Kompresyon körüğü sadece güzel bir atletik formun parçası değil, aynı zamanda kasları korumak ve performanslarını artırmak için gerekli bir üründür. Fiziksel aktivite, kan dolaşımının bozulmasına katkıda bulunur.
Düzenli koşu eğitimi ile en fazla yükü taşıyan bacaklar olduğu için yaralanmalara maruz kalan bacaklardır. Bu tozluklar, güvenli ve etkili egzersizler sağlar.
Koşmak için neden kompresyon çoraplarına ihtiyacınız var?
- Dayanıklılık ve performansta artış: Damarlardan kan çıkışını uyarmak için basınç oluşturulur. Oksijenle zenginleştirilmiş olarak kalbe girer ve kaslara besinleri daha hızlı verilir.
- Spazm ve kramp oluşumunun azaltılması ve erken iyileşmenin sağlanması: İyileştirilmiş çıkış sayesinde laktik asit kaslarda tutulmaz.
- Çeşitli yaralanmaların önlenmesi. Onlar sayesinde hareket sırasında titreşim azalır, kasların ve bağların sıkı oturması nedeniyle ek destek sağlanır.
- Propriyosepsiyonu iyileştirmek - uzayda vücudun hissi.
- Bacaklardaki şişliği azaltmak.
- Buna yatkın kişilerde varisli damarların önlenmesi.
Boyutlandırma İpuçları
Sıkıştırma ürünlerinin rahat olması ve rahatsızlık ve yaralanmaya neden olmaması için doğru seçimlerini dikkatlice düşünmek gerekir.
- Baldır kasının en geniş kısmının ölçülmesi. Sabah uyandıktan hemen sonra bir ölçüm yapılması gerekir. Bunun nedeni, vücudun yatay pozisyonda dinlenmesi ve bacaklarda şişlik olmamasıdır. Fark bir buçuk santimetreye kadar ulaşabileceğinden, her iki bacağın da ölçülmesi gerekir.
- Ayağın büyüklüğünün tespiti: Bir boy tozluk çeşitli bedenleri için uygundur.
- Erkek veya bayan model seçimi. Uzun boylu ve büyük ayaklı kadınların erkek modelleri tercih etmesi ve bunun tersi, küçük ayaklı erkeklerin kadın seçeneklerini tercih etmesi önerilir. Bunun nedeni, çok yüksek çorapların diz bölgesinden geçmesidir.
Çalışırken sıkıştırma körüğü giymek
Koşu antrenmanları sırasında sıkıştırma çorapları onları rahat, güvenli ve etkili hale getirir. Sık egzersiz sadece sağlığın iyileştirilmesine değil, aynı zamanda mikrotravmaların ortaya çıkmasına da katkıda bulunur. Bacaklar daha fazla strese maruz kalır.
Sıkıştırma ürününü doğru şekilde takmak önemlidir:
- Ürün ters çevrilerek ayak bileğinden yukarı doğru yavaşça çekilir.
- Tüm kırışıklıkların düzeltilmesi gerekir.
Ne kadar giyilebilirler?
Kesin sınırlar yok. Çoğunlukla yaklaşık dört saat giyilir, ancak kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara bağlı olarak, süre değişebilir.
Varisli damarlar için takabilir miyim?
Varisli damarlarınız varsa koşu çorapları giyilebilir. Sıkıştırma sınıfını ve seviyesini doğru bir şekilde belirlemeye yardımcı olacak bir flep uzmanına danışmak gerekir. Varisli damarlar ile medikal kompresyon çorapları en çok tercih edilmektedir.
Rahatsızlık durumunda ne yapmalı
Öncelikle rahatsızlığın nedenini bulmanız gerekir. Belki de boyut yanlış seçildiğinde veya birkaç kurala uyulmadığında ortaya çıktı:
- Döndürmeyin, ters çevirmeyin, ters çevirmeyin.
- Diğer giysilerin üzerine giymeyin.
- Ürünün kenarlarını sıkıştırmayın.
- Tüm kırışıklıkları düzeltin.
Bu tür talimatlara uyulmadıysa, eksiklikleri giderin. Rahatsızlık cilt hastalıklarından kaynaklanıyorsa, kompresyon çorapları giymeyi reddetmeniz önerilir.
Koşu için sıkıştırma körüğü üreticileri
Zanaat
İsveçli üreticilerin bir ürünüdür.
Aşağıdaki özelliklere sahiptirler:
- Kumaş yumuşaktır.
- Esneme ve çekmeye tabi değildir.
