Profesyonel sporcular için, amino asit derecelendirmesi, bugün piyasadaki çok sayıda takviyede gezinmeye yardımcı olduğu için büyük önem taşımaktadır. Sonuçta, pratikte kanıtlanmış olanları seçmeniz ve kaslarda protein metabolizmasını uyarmaya yardımcı olmanız, dayanıklılığını, gücünü ve iyileşme yeteneklerini geliştirmeniz gerekir.
Doğru yerleştirilmiş aksanlar
Sporcunun kendisi için belirlediği görev tarafından belirlenirler:
Çevirme hızı
Kas kütlesi setini hızlandırmak gerekirse, amino asit kompleksleri tercih edilir. Vücuttaki belirli bir maddenin konsantrasyonunu arttırma görevini uygularken, bireysel amino asitlere ve bunların hazır komplekslerle kombinasyonlarına dikkat edilir.
Tahliye formu
Yayın formu ayrı bir konudur. Örneğin hidrolizatlar, maddelerin asimilasyonu için uygun olmayan bir polipeptit zincirine sahiptir. Amino asitleri serbest bırakmak için yok edilmeleri gerekir. Ancak, sporcu tarafından belirlenen görevi yerine getiren ilacın uzun vadeli asimilasyon olduğu durumlar vardır. Üreticiler, amino asitleri kapsüller, tabletler ve tozlarda kabul ederler. Kapsüller jelatin ile kaplanır ve yeterince hızlı emilir. Tabletler biraz daha yavaştır. Tozlar, belirli bir maddenin konsantrasyonunu oluşturmak için kullanılır. Aşırı dozun istenmeyen bir durum olduğunu hatırlayarak dikkatle alınırlar. Sıvı amino asitler de vardır. Vücut tarafından neredeyse anında kullanılırlar ve tercih edilen ilaçlardır.
D veya L?
Moleküllerin yapısı sağ veya sol izomerik olabilir: D veya L. Amino asitlerin büyük çoğunluğu L'nin uzamsal yapısına sahiptirler. Metabolizmaya katılabilirler ve spor beslenmesine özeldirler. D izomerleri işe yaramaz.
Ücret
Amino asitler karmaşık çarelerdir. Yanlış seçilmişler, iyilik yerine zarar verebilirler. Ucuz amino asitlerin a priori olmadığını anlamalısınız. Fiyatları, saf asit ve safsızlıkların konsantrasyonu ile düzenlenir. Böylesi bir besin takviyesi daha ucuz olsa da, ne kadar çok katkı maddesi olursa o kadar kötü olur. Bu nedenle, amino asit kompleksinin bileşimi satın alındıktan sonra dikkatlice analiz edilmelidir. Sporcunun ilgilendiği etiket hakkında herhangi bir veri yoksa, bir sertifika veya açıklama istemeye değer.
Üretici firma
Bu özel bir sorudur. Amino asitleri yalnızca, hazırlıkları sürekli talep gören sağlam bir üne sahip, zaman içinde test edilmiş firmalardan satın alabilirsiniz.
TOP eczane ürünleri
Her şeyden önce, birinci sınıf eczane ürünlerini sunuyoruz. Şuna benziyor.
4. sıra - L-glutamin kapsülleri
Glutamin, şartlı olarak gerekli bir amino asittir. Bağışıklık sisteminin işleyişini iyileştirmek ve kas kütlesi kazanmak için gereklidir. Glutamin, diğer eczane amino asitleri ile karşılaştırıldığında oldukça pahalıdır, paket başına ortalama 1000 ruble.
Günde 2 kez kapsül alın. Aşağıdaki etkiye sahiptirler:
- enerji ile doldurun;
- vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olun;
- bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- kas büyümesine yardımcı olur.
3. sıra - Alvezin
Bu, alanin, arginin, aspartik asit, glutamik asit gibi bir temel amino asitler kompleksini içeren kombine bir preparattır; histidin, izolösin, lösin, lisin, metiyonin, fenilalanin, triptofan, valin. Ek olarak, ilaç potasyum, sodyum ve magnezyum içerir.
İlaç, sadece bir doktor gözetiminde intravenöz veya damlama yoluyla, 3 günde 1 kez 400 ml uygulanır. İlacın iyi tolere edildiğinin belirlenmesi önemlidir. Çare sadece yoğun fiziksel efor sırasında kullanın, hiçbir durumda kötüye kullanılmamalıdır. Yan etkiler meydana gelebilir. Kurs 14 ila 21 gün sürer.
