Suzdal izi - yarışma özellikleri ve incelemeleri

Suzdal şehrinde uluslararası Golden Ring Ultra Trail festivalini düzenlemek şimdiden iyi bir gelenek haline geldi.

Dünyanın farklı ülkelerinden gelen komplolar, on, otuz kilometrelik uzun mesafeli yarışlara katılmak ve elli ve yüz kilometrelik süper maraton mesafelerini geçmek için Vladimir bölgesinin antik kentine gidiyor.

Olay hakkında

Yarışma, farklı mesafelerde yapılan bir arazi koşusudur. Doğal arazide koşmak, çapraz koşu türü unsurları kullanılarak gerçekleşir.

Yer

Üst üste üçüncü yıl, etkinlik için Suzdal şehrinin banliyöleri seçildi. Yer tesadüfen seçilmedi, çünkü gerçekten bu güne kadar hayatta kalan Eski Rusya'nın incisi. Katılımcılar antik mimarinin tarihi güzelliğinin tadını çıkarma fırsatı buluyor.

İlk mesafe amatör bir sporcu Mikhail Dolgiy tarafından atıldı. Bu yarışma sitesi de onun tarafından onaylandı.

• Suzdal'ın başlangıcı;
• Kısayol tuşları;
• Korovniki caddesi;
• Ana meydan;
• otel Heliohfrk.

Zaman harcama

Etkinlik üçüncü kez 23 Temmuz 2017'de başlayacak.

• T100 5 saat 00 dakika Moskova saatiyle başlar;
• T50, Moskova saatiyle sabah 5'de başlıyor;
• T30 ve CITY RUN Moskova saatiyle 7.30'da 10 km.

Organizatörler

Yarışın rotaları ve parkurları organizatör Mikhail Dolgiy tarafından atıldı. Sponsorların katılımı ve ortakların bilgi desteği ile Vladimir bölgesi liderliğinden gerekli tüm izinler alındı.

Parçaların ve mesafelerin özellikleri

Patika koşusu hala oldukça genç bir spordur. Normal maratonlardan ve yarım maratonlardan temel farkı, yarışmanın doğal bir ortamda ve arazide gerçekleşmesidir.

1. Yarışlar doğal yüzeylerde yapılır.
2. Yeterince uzun mesafeler.
3. Bu yarışmaların temel amacı koşmanın tadını çıkarmaktır.
4. Yeni başlayanlar için on kilometre uzunluğunda bir asfalt parkur sunuluyor.
5. Sporcular, otuz kilometre uzunluğundaki ITRA tarafından resmi olarak onaylanmış bir pistte maraton mesafelerinde koşma konusunda çok az deneyime sahiplerse.

Üç veya daha fazla maratona katılmanın zengin deneyimi, size çeşitli yüzeylere ve dayanılmaz koşullara sahip sertifikalı bir parkurda elli ve yüz kilometrelik süper maraton mesafelerinde kendinizi deneme fırsatı verir:

• asfalt;
• toprak yol;
• engebeli arazi;
• tepeler;
• nehirleri geçmek ford;
• orman.

Arazi koşusu

Bu spor disiplini, yarışmanın bir parçası olarak doğal bir arazide serbest bir hızda koşmayı içerir ve arazi ve dağ koşusu öğelerini içerir. Her yıl giderek daha fazla kitlesel popülerlik kazanıyor.

Yarışın organizasyonu için engebeli, dağlık arazinin yanı sıra ovaları ve ormanları birleştiren bir manzara kullanılmaktadır. Doğal çevre bir örtü olarak kullanılır ve yollar ve doğal yollar yol görevi görür.

Böyle bir ısınmaya katılımın profesyonel eğitim ve yüksek eğitim gerektirdiği açıktır.

İnsan sağlığı üzerindeki etkinin derin bir etkisi vardır ve şunları geliştirmenize izin verir:

• Koordinasyon;
• artan güç ve dayanıklılık;
• uzun süre konsantrasyonu öğretir;
• seçim hakkında mantıklı düşünme ve anında karar verme.

Tüm bunlar koşu yarışmasını yeni duygularla doyurur, parlak hale getirir ve unutulmaz bir deneyim yaşatır. Ve bu sporu uygulamak için birçok yerin varlığı, sonsuz çeşitlilikte seçenekler sunar.

