Kışın koşu ayakkabısı: erkek ve kadın kış koşu ayakkabısı

Kışın koşmak için spor ayakkabı seçimine özel bir dikkatle yaklaşılmalıdır - sadece antrenman sırasında rahatlık onlara değil, aynı zamanda güvenliğe de bağlıdır. Soğuk havanın başlangıcı, koşmayı ilk tomurcuklara kadar ertelemek için hiç de bir neden değildir. Kışın koşmanın hem kilo vermede hem de dayanıklılık, irade ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesinde daha etkili olduğuna inanılmaktadır. Yaz aylarında eğitim almanın çok daha kolay olduğunu kabul etmelisiniz - daha az kıyafet var, pist pürüzsüz ve dışarıda olmak daha keyifli. Tembel ordusunda değilseniz, karşı kampa hoş geldiniz! Bir kış koşu ayakkabısının nasıl seçileceğini iyi anlamak da dahil olmak üzere, kışın koşmaya hazırlıklı olmalısınız.

Kışlık koşu ayakkabısı için bir takım gereksinimler vardır ve ayrıca erkek ve kadın ayakkabısı arasında bir fark vardır. Uzmanlar, çivili tabanlı spor ayakkabılara dikkat edilmesini tavsiye ediyor - bu daha güvenilir bir tutuş sağlıyor. Ancak, artılarına ek olarak, dezavantajları da vardır. Bu yazıda, kışın koşmak için erkek spor ayakkabılarının yanı sıra kadınların da nasıl seçileceğini ve neden karıştırılmaması gerektiğini anlatacağız. Ayrıca, en iyi kış koşu ayakkabısı derecelendirmemizi vereceğiz ve bir yaz çiftinin neden kategorik olarak giyilmemesi gerektiğini açıklayacağız.

Öyleyse başlayalım!

Kadın ve erkek spor ayakkabısı arasındaki farklar

Her şeyden önce, kışın açık havada, karda ve buzda koşmak için kadın ayakkabılarının erkeklerden ne kadar farklı olduğunu görelim.

• Adil cinsiyette ayağın anatomik yapısı daha zariftir - kadın bacağı daha küçük ve daha incedir (tabii ki istisnalar vardır);
• Erkek spor ayakkabılarında daha geniş bir son var;
• Çoğu zaman erkekler kadınlardan daha ağırdır, bu nedenle ayakkabıları koşarken daha az emer.
• Kadın spor ayakkabılarında topuk hafifçe kaldırılır, sanki bir platformdaymış gibi, bu zayıf Aşil tendonundan kaynaklanır - bu nedenle üzerine daha az baskı uygulanır.

Lütfen tüm kuralların istisnaları olduğunu ve parametreleriniz erkek ağına daha yakınsa kış koşusu için kadın koşu ayakkabısı satın almak zorunda olmadığınızı unutmayın. Örneğin, boyunuz 75 kg'dan ve ayak ölçünüz 41'den büyüksünüz. Bir bayan erkeklerin kışlık koşu ayakkabısı giyebilir - en önemli şey onun içinde kendini rahat hissetmesidir.

Çivili Spor Ayakkabı

Şimdi, kışın karda ve buzda koşmak için kullanılan çivili spor ayakkabılardan bahsedelim - bugün satışta olan çok sayıda ayakkabı var. Çıkarılabilir ve kaynaşmış sivri uçlar vardır, her türün kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Gerçekten çivili spor ayakkabıya ihtiyacınız olup olmadığını dikkatlice düşünmenizi öneririz. Asfaltta veya koşu bantlarının düzenli olarak kardan temizlendiği bir parkta koşmayı planlıyorsanız, bunlara olan ihtiyaç minimumdur. Öte yandan, doğal zorlukların destekçisiyseniz ve kendiniz için kar, buz, hazırlıksız bir parkurda stresli eğitim düzenlemeyi seviyorsanız, sivri uçlar olmadan yapamazsınız.

Çivili ayakkabıların avantajları:

1. Her türlü yüzeye mükemmel yapışma sağlarlar, kaymazlar;
2. Daha kalın bir tabana sahipler, bu da ayaklarının kesinlikle donmayacağı anlamına gelir;
3. Çıkarılabilir çivili botlar satın alırsanız, aşağıda listelenen dezavantajların çoğu atılabilir.

Dezavantajları:

1. Bu tür botlar ağırlık olarak daha ağırdır, bu da içlerinde koşmanın daha zor olduğu anlamına gelir;
2. Açılma nedeniyle yaralanma riski artar;
3. Çiviler gevşemezse, dışarıda ilkbaharda ikinci bir çift almanız gerekecek, ancak yazlık ayakkabılar için henüz çok erken.

Kışlık botlar nasıl seçilir

Bu bölümde size erkek ve bayan kışlık koşu ayakkabısını nasıl seçeceğinizi, satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatacağız. En önemli şey, fiyat etiketi, tasarım veya marka tanıtımı üzerine inşa etmemek.

