Hava koşullarına, koşma hızına, bireysel özelliklere bağlı olarak, koşarken farklı başlıklar kullanmak mantıklıdır. Bugün ana seçenekleri ele alacağız.
Beyzbol şapkası
Ana görevi sıcak mevsimde güneşten veya yağmurdan korumak olan bir başlık.
Bir beyzbol şapkasının dezavantajı, güçlü rüzgarlarda başınızdan koparılabilmesidir. Bu nedenle, bu durumda vizörü geri çevirmek daha iyidir.
Beyzbol şapkaları farklı yoğunluktaki malzemelerden yapılmıştır. Aşırı sıcakta koşarken, daha hafif bir beyzbol şapkası kullanmak en iyisidir. Serin havalarda ve yağmurda, daha yoğun malzemelerden yapılmış bir beyzbol şapkası kullanabilirsiniz.
Plastik toka yerine metal toka seçmek daha iyidir. Plastik tutturucu, metal olanın aksine, başlığın boyutunda tekrarlanan değişikliklerden kolayca bozulduğundan.
Devetüyü rengi
Aksesuarlara, eşarplara, yakalara ve şapkalara atfedilebilecek evrensel bir başlık. Çünkü tüm bu değerlerde buff kullanılabilmektedir.
Buff, serin havalarda başlık olarak kullanılabilecek kadar ince ve esnektir. Aynı zamanda düşmeyecek ve başından uçmayacaktır.
Ayrıca boynunuzun etrafına iki katman halinde koyarak yaka olarak da kullanılabilir. Buffın üst kısmı ağzın üzerinden veya burnun üzerinden çekilirse, bu formda kışın oldukça düşük sıcaklıklarda koşabilirsiniz. En azından -20'ye kadar.
Fotoğrafta gösterilen buffın güzel bir örneği mağazada bulunabilir. myprotein.ru.
Buff hem şapkasız hem de şapkayla kullanılabilir.
İnce tek katmanlı şapka
Soğuk ama soğuk olmayan havalarda, yaklaşık 0 ile +10 derece arasında, kulaklarınızı örten ince bir şapka takmanız mantıklıdır. Şapka yün veya polyesterden yapılabilir. Önemli olan, nemi kafadan uzaklaştırmasıdır.
İlk polar katmanlı çift katmanlı şapka
Fotoğrafta, ilk katmanın polar, ikincisi ise pamuklu kumaştan yapıldığı iki katmanlı bir şapka gösterilmektedir. Böylece, yün nemi kafadan uzaklaştırır ve pamuk ısının korunmasına yardımcı olur. Böyle bir şapka içinde -20 ila 0 derece arasındaki sıcaklıklarda koşabilirsiniz.
.
Kalın polyester şapka
Don dışarıda daha şiddetli olduğunda, o zaman daha da fazla kafa yalıtımına dikkat etmeniz gerekir. Bunun için kalın iki katmanlı bir şapka satın almak mantıklı. Bu durumda, fotoğraf şirketten akrilik ilavesi ile polyester bir şapka göstermektedir. myprotein.ru... Bu kumaş kombinasyonu, kafanızdaki nemi uzaklaştırmanıza, sıcak tutmanıza ve aynı zamanda şapkanın yıkamadan yıkamaya şeklini kaybetmemesine olanak tanır.
Güçlü bir buzlu rüzgar esiyorsa, o zaman gerekirse, bu şapkanın altına ince bir tek katmanlı kapak koyabilirsiniz, böylece böyle bir rüzgardan da korur.
Yün ve akrilikten örme yaka
Nasıl örüleceğini biliyorsanız, o zaman örme bir yaka atkı olarak kullanılabilir. Yaklaşık 50 ila 50 oranında yün ve akrilik iplik karışımı kullanılması tavsiye edilir. Bu durumda yaka sıcak olacak, ancak yıkama sırasında büzülmeyecek ve şeklini kaybetmeyecektir.
Yaka, boynu, ağzı ve gerekirse burnu kapatabilir.
Kar maskesi
Kuvvetli rüzgar ve donda koşmaya uygun bir başlık. Ağzı ve burnu kaplayarak, buff veya yaka ihtiyacını ortadan kaldırır. Bununla birlikte, bir avantajın yanı sıra, bu, aynı zamanda bir dezavantaj olarak da adlandırılabilir, çünkü buff'ın konfigürasyonu, çıkararak veya ağız veya burun üzerinden çekilerek herhangi bir zamanda değiştirilebilir. Ve bir yün ile böyle bir sayı işe yaramayacak.
Bu nedenle, jogging yaparken ısınmayacağınızdan emin olduğunuzda, kullanımı yalnızca gerçekten şiddetli bir donda geçerlidir.
