Sonuç: 7:36:56.
Kızlar arasında mutlak yer alıyorum.
Tüm katılımcılar arasında mutlak yer II.
Başlangıçta 210 katılımcı vardı.
Hepsi nasıl başladı
Kocam ve ben iki yıldır bu etkinlik için gönüllü olarak çalışıyoruz. O yıl, kocam gece yarışını ELTON ULTRA 84 km'de koşmaya karar verdi. Koşmak istediğini öğrendim, ben de ateş aldım. Ona 84 km koşma fikrimi anlattığımda, bundan pek memnun değildi ve buna karşıydı. Bu mesafe için uygun bir hazırlık yapmadığım için.
Kocam beni maratonlara hazırlıyor. Uzun koşular En fazla 30 km koştum, ancak çoğu zaman olmadı ve pek çoğu yoktu. Ve evet, katettiğim en uzun mesafe 42 km, bir daha hiç koşmadım. Kocam tüm durumu ve benim zaten iyi bir temele sahip olduğum gerçeğini mantıklı bir şekilde değerlendirdi. Sonunda bana yol verdi, bu yarış 84 km uzunluğunda
5 Mayıs'ta 3:01:48 de Kazan'da maraton koştum. Kişiselliği 7 dakikalığına geliştirdi. Bu maratondan sonra Elton'a gelmek için hala üç haftam vardı. Maratondan sonraki hafta bir dinlenme haftasıydı. Ve iki hafta boyunca kendime 5,20-5,30 hızında koşmayı öğrettim. Bu 84 km'lik bir mesafe için hedeflenen hızdı.
Elton'a hareket
24 Mayıs'ta, 84 km koşmaya giden arkadaşlarım ve ben, Elton'a gitmek için Kamyshin'den ayrıldık. Geçişte Volga boyunca yüzdük ve ardından yaklaşık üç saat boyunca Elton köyüne gittik. Aynı gün başlangıç çantalarını aldık.
Elton'da bir ev kiraladık. Saat 21.00'de kayıt olduk. Başlamadan önce kendi yemeğimizi pişirmek için güzel bir uyku çekmek için ev kiralamaya karar verdik. Başlamadan önce, kendinizin kanıtlanmış olması daha iyidir.
Başlamadan önce uyu
Karışıklık başladı, uyumak istemedim. İçindeki her şey kaynıyordu ve kaynıyordu. Sabahın üçünde uyumaya gittik. Sabah saat 8.00'de gözlerim açıldı ve uyumak istemedim, duygular bizi boğdu. Ama eşim ve ben son ana kadar kendimizi zorla uyuttuk ve 11.30'a kadar kalabildik.
Saat 17.00'ye kadar gittik ve 205 km mesafeden 18.00'de başlayan adamları gördük. Başladıktan sonra evimize gittik ve yarışa hazırlanmaya başladık.
Ne aldı ve ne girdi
Salomon yeleği aldı; 1.5 litre su ile hidratatör, Sis jelleri 9 adet, ağrı giderici tabletler, elastik bandaj, düdük, Salomon şişesi, telefon, folyo battaniye, minik parmak pilleri 3 adet (stok).
Nike şort, kafa bandı, kompresyon çorapları, çoraplar, Nike Zoom Winflo 4 spor ayakkabı, uzun kollu forma ile koştu.
Başlamaya hazırlanıyor
Yarış için ihtiyacımız olan her şeyi topladık, giyindik ve başlangıç noktasına gittik. Kafamda çok fazla düşünce var. İlk ultra. Nasıl koşulur. Bitiş çizgisine nasıl ulaşılır. Yarış Sırasında Neler Beklenmeli ...
Başlangıç çizgisine girmeden önce ekipman ve ekipman kontrol edildi. Herşey iyi gitti. Yarış için gereken her şeyi aldım.
Başlat
Başlamaya sadece birkaç saniye kaldı, geri sayım başladı ... 3,2,1 ... sii, çalışmaya başladı. Bazıları 84 km değil 1 km koşuyormuş gibi yola çıktı.
Benim görevim nabzı takip etmekti. Mesafenin ilk yarısı 145 dahilinde olmalıydı. Yaklaşık olarak bu kalp atış hızımdaki hızım 5,20. İlk başta, kalp atış hızı adrenalin üzerinde yüksekti, sonra onu dengelemek için yavaşlamaya başladım. Ancak nabız hala yalnızca 150'ye düştü, nadiren aşağıya düştü. Ben pek beğenmedim. Sadece 20 km sonra nabzın neden planlanandan biraz daha yüksek olduğunu anladım. Bu benim ilk ultra olduğum için koşma tekniğinin tüm nüanslarını bilmiyordum, bacaklarımı nasıl düzgün çalıştıracağımı bilmiyordum. Yarış sırasında kalçamı yükseğe kaldırmam gerekmediğini fark ettim. Bunu anladığım anda nabzım yavaş yavaş düşmeye başladı.
