilir ve soyunma odasındaki dolapların anahtarı olarak hizmet veren bir kulüp kartı alabilir.
Egzersizler
Koşmak isteyenler için özel bir program sunulmaktadır:
- Koşu tekniği, yükler, antrenman yöntemleri, fiziksel iyileşme (Koşmaya hoş geldiniz) hakkında temel bilgilerin verildiği başlangıç seviyesindeki koşucular için.
- Kros koşusu, antrenmanlı deneme yarışları yapan ve formda kalması gereken sporcular için (Denemeye hoş geldiniz).
- 10 km'lik bir yarış için öncü hazırlık.
- 21 km'lik yarı maratona hazırlanıyor. Dayanıklılığın gelişimi, nefes egzersizleri, vücudun artan strese adaptasyonu.
- 42 km mesafedeki yarışlara sporcuların hazırlanması.
Koşmak isteyenler için sporcuların genel fiziksel durumunu belirleyen özel bir antrenman yapılır.
Dersler ve ustalık sınıfları
Eğitimlerin yanı sıra dileyenler için koşu tekniği ve antrenman hakkında detaylı bilgi veren dersler düzenlenmektedir.
Deneyimli eğitmenlerin doğru koşmanın gerekli tüm unsurlarını açıkladığı ve gösterdiği pratik oturumlar yapılır.Koşu sırasında en yaygın hataların detaylı bir şekilde demontajı yapılır.
Çalıştırmak
Koşuyu yaygınlaştırmak için, katılımcıların www.adidas-running.ru web sitesine kayıt olan herkes olduğu "Adidas enerji koşusu" kitlesel yarışlar düzenlenir. Adidas şirketi birçok şehirde benzer yarışlar düzenliyor ve spor ürünlerini popüler hale getiriyor.
Farklı şehirlerdeki konum
Rusya'nın diğer şehirlerinde Moskova şehrinin yanı sıra, "Adidas koşu" sporu taraftarlarının spor kulüpleri de açılıyor. Böyle bir kulübün açıldığı ilk yerlerden biri Soçi şehri ile Krasnodar, Yalta, St.Petersburg şehirleridir. Bölgelerin giderek artan sayıda sakini, sağlıklı bir yaşam tarzını tercih ederek aktif olarak koşuya girmeye başlıyor.
Runbase Adidas kulüpleri, Moskova şehrinin çoğu semtinde açıktır ve koşmaya ek olarak, yoga, squash, bisiklet, fitness, simülatörlerde kuvvet egzersizleri.
Nasıl katılırım?
Kulübün bir üyesi olmak veya düzenlenen yarışmalara katılmak için www.adidas-running.ru web sitesine veya doğrudan kulübe kaydolmalısınız. Derslerin ücretli ve ücretsiz olarak yapıldığı akılda tutulmalıdır.
Adidas'ın düzenlediği etkinliklere katılan Moskova sakinlerinin çoğu, bu tür etkinliklerin büyük yararına dikkat çekiyor. Nüfusu spora dahil etmeyi mümkün kılarlar.
