Spor yapmak ciddi bir denetim gerektirir. Bazıları için fazla kilolardan kurtulmak için çok gerekli olan kalori harcamasını yakından takip etmek için bu kontrol gereklidir. Aksi takdirde, en yüksek sportif başarılara giden yolun doğru bir şekilde döşenmesi için elde edilen ölçüm sonuçları gereklidir.
Sporun hayatta kalma meselesi olduğu bir insan kategorisi de var. Sağlığı iyileştirmek için fiziksel aktivite gereklidir. Ancak spor yapmanın ek bir zarar değil gerçek faydalar sağlayabilmesi için dikkatlice izlenmesi gerekir.
Fiziksel durumunuzun objektif olarak izlenmesi için gerekli olan bir dizi cihazı yanınızda taşımak oldukça sakıncalıdır. Ek fonksiyonlarla donatılmış saatlerin ön plana çıktığı yer burasıdır.
Bir spor saati için temel kriterler
Sporcunun fiziksel durumu ve alınan yükler hakkında ayrıntılı veri elde etmek için aşağıdaki bilgilerin alınması arzu edilir:
- Kalp kasının kasılma sıklığı. Başka bir deyişle, nabız.
- Kat edilen mesafe.
- Tansiyon.
Bu bilgilere dayanarak, sporcu bağımsız olarak fiziksel aktiviteyi artırma veya azaltma kararı alabilir.
Nabız
Kalp atış hızı monitörü ile donatılmış saatler yaygınlaştı. Temel fark, doğrudan saatin içine yerleştirilebilen veya sporcunun göğsüne sabitlenebilen sensörde yatmaktadır. Sensör bir saate veya bileziğe yerleştirilirse, doğru kalp atış hızı verileri elde edilemez.
Böyle bir saatin kullanımıyla ilgili çeşitli kısıtlamalar vardır. Özellikle, sadece sol ele takılmalı ve cilt ile sürekli temas halinde olmalıdır.
Ancak gerçekten doğru bilgi almak istiyorsanız, ek bir sensörle birlikte gelen bir saati tercih etmeniz gerekecektir. Göğüste, böyle bir sensör genellikle elastik bir bantla tutturulur.
Kat edilen mesafe
Bir adımsayar veya başka bir deyişle bir adımsayar kullanarak kat edilen mesafeyi tahmin edebilirsiniz. Ancak sorun, yürüyüş şeklinize, kilonuza, boyunuza, yaşınıza, sensörün konumuna ve diğer bazı göstergelere bağlı olarak okumalarının önemli ölçüde farklılık gösterebilmesidir.
Adımsayar üreticilerinin doğru adım için tek bir standardı yoktur. Cihazınızda bir programlama işlevi varsa, hatalar kısmen düzeltilebilir. Kalori tüketimini adımsayar okumalarına göre çok yaklaşık olarak değerlendirmek mümkündür.
Farklı yapıya ve fiziksel şekle sahip insanlar, aynı mesafeyi aşmak için farklı miktarlarda kalori harcarlar. Son zamanlarda piyasada GPS sistemine sahip saatler ortaya çıkmıştır. Böyle bir saat, yolunuzu çok daha doğru ölçmenizi sağlar.
Tansiyon
Bileğe yerleştirilmiş bir cihazla kan basıncını ölçmenin güvenilir bir yolu yoktur. Ön kola sabitlenmiş otomatik tansiyon monitörlerinde bile ciddi bir hata var.
Yaş, özellikle okumaların doğruluğunu etkiler. Kalınlaştırılmış damar duvarları, doğru verilerin elde edilmesini engeller. Casio gibi bazı saat üreticileri, modellerini tansiyon monitörleriyle donatmaya çalışsa da, bu tür cihazlar popülerlik kazanmadı. Şu anda satışta tonometre ile donatılmış bir saat bulamayacaksınız.
Nasıl seçilir?