Tabii ki, tüm bunlar önemlidir, ancak aşağıdaki parametreler kadar önemli değildir:

1. Dış malzeme. Neme dayanıklı, nefes alabilen, hafif olmalıdır. Arkada ek izolasyona sahip yoğun bir membran idealdir. Havanın serbestçe dolaşmasına izin verirken ısı yaymaz, böylece ayaklarınız terlemez. Koşucunun karda ve yağmurda koşuya gidebilmesi için kumaş nem geçirmez olmalıdır.
2. Taban, yazlık ayakkabılardan daha yoğun ve daha kalın olmalı, esneklik açısından onlardan daha aşağı olmamalıdır. Kışın aşırı düşük sıcaklıklarla karakterize edilen iklimlerde yaşıyorsanız, bunlara dayanacak bir taban seçin (modelin teknik özelliklerini dikkatlice okuyun).
3. Yansıtıcı uçlara sahip spor ayakkabıların seçilmesi tavsiye edilir, çünkü kışın kural olarak yollarda görünürlük daha kötüdür.
4. Kışın sokakta hangi spor ayakkabının koşacağını belirtirseniz, ayaklarınızın donmaması için iyi yalıtılması gerektiğini söyleyeceğiz.
5. Ayakkabılar, karın içeri girmemesi için sıkı bağlamaya sahip olmalıdır.
6. Yukarıda sivri uçlu kış koşusu için ayakkabı seçmenin özelliklerini tartıştık - onları yalnızca gerçekten ihtiyacınız olduğunda satın alın. Parkurların bakımlı olduğu özel parklarda antrenman yapacaksanız, sivri uçsuz ama iyi sırtlı spor ayakkabılar almanızı öneririz.
7. Tek parça çoraplarla tamamlanan yeni kışlık spor ayakkabı modellerine dikkat edin - gevşek veya derin karda koşmayı planlıyorsanız bu çok kullanışlıdır.

TOP 5 en iyi kış koşu ayakkabısı

• Kışın koşmak için sivri uçlu Asics spor ayakkabı - Asics Gel-Arctic 4 modeli - kendilerini mükemmel bir şekilde kanıtladılar.Çok hafif değiller - ağırlık yaklaşık 400 gr, ancak sivri uçlar bağımsız olarak çıkarılabilir. Botların temel avantajı ısıya dayanıklılıktır - aşırı soğuk havalarda bile içlerinde koşabilirsiniz. Sert Rus kışı için mükemmeller. Fiyat yaklaşık 5500 ruble.

• New Balance 110 Boot'a dikkat edin - bunlar kışın asfaltta, karda ve hatta buzda koşmak için yalıtımlı koşu ayakkabıları. Taban, yüksek kaliteli koruyucularla donatılmıştır, botlar iyi yalıtılmıştır, ayak bileğini güvenli bir şekilde sabitler. Yüksek ayak parmağıyla şiddetli donlara, hafif (yaklaşık 300 g) dayan. Fiyat - 7600 ruble'den.

• Asics kışın koşmak için en iyi erkek koşu ayakkabısı - ASICS GEL-PULSE 6 G-TX, hafiftir, kaymaz, ayağı yüklemeden güvenli bir şekilde sabitler. Kesinlikle neme karşı dayanıklıdır, yüksek kaliteli havalandırma sağlarken, içeride yoğuşma biriktirmeyin. Efsanevi olarak adlandırılan bu ayakkabı, markanın kışlık koşu ayakkabısı serisindeki en kaliteli ürünlerinden biridir. Fiyat - 5000 ruble'den.

• Nike Free 5.0 Shield, yansıtıcı uçlara sahip, hafif ve dayanıklı bir unisex ayakkabıdır. Su tutmaz özellikleriyle ünlüdürler, iyi yalıtılırlar, nefes alırlar. Fiyat - 6000 ruble'den.

• Salomon S-LAB Wings 8 SG en çok övgü dolu eleştiriye sahip. Mükemmel bir tutuşa sahiptir ve hem arazi koşusu hem de bir kültür parkında antrenman için uygundur. Yüksek aşınma direnciyle ünlüdürler. Fiyat - 7500 ruble'den.

Makalemiz sona erdi, umarız kışın sokakta koşmak için hangi ayakkabıların daha iyi olduğunu anlarsınız ve doğru "arazi araçları" nı seçebilirsiniz. Satın almadan önce bir çift denediğinizden emin olun - bacak rahatça oturmalıdır: çorap kenara dayanmaz, hiçbir şey bastırmaz veya müdahale etmez. En iyi ayakkabılar sizin için rahat olanlardır. Kışın yaz spor ayakkabılarıyla koşmak mümkün mü - evet, belki, ancak yalnızca acil servis ve eczane yakınlarda bir yerde bulunuyorsa. Ve acilen hastalık iznine ihtiyacınız varsa -)). Doğru kararı ver!

Videoyu izle: NİKE EPİC REACT KOŞU AYAKKABISI İNCELEMESİ (Kasım 2024).