Bir fasya şeklinde diz ve pelvik kemiği birbirine bağlayan tibial iliak yol, hareket sırasında yeterli stres alır. PBT'nin gerginliği özellikle sporcular arasında yüksektir.
Bu nedenle, sadece iliak tibial yolun sendromunu geliştirebilir. Bu hastalık genellikle koşucularda ve bisikletçilerde görülen yaygın bir durumdur.
Diz ekleminde, üst kısmında ve uyluğun dış yüzeyinde ağrı hissederseniz, derhal bir doktora başvurmalısınız. Daha sonra konservatif tedaviden vazgeçmek ve ameliyattan kaçınmak mümkün olacaktır.
Tibial yol - nedir bu?
Uyluğun dışında uzanan volumetrik fasya, tibial ileal yoldur. Yukarıdan gelen bu oldukça güçlü bağ dokusu, küçük pelvisin iliumuna bağlanır.
Aşağıda, fasya lifleri tibiaya ve ayrıca patellanın yan kısmına bağlanır. Alt ekstremite PBT ile stabilize edildi. Bu bağlantı fasyası sayesinde bacak içe doğru dönmez.
Tibial sistem sendromu - nedir bu?
PBT sendromu, diz ekleminin bir hastalığıdır. Sporcular ve aktif bir yaşam tarzına öncülük eden kişilerin bu hastalıktan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir. Yani, böyle bir patoloji, ayak bileği ve kalçada artan bir yük oluşturan insanları etkiler.
Atletizmde kalanlarda, tibial sistem sendromu bir meslek hastalığı ile eşittir. Ancak sıradan insanlar SPBT'den kaçamazlar. Hastalık, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren bir kişide bile gelişir.
PBT sendromunun nedenleri
İliak tibial sistemin bu durumu, PBT fasyasının uyluğun dış epikondiline sürtünmesi nedeniyle meydana gelebilir. Böyle bir sürtünme, bir kişi hareket halindeyken doğal olarak meydana gelir. Bununla birlikte, ağrılı durum ek koşulları tetiklemelidir.
Örneğin:
- Alt ekstremitelerin O şeklinde görünümü;
- Bir kişi koşarken veya sadece yürürken alt bacağın yoğun dönüşü.
Sendromun diğer nedenleri:
- Yanlış oluşturulmuş eğitim programı (sistematik olmayan, düzensiz - haftada bir).
- Aşırı gerginlik, bacakların aşırı yüklenmesi.
- Yanlış ısınma.
- 30 derecelik diz bükülmesi durumunda yokuş yukarı hareket.
- "Lotus" konumunda mantıksız bir şekilde uzun süre kalmak.
- Bacak kas dokusunun zayıflığı.
- PBT'de aşırı gerginlik.
- Yetersiz fiziksel uygunluk.
Ek olarak, uzmanlar koşu rotasının değiştirilmesini tavsiye ediyor - aynı yolda uzun süre eğitim tibial sistem sendromunun görünümünü tetikleyebilir.
PBT sendromunun belirtileri
Tibial sistem sendromunun en temel belirtisi ağrıdır.
Görünüşünün yerleri:
- dizin dış yüzeyi (ön);
- kalça eklemi (dışarıdan).
Ağrının çoğu, koşarken daha çok hareket halinde hissedilir. Yürürken daha az sıklıkta olur. Dinlendikten sonra kişi rahatlama hisseder. İliak tibial yol sendromunun akut formunda, ağrılı durum, vücut dinlenirken dinlenmeden sonra artık ortadan kalkmaz. Ağrının yeri "dökülme" ile karakterizedir, hasta tüm diz eklemini, dış yüzeyini gösterir.
Hastalığın teşhisi
İliak tibial yol sendromunu teşhis etmek için doktorlar birkaç test yapar: Auber, Nobel ve diğerleri.
Aubert testi
Bu testin gerçekleştirilmesi kolaydır. Bu nedenle evde ya da doktor yardımı ile yapılabilir. Vücudun sağlıklı tarafında yatmanız gerekiyor. Sonra sağlam bacağınızı dizinizden bükün ve hafifçe vücudunuza doğru çekin. Dirsek 90 derecelik bir açıda olmalıdır.
Sürdürülebilirliğe bu şekilde ulaşılabilir. Hastalıklı uzuv da dizde bükülmeli, bundan sonra - düzleştirilmiş bacağı alın ve indirin. Ağrı, PBT sendromunun varlığını gösterecektir. Ekstremitenin dışında dizin üzerinde görünür.
Nobel testi
Önceki kontrol sırasında şüphelerin ortaya çıkması durumunda, doktor Nobel testi yapar. Hasta kanepede yatar. Hastalıklı uzuv dizden bükülmeli ve vücuda doğru çekilmelidir. Doktor, elini alt kondilin üzerine bastırırken yavaşça düzeltmeye çalışır. Diz 30 derece büküldüğünde bile ağrı ortaya çıkarsa tanı doğrulanır.
Diğer testler
Hastadan etkilenen uzuv üzerine atlaması istenebilir. Bu kontrol sırasında diz hafifçe bükülmelidir. Bu testi yapmak imkansızsa, iliak tibial yol sendromu teşhis edilir.
