Spor yaparken yükün doğru dağılımı kalbin kontrolünü sağlar. Bu görevi gerçekleştirmek için kalp atış hızı monitörleri kullanılır.
Geleneksel olarak, göğüs kemeri olan modeller seçilmiştir, ancak bunların ana dezavantajı, rahatsız edici bir kayışa dayanma ihtiyacıdır. Bu cihazlara bir alternatif, bilekten okuma alan göğüs kayışı olmayan aletlerdir. Modellerin avantajları ve dezavantajları vardır.
Göğüs kemeri olan ve olmayan kalp atış hızı monitörlerinin karşılaştırmalı analizi
- Ölçümlerin doğruluğu. Göğüs kemeri, kalp atışına daha hızlı tepki verir ve ekrandaki kalp aktivitesini doğru şekilde yansıtır. Bir bileziğe veya saate yerleştirilmiş bir sensör, verileri bir şekilde bozabilir. Okumalar, kalp kanın yeni bir kısmını dışarı atıp bileğe ulaştıktan sonra kan yoğunluğundaki değişiklikle alınır. Bu özellik, aralıklarla eğitimde küçük hata olasılığını belirler. Kalp atış hızı monitörünün ilk saniyede bir moladan sonra yüke yanıt verecek zamanı yoktur.
- Kullanım kolaylığı. Göğüs kayışlı cihazlar, özellikle sıcak havalarda rahatsız edici hale gelen kemer sürtünmesi nedeniyle rahatsız edici olabilir. Kemer, antrenman sırasında sporcunun terini mükemmel bir şekilde emer ve son derece nahoş bir koku alır.
- İlave fonksiyonlar. Kayış cihazı genellikle bir iz kaydetme işlevi ile donatılmıştır, ANT + ve Bluetooth'u destekler. Bu seçenekler göğüs kemeri olmayan çoğu modelde mevcut değildir.
- Batarya. Cihazın kayışlı kendi pili, birkaç ay boyunca yeniden şarj etmeyi unutmanıza izin verir. Göğüs kemeri olmayan temsilciler, her 10 saatlik kullanımdan sonra, bazı modellerde her 6 saatte bir pilin şarj edilmesini gerektirir
Göğüs kemeri olmayan bir kalp atış hızı monitörü neden daha iyidir?
Cilde sıkıca oturması koşuluyla böyle bir gadget'ın kullanılması şunları sağlar:
- Kronometre, adımsayar şeklindeki ek cihazları unutun.
- Sudan korkmayın. Giderek daha fazla model, dalış sırasında etkin bir şekilde çalışmaya devam ederek su koruma işlevini ediniyor.
- Kompakt cihaz, sporcunun dikkatini dağıtmadan veya rahatsız etmeden ele kolayca sığar.
- Eğitim için gerekli ritmi ayarlayın, ondan çıkış hemen bir ses sinyali ile duyurulacaktır.
Göğüs kemeri olmayan kalp atış hızı monitörü türleri
Sensörün yerleşimine bağlı olarak, araçlar şunlar olabilir:
- Bileziğe yerleştirilmiş bir sensör ile. Genellikle bu tür cihazlar, saatlerle birlikte bilek aygıtı olarak kullanılır.
- Sensörün kendisi saatin içine yerleştirilerek yeni ve daha işlevsel bir cihaz elde etmenizi sağlar.
- Kulağınızda veya parmağınızda bir sensör ile. Kayıt cihazının cilde yeterince sıkıca oturmaması, hatta kayması ve kaybolması nedeniyle yetersiz derecede doğru kabul edilir.
Tasarım özelliklerine göre sınıflandırma mümkündür. Bu kritere göre, gadget'lar şunlara dağıtılır:
- Kablolu. Kullanması çok uygun değil, bir sensör ve bir telle bağlanmış bir bileziktir. Kablolu bir cihaz, parazitsiz kararlı bir sinyal ile karakterize edilir. Bu kalp atış hızı monitörü, özellikle tansiyonu veya kalp ritmi bozuklukları olan kişiler için yararlıdır.
- Kablosuz modeller, sensörden bileziğe bilgi aktarımı için alternatif yöntemler sağlar. Spor eğitimi sırasında ilerlemenizi ve genel durumunuzu izlemeniz gerektiğinde özellikle etkilidirler. Cihazın dezavantajı, çevredeki benzer teknik yeniliklerin yarattığı parazitlere duyarlılığı olarak kabul edilmektedir. Sonuç olarak, monitörde görüntülenen veriler yanlış olabilir. Böyle bir kalp atış hızı monitörü yapan şirketler, tüketicilerin diğer kalp atış hızı monitörleri tarafından bozulmayan kodlanmış sinyalleri iletebilen modellere aşina olmalarını önermektedir.
Tasarım ayrıca cihazın görünümü için seçeneklere izin verir. Bunlar, minimum işlevlere sahip sıradan fitness bileklikleri, saate yerleştirilmiş kalp atış hızı monitörleri veya sahibine saati söyleme ek işlevi olan bir kol saatine benzeyen ekipman olabilir.
Göğüs kayışı olmayan en iyi 10 kalp atış hızı monitörü
Alpha Mio. Rahat ve dayanıklı bir kayışa sahip küçük cihaz. Boş modda, geleneksel bir elektronik saat gibi çalışır.
Alman bütçe modeli Beurer PM18 ayrıca bir adımsayar ile donatılmıştır. Tuhaflık parmak sensöründe, gerekli bilgileri almak için parmağınızı ekrana koyun. Dışarıdan, kalp atış hızı monitörü şık bir saate benziyor.