Ek işlevlere sahip bir saat satın almanız gerekiyorsa, bunu seçim yaparken aşağıdaki parametrelere göre yapabilirsiniz:
- Güç kaynağı çalışma süresi
- Sensörlerin konumu
- Sinyal iletim yöntemi
Her parametreyi ayrı ayrı ele almaya çalışalım.
Güç kaynağı çalışma süresi
Pedometre ve kalp atış hızı monitörü ile donatılmış bir spor saat, normal bir saate göre yalnızca biraz daha kısa pil ömrüne sahiptir. Ancak cihaz bir GPS sistemi ile donatılmışsa güç tüketimi önemli ölçüde artar.
Böyle bir saatte güç kaynağı olarak kullanılan bir pil değil, düzenli olarak şarj edilmesi gereken bir pildir. Versiyona bağlı olarak, pilin kapasitesi beş ila yirmi saatlik bir çalışma süresi için yeterli olabilir. Bu nedenle, GPS'e ihtiyaç duyulmadan açılmamak daha iyidir.
Sensörlerin konumu
Yukarıda bahsedildiği gibi bilekte bulunan sensörler belli bir hata ile bilgi vermektedir. Kalp atış hızı monitörü için tercih edilen yer sporcunun göğsüdür ve ayak muhafazası sensörü en iyi şekilde kemere yerleştirilir.
Sensörlerin bu şekilde yerleştirilmesinin size biraz rahatsızlık vereceğine inanıyorsanız, o zaman ölçüm sonuçlarındaki hataya katlanmanız gerekecektir.
Sinyal iletim yöntemi
Sensörlerden gelen sinyallerin kodlanmadığı veya parazitten korunmadığı bir cihaz üretmek daha kolaydır. Bu nedenle çok daha ucuzlar.
Bununla birlikte, düşük sinyal güvenliği, ölçümlerin kalitesini ve böyle bir saatin kullanılabilirliğini büyük ölçüde azaltır. Ancak paranızı daha iyi bir modele harcayıp harcamayacağınıza karar vermek size kalmış.
İlave fonksiyonlar
Ancak bunlar sadece ana parametrelerdir. Kullanıcıların rahatlığı için üreticiler spor saatlerini çeşitli ek işlevlerle donatıyor:
- Otomatik kalori sayımı. Daha önce de belirtildiği gibi, böyle bir hesaplamanın sonucu oldukça keyfidir. Ancak bir referans noktası olarak kullanışlı olabilir.
- Eğitim geçmişini ezberlemek. Spor aktivitelerinizin etkinliğini değerlendirebilmeniz için bu fonksiyon gereklidir. Sonuçları karşılaştırarak antrenmanlarınızı daha akıllıca planlayabilirsiniz.
- Eğitim bölgeleri. Spor saatlerinin menülerinde, bazı üreticiler kalp atış hızınızı kontrol etmenizi sağlayan sözde egzersiz bölgeleri sunar. Alınan bilgileri otomatik olarak işleyebilir veya manuel modda programlanabilirler. Bu göstergelere dayanarak, saatiniz yakılan yağ miktarını hesaplarsa, bu eğitim sırasında gerçek bir yardımdan çok bir pazarlama hilesidir. Bu tür göstergeleri hesaplamak için birleşik bir sistem yoktur. Bu bölgelerin bazı modları, eğitimli spor ustalarının bile gücünün ötesindedir. Ancak sağlık sorunları olanlar için kalp atış hızı takibi bir zorunluluktur.
- Kalp atış hızı bölgesi değişikliği uyarısı. Titreşim ve / veya ses ile üretilebilir. Böyle bir işlev hem sağlık sorunları olanlar hem de vücudunu minimuma indirmek isteyen tembel kişiler için önemlidir.
- Ölçümlerin döngüselliği. Bu, segmentler veya daireler halinde döngüsel olarak ölçümler almanıza izin veren en yaygın seçenektir. Kolaylığı ortada.
- Bir bilgisayarla iletişim. Bu seçenek özellikle spor aktivitelerinin günlüğünü bilgisayarda tutanlar için uygundur. Verileri doğrudan aktarmak, kendiniz girmekten çok daha uygundur.