Uzaktan, sık sık içiyordum ama biraz. Önce bir hidratatörden 1,5 litre su içtim. Bu rezerv 42 km'ye kadar benim için yeterliydi. Sonra bir şişeden içmeye başladım, şükürler olsun, başlamadan önceki son anda yeleğime koydum. Şişede POWERADE izotonik vardı. 48 PP'de şişesini suyla doldurdu ve koşmaya devam etti. Mesafe boyunca hidratöre su dökmedim. Şişe, bir hidratatör yerine bir PP ile hızlı bir şekilde doldurulabildiğinden hayat kurtarıcımdı. Bu nedenle, yiyecek maddelerini 1-2 dakika hızlı bir şekilde çözdüm ve bu kadar. Gönüllüler şişemi doldururken hızlıca iki bardak su ve kola içtim, sonra şişemi kapıp kaçtım. Su içmeyi unutursam, su eksikliğinden gelen nabız hemen yükselmeye başladı. Bu nedenle içmelisiniz. Geli her 9 km'de bir yedi. Tüm çalışma boyunca bir dilim muz, 5 parça kuru üzüm yedim, geri kalan tüm yiyecekler jeldi.
İlk başta üçüncü sırada koştum ve 10 km'ye kadar dayandım. Daha sonra ikinci pozisyona 15 km ilerledi. Başrolde olan kızı yakaladım ama sonra geride kalmaya başladı. 20 km sonra başka bir kızla yol göstermeye devam ettim. Onunla değiştik, sonra o ilk pozisyona, sonra da bana gitti. Böylece BCP'ye 62 km kadar koştuk. Sonra gücümün olduğunu anladım ve bundan sonra acı çektim. Hızlanmaya başladım. Bacaklarımın iyi çalıştığını anlıyorum, ama dürüst olmak gerekirse endişelendim, ya sözde "duvarı" yakalarsam. 70 km koştum, finişe 14 km kaldım ve elimden gelenin en iyisini yapmaya karar verdim ve hızım daha da artmaya başladı. Sonuç olarak, bu son 14 km benim hızım 4,50-4,40'tan daha hızlıydı. Adamları geçmeye başladım, biri zaten koşmakla yürümek arasında geçiş yapmaya başlamıştı, biri sadece yürüyordu.
Bitiş çizgisine 4 km kala, küçük parmağımda büyük bir nasır patladı, gözlerimde bir ağrı yırtıldı. Acıya rağmen hız kesmeden koşmaya devam ettim. 2 km sonra, diğer küçük parmağımda bir nasır patladı ve yine bir cehennem acısı, bitiş çizgisine 2 km olduğunu fark ettim ve topallayarak koşmaya devam ettim.
Mesafeye göre düzenim
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Tüm mesafenin ortalama kalp atış hızı çıktı 153.
Bitiş
Sonunda uzun zamandır beklenen bitişini gördüm. Kazananın bitiş çizgisini geçtim ve sonra duygular beni kapladı. Gözlerimden sadece bir damla gözyaşı aktı. Bunlar yorgunluk gözyaşları değildi, mutluluk gözyaşlarıydı. Bir süre sonra yukarı baktım ve sadece kendimi değil hayranları da gözyaşlarına boğduğumu görüyorum. Genel olarak bu bitişi uzun süre hatırlayacağım. Genellikle duygularımla baş edebiliyordum ama burada yapamadım ...
Organizatörlere çok teşekkürler. Her yıl yeni, sıra dışı ve büyüleyici bir şey bulurlar. Elton Ultra ile bir sürü olumlu duygu olmadan ayrılmak imkansız - Elton suçlanıyor. Kim olmadı, oraya gelip katılmanızı tavsiye ederim. Bu büyük etkinliğin bir parçası olun. Gönüllü, katılımcı, seyirci olarak gelebilirsiniz.
Başlamadan birkaç gün önce geçen yılın birincisi Elena Petrova'ya yazdım. Bu mesafenin üstesinden gelmede ondan bazı nüansları öğrendim. Uzakta benim için kullanışlı olan pratik tavsiyeler için ona çok teşekkür ederim.
