Beden eğitiminde 11. sınıf standartlarını yerine getirmenin zor olup olmadığı sorusuna cevap verirken, bu göstergelerin yıldan yıla yükteki kademeli artış dikkate alınarak geliştirildiğini vurguluyoruz. Bu, her sınıfta mükemmel sonuçlar gösteren, düzenli olarak beden eğitimi için giden ve sağlık sorunu olmayan bir öğrencinin bu standartları kolayca geçeceği anlamına gelir.
11. sınıftaki uygulama alıştırmaları listesi
- Mekik koşusu 4 r. Her biri 9 m;
- Koşu: 30 m, 100 m, 2 km (kızlar), 3 km (erkekler);
- Kros kayağı: 2 km, 3 km, 5 km (zamansız kızlar), 10 km (zaman yok, sadece erkekler)
- Noktadan uzun atlama;
- Şınav;
- Oturma pozisyonundan öne doğru eğilme;
- Basın;
- IP atlama;
- Bar üzerindeki barfiksler (erkekler);
- Yüksek bir çubukta yakın mesafeden ciro ile kaldırma (erkekler);
- Düz olmayan çubuklarda (erkek çocuklar) destek olarak kolların fleksiyonu ve uzatılması;
Rusya'da 11. sınıf için beden eğitimi standartları, I-II sağlık gruplarının tüm okul çocukları tarafından başarısız olmadan alınır (ikincisi için devlete bağlı olarak hoşgörü vardır).
Okulda spor aktiviteleri için haftada 3 akademik saat vardır, sadece bir yılda öğrenciler 102 saat çalışırlar.
- 11. sınıf beden eğitimi için okul standartlarına bakarsanız ve bunları onuncu sınıfların verileriyle karşılaştırırsanız, planda yeni disiplinlerin olmadığı anlaşılacaktır.
- Kızlar hala daha az egzersiz yapıyor ve erkeklerin bu yıl ipe tırmanması gerekmeyecek.
- Uzun mesafeli "Kayak" eklendi - bu yıl erkek çocukların 10 km'lik mesafeyi aşması gerekecek, ancak süre dikkate alınmayacak.
- Kızların benzer bir görevi var, ancak 2 kat daha kısa - zaman gerektirmeden 5 km (erkekler bir süre 5 km kayak yapıyor).
Ve şimdi, erkekler ve kızların kendileri için 11. sınıf için beden eğitimi standartlarını inceleyelim, göstergelerin önceki yıla göre ne kadar karmaşık hale geldiğini karşılaştıralım.
Göstergelerin fazla artmadığını lütfen unutmayın - gelişmiş bir genç için fark önemsiz olacaktır. Bazı egzersizlerde, örneğin şınav, oturma pozisyonundan öne doğru eğilme, hiç değişiklik olmaz. Bu nedenle 11. sınıfta öğrenciler geçen yıl elde ettikleri sonuçları pekiştirmeli ve biraz iyileştirmeli ve temel çabalarını sınava hazırlanmaya yönlendirmelidir.
TRP aşama 5: saat geldi
5. seviyedeki "Emek ve Savunmaya Hazır" test standartlarını en kolay şekilde yerine getirmeyi en kolay bulacak olan, on birinci sınıflar, yani 16-17 yaş arası genç erkekler ve kadınlardır. Gençler sıkı eğitim almış, okul standartlarını başarıyla yerine getirmiş ve iyi performans gösterme konusunda motive olmuşlardır. TRP'nin gıpta ile bakılan rozetinin sahibi olan bir mezunun faydaları nelerdir?
- Sınavda ek puanlar için uygunluk;
- Şu anda prestijli ve moda olan bir sporcunun ve aktif sporcunun durumu;
- Sağlığın güçlendirilmesi, fiziksel uygunluğun sürdürülmesi;
- Erkekler için TRP'ye hazırlık, Ordu'daki yükler için mükemmel bir temel haline geliyor.
11. sınıftaki beden eğitimi standartları ve TRP testlerini başarıyla geçmek için göstergeler elbette çok zor ve yeni başlayanlar için pratik olarak dayanılmaz.