ŞEHİR KOŞUSU

Bu mesafe aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• Minimum eğitim ve deneyim.
• Yarış kentsel döngüde gerçekleşir.
• Yüzey asfalttır.
• Herkes katılabilir.

T30

Otuz kilometrelik bir yarış şunları gerektirir:

• Mesleki eğitimin mevcudiyeti.
• Maraton mesafeleri için ilk hazırlık seviyesi.
• Maraton mesafelerini en az üç kez geçmek.
• Özel spor mühimmatının mevcudiyeti.
• Daha fazla egzersiz.

T50

• Mesleki eğitim.
• En az dört yıllık çalışma deneyimi.
• Yeterince güçlü spor eğitimi.
• Fiziksel sağlık ve dayanıklılık.
• Profesyonel spor cephanesi.

T100

• Altı yıldan beri çalışan deneyim.
• Çok sayıda maraton mesafesini geçmek.
• Katılım sürecinde hayati belirtilerin ihlali şeklinde sonuçlara yol açabilecek hastalıkların yokluğu.
• Güç ve dayanıklılık eğitimi.
• Günlük egzersizler.
• Uzun mesafeli koşu için profesyonel düzeyde eğitim.

Yarışma kuralları

1. Yarışma sırasında 18 yaşını dolduran kişilerin yarışmaya tıbbi kabul belgesi veya triatlet lisansı ile T100-50-30 mesafesinden yarışa katılmasına izin verilir.
2. 10 kilometrelik bir mesafeyi katedebilmek için 15 yaş ve üzerindeki kişiler kabul edilmektedir.
3. Yarışmaya katılmak için kabul, bir başlangıç ​​numarasının zorunlu varlığıdır.

Başlangıç ​​Paketini almak ve katılım için kabul edilmek için, organizatörlerin kişisel olarak aşağıdaki belge paketini sağlamaları gerekir:

• orijinal kimlik kartı;
• orijinal tıbbi sertifika;
• Yaralanma durumunda maraton organizatörlerine karşı iddiaların bulunmadığına dair bir belge imzalayın.

Başlangıç ​​paketi şunları içerir:

• başlangıç ​​numarası;
• elektronik çipli bileklik;
• katılımcının bir yol haritasından oluşan başlangıç ​​paketi; bagaj muhafazası için etiketler ve çantalar; sırt çantasına başlamak; dilek şeridi; etkinliklere davetiyeler; giyinme odası; markalı başlık; transfer bileti.

Nasıl katılırım?

Bu etkinliğe katılmak için yapmanız gerekenler:

1. 10/04/2016 ile 07/05/2017 arasında elektronik olarak goldenultra.ru web sitesine kayıt olun
2. Kayıt olurken, bir kimlik kartından geçerli kişisel verileri belirtin.
3. Kayıt formunu dolduran ve giriş ücretini ödeyen katılımcı. Kayıt ücreti iptal edildiğinde iade edilmez.
4. Yeterliliği onaylamak için, bunu veya bu yeterliliği onaylayan sonuçları 05.07.2017 tarihinde 24 saat e-posta ile [email protected] sağlamak gerekir.
5. Mesafenin değişmesi durumunda katılımcı gerekli tutarda ek ödeme yapar.

Runner yorumları

Tabii ki, böylesine büyük ölçekli bir projeye katılım, planlama ve uygun hazırlık gerektirir. Bir yıldır bu yarışa hazırlanıyorum. İlk olarak hedef 50 km mesafe olarak belirlendi. Ancak koşu üssünün olmaması etkilendi ve 30 km'lik bir mesafe koştum.

Tüm aile ile Suzdal'a gittik. Eşim 10 km yarışına katıldı. Sonuç olarak, birçok olumlu duygu aldık ve tatil harikaydı.

Vladimir Bolotin

Kendime 100 kilometrelik ultra bir hedef belirledim. Hiçbir şey söylememenin zor olduğunu söylemek. Dahası, çok az deneyimim olduğuna ve her zaman gösterdiğim sonuçların çok yüksek olmadığına inandım.

Ancak bunlara ulaşmak için hedefler belirlenir. Sonuç olarak 131 üzerinden 52. bitirdim. Yedi saat sonra bu yarışı tekrar edebileceğime emindim. Bir hafta sonra güven% 50 oranında eridi. Elinizi denemeye cesaretiniz varsa, en havalı kros koşu projesine hoş geldiniz.

Alexey Zubarkov

Videoyu izle: Vladimir city, Russia (Mayıs Ayı 2025).