Atletizm en popüler spordur. Herhangi bir kişi tarafından erişilebilir, özel ekipman gerektirmez, bazen özel bir yere ihtiyacınız olmaz. Yaş, cinsiyet, sağlık durumu önemli değil. Herkes koşabilir.
Spor - Olimpik, en fazla sayıda disiplini içerir (erkekler için 24 - kadınlar için 23). Böyle bir çeşitlilikle karıştırılması kolaydır. Açıklığa kavuşturmamız gerekecek.
Atletizm nedir?
Geleneğe göre, aşağıdakileri içeren alt bölümlere ayrılmıştır:
- Çalıştırmak;
- yürüme;
- atlama;
- her yönden;
- atan türler.
Her grup birkaç disiplinden oluşur.
Çalıştırmak
Bu sporun ana temsilcisi atletizm onunla başlar.
İçerir:
- Çalıştırmak. Kısa mesafeler. Sprint. Sporcular 100, 200, 400 metre koşarlar. Standart olmayan mesafeler var. Örneğin, 300 metre, 30, 60 metre koşma (okul standartları). İç mekan koşucuları son (60m) mesafede yarışırlar.
- Ortalama. Uzunluk - 800 metre, 1500, 3000. İkinci durumda, engelli parkur mümkündür. Bu aslında listeyi tüketmiyor, yarışmalar da atipik mesafelerde yapılıyor: 600 metre, kilometre (1000), mil, 2000 metre.
- Stayersky. Uzunluk 3000 metrenin üzerindedir. Ana Olimpik mesafeler 5000 ve 10000 metredir. Maraton (42 kilometre 195 metre) da bu kategoriye dahildir.
- Engellerle. Aksi takdirde, buna çan kulesi-chaz denir. Esas olarak iki mesafede rekabet ederler. Açık havada - 3000, kapalı alanda (arena) - 2000. Özü, 5 engeli olan parkuru aşmaktır. Bunların arasında içi su dolu bir çukur var.
- Engelli. Uzunluk kısadır. Kadınlar 100 metre koşuyor, erkekler - 110. Ayrıca 400 metre mesafe var. Kurulan bariyerlerin sayısı her zaman aynıdır. Her zaman 10 tane vardır. Ancak aralarındaki mesafe değişebilir.
- Bayrak yarışı. Müsabakalar sadece takımdır (genellikle 4 kişi). 100m ve 400m (standart mesafeler) koşarlar. Birleşik ve karışık bayrak yarışları, yani ayrıca farklı uzunluktaki mesafeleri, bazen de engelleri içerir. Bayrak yarışlarının da 1500, 200, 800 metrelerde yapıldığı unutulmamalıdır. Rölenin özü basittir. Çubuğu bitiş çizgisine getirmen gerekiyor. Etabını tamamlayan sporcu, copu partnerine teslim eder.
Bunlar, uluslararası yarışmalar ve Olimpiyatların programlarında yer alan ana disiplinlerdir.
Yürüme
Sıradan yürüyüş turlarının aksine, bu özel hızlandırılmış bir adımdır.
Bunun için temel gereksinimler:
- her zaman düzleştirilmiş bacak;
- zemine sürekli (en azından görsel olarak) temas.
Geleneksel olarak sporcular 10 ve 20 km açık havada, 200 m ve 5 km kapalı alanda yürürler. Ayrıca Olimpiyat programına 50.000 ve 20.000 metrelerde yürüyüş de dahildir.
Atlama
Prensip basittir. Mümkün olduğunca uzağa veya yükseğe zıplamanız gerekir. İlk durumda, atlama teline, çoğunlukla kumla doldurulmuş bir pist ve çukurun bulunduğu bir sektör sağlanır.
İki tür böyle bir sıçrama vardır:
- sade;
- üçlü, yani üç sıçrama ve iniş.
Ya sadece kas gücü kullanarak ya da (ek olarak) özel bir alet, bir direk kullanarak yükseğe zıplarlar. Atlamalar hem ayakta pozisyondan hem de koşudan yapılır.
Atma
Görev: Bir nesneyi olabildiğince uzağa fırlatmak veya itmek.
Bu disiplin birkaç alt tür içerir:
- Mermi itiyor. Çekirdeği olarak kullanılır. Metalden (dökme demir, pirinç vb.) Yapılmıştır. Erkek ağırlığı - 7, 26 kilogram, kadın - 4.