Pazarlamacıların hayal gücünün bir sınırı olmadığı için liste uzayıp gidiyor. Ancak sunulan işlevler arasında gerçekten ihtiyacınız olanları seçmek en iyisidir.
Akıllı spor saati üreticileri arasında Garmin, Beurer, Polar, Sigma gibi firmalar kendilerini iyi kanıtlamışlardır. Apple da bu tür saatler üretiyor. Çeşitli modeller arasından en iyisini seçmek zordur. Ek olarak, böyle bir cihazın ve bir saatin seçimi büyük ölçüde kişisel tercihlere bağlıdır.
Yorumlar
Ancak internette yayınlanan incelemelere odaklanırsanız, bir tür genelleştirilmiş resim elde edebilirsiniz. Bunu yapmak için, irecommend.ru web sitesinde kalan incelemeleri kullanacağız.
Kullanıcılar: Stasechka, Alegra ve DeFender77 şirketin ürünleri hakkında en olumlu yorumları bıraktı Olurer... Başlangıçta böyle bir saat almayı düşünmeyenler bile, sahipleri haline geldiler, bu cihazın kullanışlılığını ve işçilik kalitesini takdir ettiler.
Değerlendirme:
"Şimdiye kadar gördüğüm en rahat spor saati!" - kullanıcı yazar AleksandrGl spor saat incelemesi Garmin Forerunner 920XT. Hafif ve dayanıklı, zengin bir dizi ek fonksiyona sahip olan bu saat gerçekten dikkate değer ve profesyonel sporcular arasında bile popüler.
Değerlendirme:
Kullanıcılar: doc freid, violamorena, AleksandrGl Polar ürünleri için oy kullandı. Ancak herkes farklı modeller seçti. Bir takma adın arkasına saklanmak doc freid tercihli Polar t31. "O olmasaydı kilo vermezdim." - incelemesinde iddia ediyor. "Sadık eğitim arkadaşım, kalp atış hızı monitörü olan harika bir spor saati!" - kullanıcı violamorena modeli bu şekilde değerlendirir Polar FT4, ve AleksandrGl oy vermek Polar V800. "Bir Polar V800 aldım, uzun zamandır böyle bir alet arıyorum!" - sitede yazıyor.
Değerlendirme:
Ancak ürünleri seçerken Sigma oybirliği var. Kullanıcılar Belirleyici, Ewelamb, Diana Mikhailovna modeli çok takdir etti Sigma Spor PC 15.11.
- Belirleyici: «50 $ "a kişisel antrenör
- Ewelamb: "Sağlık yararlarıyla ayda 5 kilo vermek."
- Diana Mikhailovna: "Sadece bir şey!"
Değerlendirme:
Bunlar farklı tercihler. Anlaşılabilir bir durumdur, herkes kişisel bir cihaz seçimine kendi beğenisi ve yetenekleriyle yaklaşır.
Ağda bırakılan incelemelerden bile, spor saatleri dünyasının ne kadar çeşitli olduğunu ve alıcıların bunlara yüklediği gereksinimleri anlayabilirsiniz. Son olarak, bu, cihazın fiyatına göre belirlenir.
Sonuçta, eğer basitse Olurer 3-4 bin rubleye mal olacak, o zaman Garmin Forerunner 920XT için yaklaşık elli bin ödemek zorunda kalacaksınız. Dedikleri gibi, çabalayacak bir şey var. Yeni başlayan bir sporcu test için daha basit ve daha ucuz bir model satın alabilirse, profesyonel bir sporcunun eğitimi için ciddi bir asistana ihtiyacı vardır.
Elbette, herkes bir spor saati satın almak için ne kadar harcama yapmak isteyeceğine ve buna ihtiyaç duyup duymayacağına kendileri karar vermelidir. Sadece alınan önerilere dayanarak doğru seçimi yapacağınızı umabiliriz.