"İşe ve savunmaya hazır" standartlarını geçme hedefi koymuş bir genç, önceden eğitime başlamalı, en azından sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeli ve en fazla dar alanlarda spor bölümlerine (yüzme, turizm kulübü, atış, silahsız savunma, artistik jimnastik, atletizm).
Testlerin mükemmel bir şekilde geçmesi için, katılımcıya biraz daha kötü bir sonuçla onursal bir altın rozet verilir - bir gümüş ödül, en düşük ödül kategorisine bronz bir ödül verilir.
TRP aşama 5'in (16-17 yaş) standartlarını düşünün:
| TRP standartları tablosu - aşama 5 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - bronz rozet | - gümüş rozet | - altın rozet | |||
| P / p Hayır. | Test türleri (testler) | 16-17 yaş | |||||
| Genç adam | Kızlar | ||||||
| Zorunlu testler (testler) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 metre koşu | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| veya 60 metre koşmak | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| veya 100 metre koşmak | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 km koşma (min., Sec.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| veya 3 km (min., sn.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Yüksek bir çubukta asılı kalmadan yukarı çekme (sayısı) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| veya alçak bir çubuğun üzerinde duran bir askıdan çekmeler (sayısı) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| veya ağırlık kapmak 16 kg | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| veya yerde yatarken kolların fleksiyonu ve ekstansiyonu (sayısı) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Jimnastik bankında ayakta durma pozisyonundan öne doğru eğilme (tezgah seviyesinden - cm) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| İsteğe bağlı testler (testler) | |||||||
| 5. | Servis yolu 3 * 10 m | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Koşu ile uzun atlama (cm) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| veya iki ayakla (cm) itme ile bir yerden uzun atlama | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Vücudu sırtüstü pozisyondan kaldırma (1 dakika sayısı) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Spor malzemeleri atma: ağırlık 700 g | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500 gr ağırlığında | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Kros kayağı 3 km | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Kros kayağı 5 km | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| veya 3 km kros geçişi * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| veya 5 km kros geçişi * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Yüzme 50m | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Dirsekler bir masaya veya sehpaya yaslanmış olarak otururken veya ayakta dururken havalı tüfekle atış, mesafe - 10 m (gözlük) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| ya elektronik bir silahtan ya da diyoptri nişangahlı bir havalı tüfekle | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Seyahat becerileri testi ile turist zammı | 10 km mesafede | |||||
| 13. | Silahsız nefsi müdafaa (gözlük) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Yaş grubundaki test türü (test) sayısı | 13 | ||||||
| Kompleks ayrımını elde etmek için yapılması gereken test (test) sayısı ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Ülkenin karsız bölgeleri için | |||||||
| ** Karmaşık amblemi elde etmek için standartları yerine getirirken, güç, hız, esneklik ve dayanıklılık testleri (testler) zorunludur. | |||||||
Yarışmacı sırasıyla altın, gümüş veya bronz savunmak için 13 egzersizden 9, 8 veya 7'sini tamamlamalıdır. Bu durumda, ilk 4 zorunludur, kalan 9'dan en kabul edilebilir olanı seçmesine izin verilir.
Okul TRP'ye hazırlanıyor mu?
Bu soruya evet yanıtı vereceğiz ve işte nedeni:
- Kızlar ve erkekler için 11. sınıfa yönelik beden eğitimi okul standartları, TRP tablosundaki göstergelerle pratik olarak örtüşmektedir;
- Kompleksin disiplinlerinin listesi, zorunlu okul disiplinleri listesinden olmayan birkaç görevi içerir, ancak çocuğun hepsini tamamlamak zorunda değildir. Birkaç ek spor alanında ustalaşmak için, okullarda ve çocuk spor komplekslerinde faaliyet gösteren kulüplere veya bölümlere gitmesi gerekir;
- Okulun fiziksel aktivitede yetkin ve kademeli bir artış sağladığına ve çocukların spor potansiyellerini kademeli olarak artırmalarına olanak tanıdığına inanıyoruz.
Böylelikle spor yapmak için profesyonel olarak girmeyen, notları veya spor unvanları olmayan ve doğru motivasyonla 11. sınıftan gelen öğrenciler bile TRP Kompleksinin standartlarını yerine getirme şansına sahip olurlar.
