Kinesio bantlama (kinesio bantlama), crossfit meraklıları ve spor salonuna gidenler arasında son derece popüler hale gelen spor hekimliği dünyasında nispeten yeni bir fenomendir. Son zamanlarda, diğer sporlarda - futbol, basketbol ve diğerleri - giderek daha fazla kullanılmaktadır.
Bu yöntem, özellikle geçen yüzyılın 80'lerinde eklem-bağ aparatının tedavisi ve kas yaralanmalarından kurtulmak için geliştirilmiştir ve bu güne kadar spor camiasında en çok tartışılanlardan biridir, teori ve uygulama çok çelişkilidir.
Kinesiyotaplama nedir?
Bandın kendisi cilde yapıştırılmış pamuklu elastik bir banttır. Böylelikle doktor, interstisyel alanı arttırır ve yaralanma bölgesindeki kompresyonu azaltır, bu da teoride iyileşme süreçlerinin hızlanmasına yol açar. Birkaç tiptedirler: I-şekilli ve Y-şekilli, ayrıca vücudun farklı bölümleri için özel bantlar da vardır: bilekler, dirsekler, dizler, boyun vb.
Bandın ilk 5 günde en etkili olduğuna inanılıyor, ardından analjezik ve antiinflamatuar etkilerinin yavaş yavaş azaldığı düşünülüyor. Bu arada, ünlü sporcularda bile, omuz eklemi veya karın kaslarının kinesiyo bantlarını sıklıkla görebilirsiniz.
Ancak kinesiyotaplama tıbbi uygulamada ve sporda bu kadar etkili midir? Bazıları bunun gerçek bir tıbbi yararı ve kanıt temeli olmayan başarılı bir pazarlama projesi olduğunu, diğerleri ise tıbbi uygulamada kullanılması gerektiğini ve bu yöntemin arkasında travmatolojinin geleceğinin olduğunu savunuyor. Bugünün makalesinde kimin pozisyonunun gerçeklikle daha tutarlı olduğunu ve özünde hangi kinesio bantlamanın olduğunu bulmaya çalışacağız.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Faydaları ve kontrendikasyonları
Terapötik kinesio bantlama, kas-iskelet sistemi yaralanmaları, ödem, lenfödem, hematomlar, uzuv deformiteleri ve diğerleri dahil olmak üzere spor ve ev içi yaralanmaların önlenmesi ve tedavisi için bir yöntem olarak konumlandırılmıştır.
Kinesio bantlamanın faydaları
Yöntemin kurucusu bilim adamı Kenzo Kase, aşağıdaki olumlu etkileri listeler:
- lenf drenajı ve şişkinliğin azaltılması;
- hematomların azaltılması ve emilmesi;
- yaralı bölgenin daha az sıkışması nedeniyle ağrının azaltılması;
- durgun süreçlerin azaltılması;
- kas tonusu ve fonksiyonel kas aktivitesinin iyileştirilmesi;
- hasarlı tendon ve bağların hızlı iyileşmesi;
- uzuv ve eklemin hareketini kolaylaştırmak.
Bant kullanımına kontrendikasyonlar
Kinesiotaping kullanmaya karar verirseniz, aşağıdaki kontrendikasyonlara ve kullanılan tekniğin olası olumsuz sonuçlarına dikkat edin:
- Bandı açık bir yaraya uygularken iltihaplanma süreçleri mümkündür.
- Kötü huylu tümör varlığında bant kullanılması tavsiye edilmez.
- Bu yöntemi kullanmak cilt hastalıklarının başlamasına katkıda bulunabilir.
- Bireysel hoşgörüsüzlük mümkündür.
Ve kinesiyotaplamanın en önemli kontrendikasyonu fiyatıdır. Uygun bilgi ve beceriler olmadan, bantları kendi başınıza doğru bir şekilde uygulamanın neredeyse imkansız olduğuna ve yetkin bir uzmana başvurmanız gerektiğine inanılmaktadır. Bu nedenle, bu aracın size yardımcı olacağından emin değilken, paranızı vermeye hazır olup olmadığınızı dikkatlice düşünün.
© eplisterra - stock.adobe.com
Bant türleri
Bu modaya uygun tedavi tekniğini denemeye karar verirseniz, genellikle bant adı verilen birkaç alçı türü olduğunu lütfen unutmayın.
Hangisini seçeceğinize ve belirli bir durumda hangisinin daha iyi olacağına karar vermek için (örneğin, diz eklemi veya boynuna kinezyo bantlama yapmak için), bunların niteliksel özelliklerini hesaba katmalısınız.
