Çoğu erkek er ya da geç bir tür dövüş sanatları bölümüne kaydolmayı düşünür. Ama bugün size göğüs göğüse dövüşün bokstan çok daha etkili ve daha çeşitli olduğunu, aniden başınıza beklenmedik bir durum gelirse anlatmaya çalışacağım.
Yakın dövüş eğitimi nedir?
El ele dövüş aslında karma bir dövüş sanatları türüdür. Hem vuruş hem de güreş tekniklerini içerir. Her eğitim haftası hem birinin hem de diğer tarafın gelişimini içerir.
Bu bağlamda, eğitimde, gölge ile çalışmaya, armutla çalışmaya, pençelere dikkat edilir. Vuruş tekniği de birçok genel fiziksel egzersizle eğitilir.
Yakın dövüşte dövüşmek, vurma tekniğinden bile daha önemlidir. Sporcular sürekli olarak çeşitli atışlar, taramalar yaparlar. Patlayıcı gücü ve dayanıklılığı eğitir.
Sonuç olarak, egzersiz, kesinlikle vücudun tüm kaslarının gerildiği bir ısınmadan oluşur. Boyundan başlayıp ayak bileği eklemi ile bitiyor. Isınmadan sonra koçun görevine bağlı olarak ana eğitim gerçekleşir, şok veya güreş olabilir.
Vuruş veya fırlatma çalışmasından sonra, dövüşçülerin genel fiziksel eğitimi gerçekleşir. Bu, dambıl veya krep ile çeşitli egzersizler, "ordu yayı" gibi egzersizler, şınav, pull-up uygulamasıdır.
Egzersizin sonunda, fikir tartışması becerilerini geliştirebilir veya ana kas gruplarını çalıştırmaya devam edebilirsiniz.
Evde göğüs göğüse dövüşü öğrenmek mümkün mü
Pek çok hevesli sporcu öğrenir sıfırdan el ele video eğitimleribazı temel eğitimlerle bölüme gelmek. Nitekim arkasında herhangi bir spor eğitimi olmayan bir kişi göğüs göğüse dövüş bölümüne geldiğinde, öğrencilere verilen yüke dayanması son derece zordur.
Bu nedenle, bölüme gitmeden önce evde biraz egzersiz yapabilirsiniz. Tekniğin ana noktalarını çalışın, patlayıcı gücünü artırmak için genel fiziksel eğitim yapın. Ve ayrıca göğüs göğüse dövüşte çok gerekli olan dayanıklılığı artırmak için haçlar koşmak.
Ekipman
Eğitim için önce göğüs göğüse dövüş için özel eldivenlere ve bir kimonoya ihtiyacınız olacak. İlk başta kimono olmadan pratik yapabilirsiniz ve çoğu zaman eldivenler bölümün içindedir.
Faydalar ve etkinlik
Tüm dövüş niteliklerinin genel gelişimi nedeniyle, göğüs göğüse dövüş, kendini savunma için ideal olarak adlandırılabilecek türlerden biridir. Ek olarak, göğüs göğüse çarpışma becerileri orduda kullanışlı olacak.
El ele bir dövüşçü her zaman dayanıklı ve güçlüdür. İyi vuruş tekniği var ama aynı zamanda mükemmel bir şekilde dövüşebiliyor. Bu nedenle, tekli savaşın yararlılığından meşru müdafaa olarak bahsedecek olursak, göğüs göğüse çarpışma şüphesiz liderlerden biridir.