- Atma. Mermi - disk, mızrak, top, el bombası. Bir mızrak:
- Erkekler için ağırlık - 0,8 kg, uzunluk - 2,8 m'den 2,7'ye;
- Kadınlar için ağırlık - 0,6 kg, uzunluk - 0,6 m.
Disk. 2.6 metre çapındaki bir sektörden atın.
Çekiç. Mermi ağırlığı - 7260 gram (erkek), 4 kg - dişi. Çekirdek ile aynı malzemelerden yapılmıştır. Yarışma sırasında sektör metal bir ağ ile çevrilidir (seyircilerin güvenliği için). Olimpik ve uluslararası yarışmalar programına top atma, el bombası dahil değildir.
Her yönden
Zıplamayı, koşmayı, atmayı içerir. Toplamda, bu tür 4 tür yarışma tanınır:
- Dekatlon. Sadece erkekler katılır. Yaz aylarında yapıldı. Sürat koşusu (100m), uzun ve yüksek atlama, sırıkla atlama, gülle atma, disk ve cirit atma, 1.5 km ve 400 m koşularında yarışırlar.
- Kadın heptatlonu. Yaz aylarında da düzenlenmektedir. Içerir: 100m engelli. 800 ve 200 metrelerde koşan uzun ve yüksek atlayışlar. cirit atma ve gülle atma.
- Erkek heptatlon. Kışın düzenlenir. 60 m (basit) ve engellerin yanı sıra 1000 metre, yüksek atlama (basit) ve sırıkla atlama, uzun atlama, gülle atma yarışlarında yarışırlar.
- Kadınlar pentatlon. Kışın düzenlenir. Içerir: 60 m engelli, 800 basit, uzun ve yüksek atlama, gülle atma.
Sporcular birkaç gün içinde iki aşamada yarışırlar.
Atletizm Kuralları
Her atletizm türünün kendi kuralları vardır. Ancak, her katılımcının uymak zorunda olduğu genel olanlar ve her şeyden önce yarışmanın organizatörleri vardır.
Aşağıda yalnızca ana olanlar:
- Koşu kısaysa parkur düz olmalıdır. Uzun mesafelerde dairesel bir yola izin verilir.
- Kısa mesafelerde, atlet sadece kendisine tahsis edilen pistte (400m'ye kadar) koşar. 600'ün üzerinde şimdiden generale gidebilir.
- 200 m'ye kadar olan bir mesafede, yarışçıların sayısı sınırlıdır (8'den fazla değil).
- Viraj alırken, bitişik şeride geçiş yasaktır.
Kısa mesafeli yarışlarda (400 metreye kadar), sporculara üç komut verilir:
- "Başlamaya hazır" - bir sporcunun hazırlanması;
- "Dikkat" - çizgi için hazırlık;
- "Mart" - hareketin başlangıcı.
Atletizm stadyumu
Aslında her yerde atletizm için girebilirsiniz. Bunun için özel bir yapıya gerek yoktur. Örneğin, bazı koşu disiplinleri engebeli arazide (çapraz) veya asfalt yollarda harikadır. Ayrıca hemen hemen her stadyum, standart futbol sahasına ek olarak bir atletizm sektörü ile donatılmıştır.
Ancak özel tesisler ve atletizm stadyumları da inşa ediliyor. Hem açık hem de kapalı olabilirler, yani soğuktan ve yağıştan koruyan duvarları ve çatıları vardır. Koşma, atlama ve fırlatma alanı sağlanmalı ve donatılmalıdır.
Atletizm Şampiyonası
Ne tür atletizm etkinlikleri düzenlenmez. Hepsi ve sayılmaz.
Ancak en önemli atletizm yarışmaları şu şekildedir:
- Olimpiyat Oyunları (4 yılda bir);
- Dünya Şampiyonası (ilk olarak 1983'te, iki tek yılda bir);
- Avrupa Şampiyonası (1934'ten beri her iki yılda bir);
- Her 2 yılda bir Dünya Salon Şampiyonası (çift).
Muhtemelen en eski ve aynı zamanda ebediyen genç olan spor atletizmdir. Yıllar geçtikçe popülaritesi kaybolmadı.
Aksine, buna dahil olanların sayısı sadece her yıl artıyor. Bunun nedeni şudur: sınıflar için özel ekipman, tesis ve benzeri şeylere ihtiyacınız yoktur ve derslerin faydaları şüphesizdir.
