Çevrenizde bir koşucu belirmişse, bir gün kendinizi de bir yarışın başlangıcında bulma olasılığınız yüksektir. Amatör sporlar bulaşıcıdır ve her gün daha fazla insan bu sporla ilgilenir: Kilo verecek biri, maratonu bitirecek biri. Ve biri sadece sağlıklı olmak istiyor.
Döngüsel sporlarda herhangi bir antrenman, yükün süresi, sıklığı ve yoğunluğu etrafında inşa edilir. Ancak ilk ikisinde her şey açıksa, o zaman ateşli motorunuzu kırmamak ve en iyi sonucu almak için şans eseri yoğunluğu nasıl tahmin edersiniz? En hesaplı yol, kalp atış hızınızı ölçmektir.
Neden bir kalp atış hızı monitörüne ihtiyacım var?
Her şeyden önce, kalp atış hızı monitörleri sporcular tarafından kalp atış hızlarını izlemek için kullanılır. Ancak giyilebilir elektronikler bugün çok popüler hale geliyor. Bu nedenle, bazen bu tür araçlar spora dahil olmayan kişiler tarafından satın alınır.
Ne için kullanılır?
- kalp atış hızı bölgelerinin ötesine geçmenin belirlenmesi;
- kalp atış hızı bölgelerinin tanımı;
- izin verilen yüklerin belirlenmesi.
Bu cihaz, kalbin çalışmasını izlemenizi sağlar.
Kalp atış hızı monitörlerinin amacı
Aletler, kullanım amaçlarına göre sınıflandırılır.
Kategoriler:
- bisikletçiler için;
- kilo kontrolü için;
- fitness dersleri için;
- koşucular için;
- yüzücüler için.
Aygıtlar nasıl farklıdır?
- Sinyal iletim yöntemi. Tipik olarak, sinyal Bluetooth protokolü kullanılarak iletilir.
- Sensör tipi.
- Gövde tasarımı vb.
Koşu için
Koşu için göğüs kayışlı bir kalp atış hızı monitörü kullanılır. Göğüs kayışının önemli bir avantajı vardır - nabzı doğru sayar.
Fitness için
Fitness aktiviteleri için kalp atış hızı monitörlü normal bir saat uygundur. Bu tür araçlar çok popüler.
Bisiklete binmek için
Bisikletçiler, bisikletin gidonuna takılı kalp atış hızı monitörleri kullanır. Bu tür araçlar başka göstergeler gösterebilir. Örneğin, ortalama hız.
Kalp atış hızı monitörlerinin türleri
İki gadget kategorisi vardır:
- kablosuz;
- kablolu
Kablolu
Çalışma prensibinin çok basit olduğunu düşünelim: gadget ile sensör arasındaki bağlantı teller kullanılarak gerçekleştirilir. Bu, bugün kullanılmayan eski bir teknolojidir.
Ana dezavantajlar:
- sadece iç mekanlarda kullanılabilir;
- kullanmak sakıncalı.
Kablosuz
Piyasadaki modellerin çoğu kablosuz. Sinyal, özel bir radyo kanalı üzerinden iletilir.
Sinyal iki modda iletilebilir:
- dijital;
- analog.
En iyi kalp atış hızı monitörleri
Piyasadaki en popüler modelleri düşünün
Polar H7
Bu, antrenmanlarınız sırasında kullanabileceğiniz bir kombine kalp atış hızı sensörüdür.
Spor Dalları:
- Çalıştırmak;
- Fitness,
- bisiklet sürmek.
Bluetooth 4.0 aracılığıyla bir akıllı telefon ile iletişim kurar. Akıllı telefonunuzdaki (iOS ve Android) çeşitli uygulamaları kullanarak kalp atış hızınızı izleyebilirsiniz. Bu sayede etkili bir şekilde antrenman yapabilirsiniz.
Verici ile çalışmak için uygulamayı akıllı telefonunuza yüklemeniz gerekir. Kalp atış hızı vericileriyle çalışan herhangi bir uygulama veya kendi Polar uygulamanız olabilir. Polar H7 yalnızca bir frekansta çalışır. Çalışma süresi 300 saattir.
MioFuse
MioFuse, spor ve sağlıklı bir yaşam tarzı için tasarlanmıştır.
Faydaları:
- günlük fiziksel aktiviteyi izler;
- nabzı izler;
- bisiklet sürmek için kullanılabilir.
Teslimat içeriği:
- izci;
- manyetik yuva;
- kitapçıklar.
Cihaz iki renkte mevcuttur.
Sigma
Bugün giriş seviyesi kalp atış hızı monitörüyle tanışacağız - SigmaSport PC 26.14. Nabzı doğrudan elden almanın az ya da çok güvenilir yolları olmasına rağmen, çoğu üretici daha doğru ve kanıtlanmış bir yöntem - göğüs kalp atış hızı monitörü - kullanmaya devam ediyor.