Sigma spor mütevazı bir fiyat ve sensör ile cilt arasında güvenilir temas için ek yöntemler kullanma ihtiyacı bakımından farklılık gösterir. Çeşitli jeller ve hatta sıradan su olabilir.
Adidas miCoach Akıllı Çalıştır ve miCoach Fit Smart... Her iki model de bir Mio sensörü tarafından desteklenmektedir. Gadget'ların bir özelliği de eğitim dönemi dışında oldukları şık bir erkek saati olarak görünmeleridir. Doğru bilgi, dinlenme sırasında da dahil olmak üzere kalp atış hızını kesintisiz okuma işlevi ile sağlanır; bu, eğitimin karmaşıklığının en doğru resmini, vücudun buna tepkisini elde etmenizi sağlar.
Polar M Koşucular için kalp atış hızı monitörü. Özellikle yeni başlayanlar için önerilir.
Temel tepe uygun fiyatlı gadget, kullanımı kolay hafif. Montaj dayanıklıdır. Bir uyarı - önce yeniliğe "katılmanız" gerekir. Okumalar 18 vuruşta farklılık gösterebilir, ancak tekniğin çalışmasına uyum sağlamak zor değildir. Bisikletçiler için de uygundur.
Fitbit Dalgası Kontrol modunda ve aktif eğitim modunda sensörden alınan bilgilerin analizine dayanarak koşucunun konfor bölgesi hakkında kendi sonuçlarını çıkarır.
Mio sigorta tasarımda ek bir optik sensöre sahiptir. Kalp atış hızı monitörü, kalbin çalışmasıyla ilgili en doğru bilgileri almanızı sağlar. Bisikletçiler tarafından kullanıma uygundur.
Sounter kullanışlı, kompakt, parlak bir tasarıma ve iyi bir aydınlatmaya sahiptir. Model, dağcılar ve koşucular arasında popülerdir.
Garmin Öncüsü 235 sahibi için en uygun yükü bağımsız olarak hesaplar, birkaç saatlik aktivitesini dikkate alarak bir uyku programı hazırlar. Ek işlevler, ekipmanı akıllı telefonunuz için uzaktan kumanda olarak kullanma yeteneğini içerir.
İşletim deneyimi ve izlenimler
Her sabah koşarım. Profesyonelce değil, sadece sağlık ve zevk için. Göğüs kayışını önceden takmalısınız, saat her zaman yanınızda. Sık sık nihayet koşu bandında uyandığımda oluyor, bu yüzden kalp atış hızı monitörünü daha önce sık sık unutuyordum. Şimdi o her zaman benimle. Elverişli.
Vadim
Bisiklete binmeyi seviyorum ama kalp atış hızımı izleme ihtiyacı bana bir kalp atış hızı monitörü almamı sağladı. Sürekli bükülen kemer nedeniyle bilek olanı denemeye karar verdim. Okumalardaki fark, oldukça kabul edilebilir olduğunu düşündüğüm 1-3 vuruş, ancak kaç artı.
Andrew
Bilek modeline alışmam uzun zaman aldı. Şimdi dışarı kayıyor, sonra yeterince sıkı oturmuyor, sonra sallanıyor. Genelde kişi değil teknik ayarlanmalıdır. Biz insanları rahat ettirmek için yaptıkları şey bu!
Nikolay
Çok ağırlığım var, kardiyolog sürekli bir kalp atış hızı monitörü kullanmak istedi. Temizlikçi olarak çalışıyorum, sürekli eğilmem, çok hareket etmem, ağırlık kaldırmam, suyla temas etmem gerekiyor. İlk iki kalp atış hızı monitörü basitçe atılmalıydı (kasaya mekanik hasar). Doğum günüm için kocam bana bilek modeli verdi. Ellerim dolu, ama bileziğin iyi ayarlanmış olduğu ortaya çıktı. Kalp atış hızı monitörünün kendisi işimle başa çıktı, ıslandıktan sonra bile sonuçları bozmadı. İşteki kızlar da sonuçlarını kontrol ettiler, manuel olarak ve kardiyoloğun ofisinde özel bir makineyle saydılar. Memnun oldum.
Nastya
Vücuduma iyi bakmaya çalışıyorum ve yanlış eğitimin kalbe zarar verebileceğini biliyorum. Fitness, şekillendirme, yoga, koşu yapıyorum. Bilekten kalp atış hızı monitörleri, motorunuzun her spesifik egzersize verdiği tepkiyi doğrudan görmenizi sağlar.
Margarita
Kasabanın dışına sürekli bisiklet sürüyoruz. Ekipmanı bir sandıktan sensörsüz olanla değiştirmek hayal kırıklığına uğrattı. Bazen titreyerek bileğinden bilgi almayı veya ekrana iletmeyi "unutur".
Nikita
Cihazın avantajlarını takdir edemedim. Ekran çok soluk, sokakta neredeyse hiçbir şey görünmüyor ve sayılara bakmak için koşmayı bırakmak aptalca. Gerçekten yüksek sesle gıcırdasa da, bilgilerinin güvenilirliğinden emin değilim.
Anton
Göğüs sensörü olmayan kalp atış hızı monitörü, hareketlerini sınırlamadan sporcu ile aynı ritimde hareket eder. Hafif, basit ama karakterlidir. Cihazdan güvenilir ve güvenilir bilgi almak için, onu anlamayı öğrenmeli, tüm ihtiyaçları dikkate almalısınız.