X-ışınları, BT taramaları veya MRI gibi testler, diğer diz veya kalça problemlerinden şüphelenildiğinde yapılır. Örneğin, artroz veya menisküs hasarı. Ayrıca, MRG, kanalın olası kalınlaşmasının yanı sıra sıvı birikimini de ortaya çıkaracaktır.
Hastalığın tedavisi
Durumu hafifletmek için hasta bir kişinin ihtiyacı olan:
- Ağrı hissediyorsa her iki saatte bir çeyrek saat buz uygulamak. Cildinize buz koymanıza gerek yok. İnce bir beze veya havluya sarılır. Bütün bunlar acı veren bir antrenmandan sonra yapılır.
- Esneme veya efor gerektiren egzersizden önce sıcak kompres ile bandaj uygulamak.
- Bir ağrı kesici al. NSAID grubundan tabletleri kullanabilir veya aynı merhemleri kullanabilirsiniz. Uygun Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, vb. Ağrı ve iltihabı gidereceklerdir.
- Yükleri, mesafeyi veya ders süresini azaltın. Ağrı devam ederse, antrenmanı iptal edin. İleal tibial yol için hafif bir spor olarak yüzmeyi seçebilirsiniz.
- Egzersiz sırasında bir destek veya dedikleri gibi bir dizlik takın.
- Uyluk grubunun kaçıranlarını güçlendirin. Tibial yol sendromunu hafifletmek için özel olarak tasarlanmış bir dizi egzersiz yapmaya başlamak iyidir.
Bu tür yöntemler bir tedavi sağlamadığında, doktor ağrıyı durdurabilen ve şişliği hafifletebilen Kortizol enjeksiyonlarını reçete eder. Kural olarak operasyon, çoğunluk için gerekli değildir. Ancak bazen sadece ameliyat yardımcı olabilir. Operasyon sırasında, cerrah iliak tibial yolun bir kısmını muhtemelen bursa ile birlikte çıkarır.
Dinlenme, PBT sendromunun ortadan kaldırılmasının ana koşuludur. İyileştirmeler görünmeye başlar başlamaz, hemen uygulamaya başlamamak önemlidir. Bir eğitmen gözetiminde eliptik eğitmenler yardımı ile iyileşmek daha iyidir.
Tibial Kanal Sendromu için Egzersizler
Uzmanlar tarafından çeşitli terapötik egzersizler geliştirilmiştir. Etkilenen bölgenin kas dokusunu güçlendirir, kas gevşemesine yardımcı olur ve gerginliği azaltır.
Tibial ileal sistem sendromu için egzersizlerin tanımı:
- "İnmek." Tamamlamak için 5 cm yüksekliğe kadar bir platforma ihtiyacınız var (bir kitap çalışabilir). Bir ayak platforma konulmalı, diğeri yavaş yavaş yerde olmalıdır. Sonra koyma ayağı platforma yükselir. Vücut ağırlığı, destekleyici uzuv üzerinde yoğunlaşmıştır. Her bacak için üç set 15 hareket yapmanız gerekiyor. İki saniye boyunca ayak aşağı inmeli ve aynı miktar yükselmelidir.
- "Denge". Gluteal kasları ve kuadrisepsleri güçlendirir. Bu tibial kanaldaki stresi azaltacaktır. Bir bacak yerde, diğer ayak parmakları vücuda doğru uzanacak şekilde kaldırılır. Bu pozisyonda olmak bir buçuk dakika sürer. Sonra diğer bacak için de aynısını yapın. Önce dengelemede ustalaşmak ve ardından bir sonraki egzersize geçmek gerekir.
- Çömelme. Bunun yardımı ile iliak tibial yol üzerindeki yük azaltılır. 45 ila 60 cm yüksekliğinde bir yüzeye ihtiyacınız olacak. Ona arkanı dönmen gerek. Bir bacağınızı 45 cm kaldırın, düzeltin. Ağırlık merkezini diğer kola hareket ettirirken çömelme yapın. Üç saniye düz tutun. Parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Yükseliş üç saniye sürer. Her iki tarafta 15 kez yapın.
- Rulo masajı. Bir masaj silindiri gereklidir. Başlangıç pozisyonu - yan yatarak. Ellerinizi önde tutun. Silindir pelvisin hemen altındadır. Yarım dakika içinde, uyluk boyunca diz kıvrımına doğru ilerleyen silindiri yuvarlamak gerekir. Aynı miktarda geri. Yuvarlanma düzgün olmalıdır. Ağrı olursa egzersize ara verilmelidir. Hareketi üç kez tekrarlayın.
PBT oluştuğunda, ağrılı bir bacağa yardım etmenin en iyi yolu, motor aktiviteyi geçici olarak durdurmak ve uzvu tamamen dinlendirmektir. Hastalık sadece ilk aşamada ortaya çıkarsa tedavisi kolay ve kısa ömürlü olacaktır.
Önemli olan, sendromun sürekli ağrı durumuna gelmesini önlemektir. Bu durumda karmaşık ve uzun süreli tedavi olmazsa olmazdır. Bu nedenle, zamanında doktor ziyareti, tedavi bitiminden ve iyileşme süresinden sonra eğitime devam edilmesini sağlayacaktır.