- Özel yüksek teknolojili sıkıştırmalı örgü sayesinde kas titreşimi azaltılır ve önemli efordan sonra iyileşme süresi kısalır.
- Bastırma eyleminin seviyesi, alt bacağın boyutuna bağlıdır.
- Geniş likralı manşet ile yerinde tutulur.
- Isıtılmış havanın sirkülasyonunu sağlayan havalandırma kanalları vardır. Bu bir soğutma etkisi yaratır.
CEP
Alman üreticinin taytları aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- Kaplar üzerindeki doğrulanmış dereceli basıncın, özel örgü teknolojilerinin ve ürünün anatomik şeklinin benzersiz kombinasyonu, yüksek düzeyde konfor ve yan etkilerin olmamasını garanti eder.
- Bacağına sıkıca otururlar ve bastırmazlar.
- Tozlukların üstündeki ve altındaki yumuşak elastik bantlar kavrama sağlar.
- Yuvarlak örgü teknolojisi sayesinde dikiş yok.
- Kumaşta hoş olmayan bir koku oluşumuna karşı koruyan gümüş iyonlarının varlığı.
Mizuno
Japon koşu çorapları aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- DryLite nem yönetimi teknolojisinin uygulanması: fazla nemin uzaklaştırılması sağlanır.
- Düzgün örgü sayesinde çalışırken sürtünmeyi minimuma indirir.
- Biogear teknolojisi ile azaltılmış kas titreşimleri.
- Darbe emici uçların varlığı, çalışan bir yük sırasında bacakların korunmasını garanti eder.
- Farklı ağırlıklara sahip elastik malzemelerin karışımı, ayağın kavisi için destek sağlar.
Fiyat:% s
Bacak sağlığını korumak ve çeşitli yaralanmalardan korunmak için, koşmak için ucuz sıkıştırma tozluklarını tercih etmeniz önerilmez. Sadece uygulamanın etkisini göstermezler, aynı zamanda yeterince çabuk yıpranırlar. Şirket mağazalarında tanınmış üreticilerden sıkıştırma ürünlerini seçmelisiniz.
- CEP: 2286 p'den maliyet.
- Mizuno - 1265 sayfadan itibaren.
- El işi - 1200 r'den.
Nereden satın alınabilir?
Koşu sıkıştırma körüğü satılmaktadır:
- Şirket mağazalarında;
- Çevrimiçi mağazalar;
- Ortopedi bölümlerinde.
Sıkıştırma körüklerinin yorumları
Üreticinin modellerini kullanırken CEP, stokta büyük bir seçim olduğunu ve yoğun yük altında iyi bir destek olduğunu belirtti. Ancak bir dezavantaj olarak, bu ürünün fiyatının ortalamanın üzerinde olduğunu kaydetti.
Andrew
Uzun bir süre boyunca CEP tozluklarını giydikten sonra, endişe yeterli kompresyon sağlamadıklarıdır, bacaklar "tıkanır".
Olga
Mizuno ürününün alıcısı olarak, ürünün koşu ve yürüyüş sırasında kullanışlı ve kullanışlı olduğu ortaya çıktığı için onlardan memnun kaldım. Her gün kullanılır.
Oleg
Modelde Kraft, malzemenin kalitesini, rahatlığını ve ucuz fiyatını takdir etti. Eğitim sırasında bacaklar "dövülmedi".
Svetlana
Mizuno ürünlerini koşu sırasında ve alt ekstremitelerde varisli damarların varlığında kullanırken alıcı, kompresyon ürününü çıkardıktan sonra damarların "çok fazla çıkmadığını" belirtti. Satın alma işleminden memnun kaldı ve bunları gelecekte de kullanmayı planlıyor.
Alexei
Bilimsel araştırmalar, sıkıştırma tozluklarını çalıştırmanın damarlardan kan akışını iyileştirdiğini ve bunun da bacak yorgunluğunu azaltmaya ve egzersizden kurtulmanıza yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ek olarak, bu tür ürünler kasların ve bağların sıkı oturması nedeniyle yaralanmaya karşı koruma sağlar.
Ve gelişmiş venöz kan çıkışı sayesinde, yatkın kişilerde alt ekstremitelerin varisli damarlarının önlenmesini sağlarlar. Sporcular için koşu çorapları, yarışmalardaki performanslarını artırmak için gerçek bir fırsat sağlar.
Sıkıştırma çorapları satın alırken, uygun sıkıştırma sınıfını ve seviyesini önerecek bir flep uzmanına danışmalısınız.