2. sıra - Metiyonin
Proteinlerin bir parçası olan önemli bir amino asittir. Metiyonin, karaciğer fonksiyonunu iyileştirir, vücuttaki kötü kolesterol miktarını azaltır ve ayrıca antidepresan etkiye sahiptir.
Ajanı günde 3 defa 500 mg kullanın. Kural olarak, protein eksikliği, karaciğer patolojileri, distrofiden muzdarip olanlar için reçete edilir. Amino aside aşırı duyarlılığın yanı sıra viral hepatit ile metiyonin almak yasaktır.
Herhangi bir eczanede satılır, 50 tablet. Yaklaşık maliyet 100 ruble.
1. sıra - Glisin
Derecelendirmeye girdim çünkü birçok proteinde bulunan bir amino asit. Vücudumuz, uzun süreli stresli durumlarda, artan bir uyarılabilirlik durumunda ve artan fiziksel eforla şiddetli glisin ihtiyacı içindedir.
İlaç, bir ay boyunca günde 3 defa (her biri 100 mg) alınır. Gerekirse kurs tekrar edilebilir. Amino aside aşırı duyarlılık olması durumunda, onu almayı bırakmak daha iyidir.
Herhangi bir eczaneden glisin satın alabilirsiniz, bir paketin maliyeti yaklaşık 50 ruble (30 tablet).
Eczane ilaçlarının avantajları
Eczaneden ilaçların derecelendirilmesi, her şeyden önce ilginçtir, çünkü nispeten düşük bir maliyetle, sporcuların kas kütlesi oluşturması için gerekli özellikleri sergiler. Kullanımları için bir ön koşul, laboratuar incelemesi ve görevin belirlenmesidir.
Farklı salıverilme biçimleri nedeniyle, bu ilaçlar uygulama yönteminde farklılık gösterir. Doktorla kararlaştırılan dozajlar önemlidir. Enjekte edilebilir ilaçların etki hızı açısından rakipleri yoktur. Ancak invaziv uygulamaya her zaman enfeksiyon riski ve istenmeyen komplikasyonların ortaya çıkması eşlik eder. Para alma zamanlaması da önemlidir.
Maksimum kas kazanımı için sabahları, kuvvet antrenmanından önce ve sonra alınmalıdır. Kilo vermekten bahsediyorsak, o zaman aynı kısımlarda günde 6 kez. Sporcunun ağırlığı, antrenman yükleri dikkate alınır. Amino asitlerin dozajı 5 ila 20 g arasında değişir.
Diğer bir nüans ise spor beslenmesidir. Onu ilaçlarla birleştirmek her zaman akıllıca değildir. Bu durumda, amino asitler zayıf bir şekilde emilir ve bunları almanın faydaları dengelenir. Aynı şey onları kazanlarla, proteinlerle ve basit yemeklerle birleştirmek için de geçerlidir. Bu durumda rekabetçi değiller. Amino asitleri kullanırken döngü yoktur, kesintisiz, kesintisiz olarak içilebilirler.
TOP farmasötik olmayan diyet takviyeleri
Aşağıdaki amino asit kompleksleri, eczanede bulunamayan spor ortamında popülerdir.
10. sıra - Dymatize'den Super Amino 6000
Sporculara göre en uygun fiyata sahiptir. 345 tablet, 1160 rubleye, 500 - 1680'e mal oluyor. En istikrarlı şirketlerden biri tarafından üretiliyor. Kas kütlesinin büyümesini uyarır, dayanıklılığı artırır, rahatlama sağlar. Cinsiyet farkı yoktur. Şekersiz, hızlı etkili.
9. sıra - Güç Sistemine Göre Amino
Son derece konsantre preparat. 220 tablet için 1250 rubleye mal oluyor. Hızlı kas rehabilitasyonunu destekler, gücü artırır. Biocomplex, lipitleri yok eder ve kullanır, yorgunluğu engeller.
8. sıra - Olimp Sport Nutrition'dan Anabolik Amino
En güçlü enerji yüklü kompleks. Polipeptit zincirlerinin bileşiminde vitaminler. 400 kapsül için 2160 rubleye mal oluyor. RNA ve nükleik asitlerin sentezini aktive eder, parçalara ayırır ve karbonhidratları kullanır. Yeni başlayanlar için önerilir.
7. sıra - Gaspari Nutrition'dan Aminomax 8000
Ek maliyeti 350 tablet için 1650 ruble. Bileşim, hızlı kas büyümesini sağlayan birçok temel amino asit içerir.
