Kurutulmuş meyvelerin kalori tablosu ve BZHU içeriği * Crossfit

Tatlıdan vazgeçen insanlar genellikle onları meyve veya kuru meyvelerle değiştirir. Bir diyeti doğru bir şekilde formüle etmek ve kalorileri “aşmamak” için, kurutulmuş meyvelerin kalori içeriği tablosuna ihtiyacınız vardır.

İsim	Proteinler, 100 g'da g	Yağlar, 100 g'da g	Karbonhidratlar, 100 g'da g	Kalori içeriği, kcal
Kurutulmuş muz	3.9	1.8	80.5	390
Kurutulmuş kızamık	0.0	0.0	38.0	152
Kurutulmuş alıç	0.0	0.0	38.0	142
Kürlenmiş kirazlar	1.5	0.0	73.0	290
Kurutulmuş Vişne	1.5	0.0	73.0	290
Kurutulmuş armut	2.3	0.6	62.6	249
Kurutulmuş kavun	0.7	0.1	82.2	341
Kuru üzüm	2.9	0.6	66.0	264
Kuru üzüm kuru üzüm	2.3	0.0	71.2	279
Özbek altın kuru üzüm	1.8	0.0	70.9	291
Özbek siyah kuru üzüm	1.8	0.0	70.9	291
Kuru incir	3.1	0.8	57.9	257
Kurutulmuş kızılcık	0.1	1.4	76.5	308
Kokteyl ve kuru meyveler	11.2	27.9	46.6	483
Kurutulmuş kamkat	3.8	0.0	80.1	284
Kuru kayısı	5.2	0.3	51.0	215
Kurutulmuş mango	1.5	0.8	81.6	314
Kurutulmuş şeftali	3.0	0.4	57.7	254
Shea ağacı meyvesi (shea)	0.0	0.0	0.0
Kuru kayısı	5.0	0.4	50.6	213
Tarih	2.5	0.5	69.2	274
Şekerlenmiş meyveler (ananas ve papaya küpleri karışımı)	2.0	1.0	71.0	301
Şekerlenmiş ananas ve papaya "Her gün"	5.0	1.0	82.0	360
Şekerli ananas	1.7	2.2	17.9	91
Şekerli portakal	2.0	1.0	71.0	301
Şekerlenmiş karpuz kabuğu	2.5	0.0	51.0	209
Şekerlenmiş armut	0.0	0.0	91.6	343
Şekerlenmiş kavun	0.6	0.6	52.0	319
Şekerli havuçlar	2.9	0.2	70.5	300
Şekerlenmiş papaya	0.0	0.0	81.7	327
Şekerlenmiş elma	0.5	0.0	91.6	343
Kurutulmuş yaban mersini	0.9	0.7	72.3	309
Kuru erik	2.3	0.7	57.5	231
Kurutulmuş dut	10.0	2.5	77.5	375
Kurutulmuş kuşburnu	3.4	0.0	21.5	110
Kurutulmuş elma	2.2	0.1	59.0	231
Kurutulmuş goji meyveleri	11.1	2.6	53.4	309