Atletizmde koşu disiplinleri temeldir. Pek çok koşu türü var ve neredeyse hepsi Olimpik.
Kısa mesafeli koşu veya sürat koşusu, orta mesafeli koşu, uzun mesafeli koşu veya mesafeli koşu, engelli veya engelli koşu, engelli ve röle koşusu arasında bir ayrım yapılır.
Bu türlerin her birini daha ayrıntılı olarak ele alalım.
Kısa mesafe koşu
Sprint koşusu hem atletler hem de taraftarlar arasında atletizmde en popüler olanıdır. Sprint, boşaltma normlarının yerine getirildiği aşağıdaki mesafeleri içerir: 30 m, 50 m, 60 milyon, 100 m, 200 m, 300m, 400 m... Bu tür koşularda dünyanın seçkinleri Jamaika ve ABD'den sporculardır.
Orta mesafe koşu
Orta mesafeler, sprint ve uzun koşular arasında bir ara bağlantıdır, bu nedenle bazı sprinterler ortalama 800 metrelik bir mesafeyi iyi koşabilir ve bunun tersi, orta mesafeler 400 metrelik bir sprint koşabilir. Aynı şey uzun mesafeler için de geçerli.
Orta ve uzun mesafelerde koşarken sonuçlarınızı iyileştirmek için doğru nefes alma, teknik, ısınma, yarışma günü için doğru göz kalemi yapma yeteneği, koşmak için doğru gücü yapma ve diğerleri gibi koşmanın temellerini bilmeniz gerekir. Bu nedenle, şu anda bulunduğunuz scfoton.ru sitesinin yazarının bu ve diğer konulardaki benzersiz video eğitimlerini öğrenmenizi tavsiye ederim. Sitenin okuyucuları için video eğitimleri tamamen ücretsizdir. Bunları almak için sadece haber bültenine abone olun ve birkaç saniye içinde koşarken doğru nefes almanın temelleri üzerine bir dizinin ilk dersini alacaksınız. Abone olun: Video eğitimlerini çalıştırma ... Bu dersler şimdiden binlerce kişiye yardımcı oldu ve size de yardımcı olacak.
Aşağıdaki mesafeler ortalama kabul edilir: 800m, 1000m, 1500m, 1mile, 2000 m, 3000m, 2 mil. Ne tür koşuların orta veya uzun olarak sınıflandırılması gerektiği konusunda 3000m ve 5000m arasında bitmeyen tartışmalar vardır, çünkü genellikle uzun mesafe sporcuları da bu mesafeleri koşarlar.
Kenyalılar ve Etiyopyalılar haklı olarak en iyi orta köylüler olarak kabul ediliyor. Ancak, Avrupalı koşucuların onlarla rekabet etmesi alışılmadık bir durum değildir. Böylece, Rus atlet Yuri Borzakovsky, 2004 yılında 800 metre mesafeden Olimpiyat şampiyonu oldu.
Uzun mesafe koşu
Uzun kabul edilenden daha büyük herhangi bir mesafe. 3000 m... Bu tür mesafeleri koşan koşuculara kalanlar denir. Bir sporcunun 24 saat içinde olabildiğince fazla mesafe koşması gerektiğinde günlük koşu gibi bir disiplin de vardır. Böyle bir koşudaki dünya liderleri her zaman durmadan koşabilir ve 250 km'den fazla koşabilir.
Bu mesafelerde, hiç kimseye şans tanımayan Kenyalı ve Etiyopyalı koşucuların tam bir hegemonyası var.
Engellerle koşmak
Bu tür koşularda, sporcu stadyumun etrafına yerleştirilmiş engellerin üstesinden gelmelidir. Ayrıca engellerden biri su çukuru içerir. Başlıca engelli koşu tipleri arenada 2000 metre ve açık havada 3000 metre koşmaktır.
Avrupalı koşucular ve koşucular bu tür koşularda iyi performans gösterirler.
Engelli.
Engelli koşu ile karıştırılmamalıdır. Bu disiplin, sprintin bir alt bölümüdür, sadece mesafeye bariyerler yerleştirilir. Engelli engellerin aksine, engeller incedir ve kolayca düşer.
50 metrelik engelli bir yarış var. 60m, 100m, 110m, 300m, 400 m.
Engellerde, diğerlerinden sıyrılan bir millet yoktur. Avrupalı, Asyalı ve Amerikalı sporcuların bu sporda üst sıralarda yer almaları nadir değildir.