6. sıra - Optimum Nutrition'dan Amino Enerji
Enerji vericiler ve amino asitlerin bir kombinasyonu. Eklemeye değer:
- 270 g - 1130 ruble;
- 585 g - 2390 ruble;
- 75 çiğneme tableti - 2100 ruble.
Tüm vücudu tonlar.
5. sıra - Weider's Pure Amino Egg
Beşinci sırada, vücutta protein sentezini uyaran ve kas kütlesinin hızlı büyümesine katkıda bulunan başka bir kompleks var - WEIDER PURE AMINO EGG. Diyet takviyesi, 300 tablet için 1800 rubleye mal oluyor. Neredeyse hiç yan etkisi yok, bu yüzden yaş sınırlaması yok. Görevi, kasların yoğun büyümesidir.
4. sıra - Ultimate Nutrition'dan Amino Gold Tabletler ve Kapsüller
Bu en dengeli hazırlıktır. Maliyeti:
- 250 tablet - 800 ruble;
- 250 kapsül - 1.700 ruble;
- 325 kapsül - 2150 ruble.
BCAA içerir. Metabolizmayı destekler, böbrek ve eklem patolojisi olan hastalarda kontrendike değildir.
3. sıra - Scivation tarafından Xtend
Bileşen oranlarının hassas bir şekilde ayarlandığı karmaşık bir hazırlık - SCIVATION XTEND ilk üçü açar. Diyet takviyesi 420 gram için 2600 rubleye mal oluyor. Protein sentezini uyarır ve doku parçalanmasını önler.
2.lik - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Bu en iyi anında hareket eden amino kompleksi ikinci satırdadır. Fruktoz üzerindedir, vitaminler, kolin bileşime dahil edilir. Kasların büyümesine yardımcı olur, lipitleri kullanır, enerji üretir. Gelişmiş tanım için rekabet dışı.
Maliyet:
- 948 ml - 1600 ruble;
- 474 ml - 100 ruble.
1.lik - Scitec Nutrition'dan Amino Sıvı 50
Şampiyon, 1.000 ml başına 1.700 rubleye mal oluyor. Bu benzersiz bir premium üründür. Çözelti halinde üretilir, bu nedenle anında emilir ve harekete geçmeye başlar: kasların büyümesini uyarır ve onu açlık koşullarında bile korur. Egzersiz sonrası kasları rehabilite ederek ağrıyı dindirir.
Hangisi daha iyi: protein mi yoksa amino asit kompleksi mi?
Karşılaştırma tabloda sunulmuştur.
| Amino asitler | Protein |
| Sindirmeye gerek yoktur, bu da a priori amino asitlerin daha hızlı emilmesi anlamına gelir. Protein önce amino asitlere ayrıştırılmalı ve ancak ondan sonra atılmalıdır. Eylemdeki fark bir saattir. | Daha iyi doyurur, yani yiyecek yerine protein yiyebilirsiniz. Bunu yaparken, vücutta protein lehine bir değişiklik yapmak ve tüketilen yağ ve karbonhidrat miktarını azaltmak. Bu diyet yaparken önemlidir. Ve amino asitler kapsüller ve tabletlerdir, bunlardan yeterince almak imkansızdır. |
| Minimum karbonhidrat ve lipit içerirler, yani fazla kilo vermek için daha uygundurlar. Protein kompleksleri,% 6'ya kadar yağ ve% 16'dan fazla karbonhidrat içerir. | Yavaş yavaş ayrılırlar. Bazen bir artıdır. Örneğin, gece kazein içiyorsanız, amino asitlerin uyku sırasında düzenli olarak sağlanacağından emin olabilirsiniz. Bu, kasların büyümesine veya onarılmasına yardımcı olur. Amino asitler ilk bir saatte tamamen kullanılır. |
| Uygun uygulama şekli: Karıştırma kabına gerek yoktur ve daha sonra yıkanmalıdır. Sürekli ekşi olan süt almaya gerek yoktur. Sadece su iç ve o kadar. | Daha az maliyetlidir, bu da en büyük avantajdır, çünkü fiyat önemli ölçüde farklılık gösterir. Aynı şey gibi görünüyor, ancak katkı maddelerinin maliyeti farklı. Nedeni, amino asitlerin daha fazla saflaştırma gerektirmesidir. Bunları elde etmek için kullanıma hazır protein işlenir. |
Puan 3: 3'tür. Seçim sporcuya kalmıştır.
