Kendine kaç kez yarından itibaren dışarı çıkacağını söylediğini say. sabah koşusu... Koşmak bir çeşit uyuşturucu olarak adlandırılabilir, ancak bir kişinin bağımlı hale gelmesi için kelimenin tam anlamıyla koşması için en az birkaç hafta koşması gerekir. Peki koşmak için kendinizi nasıl motive edersiniz?
Bir hedefe ihtiyacım var
10 yılı aşkın süredir koşuyorum ve bu süre zarfında pek çok kişiyi en sevdiğim aktiviteye dahil etmeye çalıştım. Ama sonunda, bir kişinin koşarak ulaşabileceği bir hedefi yoksa, onu koşuya gitmeye zorlamanın da bir anlamı olmadığı sonucuna vardım.
Bir koşu için zorla sürüklenseniz bile ve bunu her seferinde yapacaklar, o zaman tuzak kaybolur kaybolmaz, hemen koşmamak için kendinize yeni bir bahane bulursunuz.
Ve kendinizi bir süre koşmaya zorlasanız bile, yalnızca ahlaki ve iradî nitelikler pahasına, o zaman er ya da geç yine de bu girişimden vazgeçersiniz.
Bir çok hedef olabilir. Bununla ilgili bir makale bile yazdım. Burada görebilirsin: Sekiz çalışan hedef... Önemli olan seninkini bulmak. Bu anlık bir tutku değil, gerçekten bir hedef olurdu. Yani, kilo vermek gibi bir hedefiniz varsa, o zaman sağlam bir temele sahip olmalıdır. Ve öyle değil ki, kilo vermeyi başaramazsanız, o zaman hemen kendinize şu sözlerle bir bahane bulursunuz: "Bir sürü iyi insan olmalı", ya da bunun gibi başka bir şey. Ya bir hedef vardır ve bunun için her şekilde çabalarsınız ve koşmak ona ulaşmanıza yardımcı olur. Ya hedef yoktur, ama bugün koşmak için "ateşlendiğinde" ve yarın zaten yorgun olduğunda anlık bir tutku vardır.
Benzer düşünen insanlara ihtiyaç var
Benzer düşünen insanlar olmadan, bir hedefiniz olmadan koşmaya başlayabilirsiniz. Ancak, nasıl çok veya hızlı koştuğunuzu duymak isteyenler olmadan koşmaya devam etmek için gerçekten güçlü bir karaktere ve çok ciddi bir hedefe ihtiyacınız var. Ne yazık ki ve bazen neyse ki, koşma görevi bazı ciddi hastalıkları tedavi etmek olduğunda, herkesin böyle bir amacı yoktur.
Ama benzer düşünen insanlara sahip olduğunuzda, koşmaya devam etmek ve kendinizi hiç istemediğinizde bunu yapmaya zorlamak çok daha kolay olacaktır. Sonuçta, yarın koşularınız hakkında bu spora da dahil olan kişilere "rapor vermeniz" gerekecek. Ve kanepede koşmak yerine tembel olduğun gerçeğinden bahsetmek çok hoş olmayacak.
İlginizi çekecek diğer makaleler:
1. Yeni başlayanlar için koşmak
2. Aralıklı koşu nedir
3. Koşu tekniği
4. Müzikle koşmak mümkün mü
İyi spor kıyafetlere ihtiyacınız var
Koşmaya başlamanın en kolay yolu, pahalı bir koşu için spor giyim... Satın alma işleminden sonra, ekipmana harcadığınız para için o kadar üzüleceksiniz ki, kendinizi koşmaya zorlayacaksınız, böylece iyiler kaybolmayacak. Yine de, birkaç kez gardırobunuzu yenilemek için bu yeterli. Sonra, bir hedefe ve benzer düşünen insanlara ihtiyacınız var.
İnternette yeterince motive edici video izleyin
Cidden, sizi İnternette koşmaya ve onu yayınlamaya motive eden videoları düzenli olarak izleyebilirsiniz. Şimdi bu tür videolar o kadar profesyonelce çekiliyor ki, izledikten sonra nasıl hiç koşamayacağınızı düşünüyorsunuz.
Ne yazık ki, bu videolarla ilgili sorun, uzun sürmemeleridir. Bu nedenle taze duygularla koşmanız gerekir. Videoyu izledim ve hemen koştum.
Er ya da geç, bu videolar da motive etmeyi bırakacak ve daha sonra yeni koşu ayakkabıları ya da şortlarla kendinizi neşelendirmeniz gerekecek.
Sonuç: Asıl mesele hedeftir. Ne için koşmaya başlayacağınız hakkında derinlemesine düşünmeye çalışın. Eğer hedef değerliyse ve gerçekten ona ulaşmak istiyorsanız, spor ayakkabı giyip koşuya çıkmakta özgürsünüz.
Böyle bir hedefiniz yoksa ve öngörülmediyse. Veya amaç o kadar yanıltıcı ki, uzun süre yeterli olmayacağınızı kendiniz anlıyorsunuz, başlamamak daha iyidir. Koşmak elbette ödüllendirici bir aktivitedir. Ancak kendinizi elinizin dışında yapmaya zorlamanıza gerek yok. Bir arkadaşın düğünü için kilo vermek ya da sizi rahatsız eden hiçbir şey olmadığında sağlığı iyileştirmek gibi bir hedef iyi değildir. Amaç, üniversiteye girmek ve gelecekte başarılı bir kariyer inşa etmek için standardı geçmek. Amaç, tüm doktorlar aktif bir spora başlamazsanız, yakında insülin almaya başlayacağınızı söylediğinde, diyabet olasılığını azaltmaktır. Amaç sevilen biri için kilo vermek seni olduğun gibi kabul eden, ama sen onun için güzel görünmek istersin. Hedefler bunlar. Burada onları aramalıyız.
Orta ve uzun mesafelerde koşarken sonuçlarınızı iyileştirmek için doğru nefes alma, teknik, ısınma, yarışma günü için doğru göz kalemi yapma yeteneği, koşmak için doğru gücü yapma ve diğerleri gibi koşmanın temellerini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, şu anda bulunduğunuz scfoton.ru sitesinin yazarının bu ve diğer konulardaki benzersiz video eğitimlerini öğrenmenizi tavsiye ederim. Sitenin okuyucuları için video eğitimleri tamamen ücretsizdir. Bunları almak için sadece haber bültenine abone olun ve birkaç saniye içinde koşarken doğru nefes almanın temelleri üzerine bir dizinin ilk dersini alacaksınız. Abone olun: Video eğitimlerini çalıştırma ... Bu dersler şimdiden binlerce kişiye yardımcı oldu ve size de yardımcı olacak.