Görünüme bağlı olarak, bantlar şu şekildedir:
- Rulo.
© tutye - stock.adobe.com
- Hazır kesilmiş şeritler.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Vücudun farklı bölgeleri için tasarlanmış özel kitler şeklinde (omurga, omuz vb. Kinezyoda bantlama için).
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Roll-on sıvalar oldukça ekonomiktir ve yaralanmaları tedavi etmek için bu tekniği profesyonel olarak kullananlar için daha kullanışlıdır. İnce şerit şeklindeki bantların kullanımı hızlı ve kolaydır ve belirli eklemler veya vücut parçaları için kitler evde kullanım için idealdir.
Gerginlik derecesine göre bantlar şunlara ayrılır:
- K bantları (% 140'a kadar);
- R bantları (% 190'a kadar).
Ayrıca yama, malzemenin bileşimine ve yoğunluğuna ve hatta tutkal miktarına göre sınıflandırılır. Çoğu zaman sporcular kasetin renginin de önemli olduğunu düşünürler, ancak bu kendi kendine hipnozdan başka bir şey değildir. Canlı renkler ve çizgili tasarım, ona daha estetik bir görünüm kazandırır.
Kinesio Bantlama Üzerine Uzman Görüşleri
Bu tekniğin faydaları bölümünde açıklanan her şeyi tekrar okursanız, belki de bu yöntemi kullanmaya değip değmeyeceğinden şüphe yoktur.
Yukarıdakilerin tümü doğru olsaydı, spor yaralanmalarının tedavisi ve önlenmesi için tek yöntem eklemlerin kinesiyo bantlaması olurdu. Bu durumda, gerçek bir devrim gelecek ve diğer tüm tedavi yöntemleri boşa çıkacaktır.
Bununla birlikte, yürütülen çalışmalar, plasebo etkisine kıyasla son derece düşük derecede kinezyo bantlama etkinliği olduğunu kanıtlamaktadır. 2008'den 2013'e kadar olan yaklaşık üç yüz çalışmadan sadece 12'sinin gerekli tüm gereksinimleri karşıladığı kabul edilebilir ve bu 12 çalışma bile sadece 495 kişiyi kapsamaktadır. Bunlardan sadece 2 çalışma, bantların en azından bazı olumlu etkilerini gösteriyor ve 10 tanesi tam verimsizlik gösteriyor.
Avustralya Psikoterapistler Derneği tarafından 2014 yılında gerçekleştirilen bu alandaki son önemli deney de kinezyo bant kullanmanın pratik faydalarını doğrulamıyor. Aşağıda, bu fizyoterapi prosedürüne karşı tutumunuzu oluşturmanıza izin verecek uzmanların birkaç yetkin görüşü bulunmaktadır.
Fizyoterapist Phil Newton
İngiliz fizyoterapist Phil Newton, kinesiotaping'i "etkinliğine dair hiçbir bilimsel kanıtı olmayan milyonlarca dolarlık bir iş" olarak adlandırıyor. Kinesiyo bantların yapımının hiçbir şekilde deri altı dokulardaki baskıyı azaltmaya ve yaralı bölgeyi iyileştirmeye yardımcı olamayacağına değiniyor.
Profesör John Brewer
Bedfordshire Üniversitesi Atletik Profesörü John Brewer, bandın boyutunun ve sertliğinin, deri altında yeterince derine yerleştirildikleri için kaslara, eklemlere ve tendonlara gözle görülür bir destek sağlamak için çok küçük olduğuna inanıyor.
NAST USA Başkanı Jim Thornton
ABD Ulusal Atletik Eğitmenler Birliği Başkanı Jim Thornton, kinezyoda bantlamanın yaralanmadan iyileşme üzerindeki etkisinin bir plasebodan başka bir şey olmadığına ve bu tedavi yöntemi için kanıt temeli olmadığına inanıyor.
Meslektaşlarının ve tıp uzmanlarının çoğu aynı pozisyonu alıyor. Konumlarını yorumlarsak, kinesiyo bandın elastik bir bandajın pahalı bir analoğu olduğu sonucuna varabiliriz.
Buna rağmen, kinesio bantlama son derece popülerdir ve bant kullanan birçok kişi etkinliğine inanmaktadır. Tekniğin ağrıyı gerçekten azalttığını ve kasetlerin kendilerinin doğru kullanılması durumunda yaralanmalardan kurtulmanın çok daha hızlı olduğunu, ancak bu işlemin yalnızca eğitimli ve deneyimli bir doktor veya fitness eğitmeni tarafından yapılabileceğini ifade ederler.