- daha güvenilirdir;
- yüke hızlı tepki verir;
Sigma deney yapmaz ve bir kutu içinde gelir Spor PC 26.14 klasik bir sensör var. Sinyal dijitaldir, bu nedenle bir yarışmadaki kalabalıkta diğer rakiplerin müdahalesi konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Böyle bir sensörden korkmamalısınız. Kemeri doğru ayarlarsanız, ikinci koşuda unutursunuz.
SigmaSport PC 26.14 eğlenceli bir kol saatine benziyor. Belli bir miktar "umursama" ile günlük yaşamda bu rolde kullanabilirsiniz. Sport PC 26.14, üç renk seçeneğiyle sunulur. Ancak en popüler olanı, beklendiği gibi siyah, kırmızı düğmeler ve yazıtlarla orta derecede seyreltilmiş.
Kayış ilk bakışta çok uzun görünüyor. Cihazı kışın takmaya çalıştıktan sonra, neden böyle olduğunu hemen anlıyorsunuz. El havalandırmasına yönelik birçok delik vardır. SigmaSport PC 26.14 çok hafiftir, pratik olarak elde hissedilmez. Hala Rusça arayüz dili yok. Bir düzine İngilizce kelime öğrenmen gerekecek.
Kalp atış hızı monitörünü ilk kez açtığınızda, sizden parametrelerinizi ayarlamanızı isteyecektir:
- zemin;
- büyüme;
- ağırlık.
Ayrıca sizden maksimum kalp atış hızını belirtmenizi isteyecektir. Tüm bunlar, antrenman bölgelerini hesaplamak ve yakılan kalorilerin kaba bir tahminini yapmak için gereklidir. İlk kez benzer bir cihazınız varsa, nabız boş bırakılabilir. Cihaz bunu kendisi hesaplayacak ve bölgeleri kendisi tanımlayacaktır.
Tüm ayarlardan sonra, sadece küçük bir mesele - kendinizi koşuya çıkmaya zorlamak. Kalp atış hızı monitörünü kullanmanın en doğru yolu, hedef bölgede egzersiz yapmaktır.
Varsayılan olarak Sigma iki bölge sunar:
- Şişman;
- Uygun.
Fitness konusu "size uyuyorsa", bir antrenörün veya birçok çevrimiçi hizmetten birinin sizin için oluşturacağı bir plana göre çok çeşitli egzersizler için SigmaSport PC 26.14'ü kullanabilirsiniz.
SigmaSport PC 26.14 şu durumlarda kullanılabilir:
- koşu için;
- bisiklet için;
- herhangi bir kardiyo egzersizi için.
Sudan korunmasına rağmen yine de onunla yüzülmesi tavsiye edilmez. Ayrıca su altındaki kalp monitörünün verileri hiçbir şekilde aktarılmayacaktır.
SigmaSport PC 26.14'ün tüm avantajları ile dezavantajları vardır:
- zamanlayıcı eksikliği;
- özel bir programlayıcının olmaması.
Önceden tanımlanmış bir antrenman konfigürasyonu oluşturamazsınız. Bu nedenle, elle ölçmeniz gerekir. Unutma, bu hala bir kalp atış hızı monitörü ve GPS'li sportmenlik dışı bir saat. Mesafe ölçülemiyor.
Alfa 2
Bu, ikinci nesil kalp atış hızı monitörleridir. Alfa 2, kalp atış hızını izlemek için kullanılır.
Faydaları:
- su geçirmezlik;
- kablosuz senkronizasyon;
- ekran arkadan aydınlatılır;
- kalori saymayı bilir;
- veriler Bluetooth aracılığıyla iletilir;
- dayanıklı silikon kayış.
Croise
CroiseBand'i düşünün. Ne için kullanılır:
- uyku kalitesi;
- uyku süresi;
- fiziksel aktivite (atılan adım sayısı ve yakılan kalori);
- kalp atış hızı.
CroiseBand, özel bir kızılötesi termometre ile donatılmıştır.
Beurer PM 18
Sağlıklı bir yaşam tarzı için günde otuz dakika egzersiz önerilir. Beurer, günlük egzersizlerinizi izlemek için ideal cihazı sunar.
Yerleşik aktivite sensörü, gün boyunca hareketleriniz hakkında aşağıdakiler dahil eksiksiz bilgi almanızı sağlar:
- adım sayısı;
- egzersiz için harcanan zaman;
- mesafe;
- Hareket hızı.
Göğüs kemeri kullanmaktan hoşlanmıyorsanız veya kalp atış hızınızı sürekli olarak izlemeniz gerekmiyorsa, parmak sensörlü bir kalp atış hızı monitörü tam da ihtiyacınız olan şeydir. Doğru bir kalp atış hızı ölçümü elde etmek için işaret parmağınızı kalp atış hızı monitörüne yerleştirin;
Garmin Öncüsü 610 HRM
Kalp atış hızı monitörü, ihtiyacınız olan verileri izlemenize olanak tanır. Garmin Forerunner 610 HRM iki konfigürasyonda satılır:
- sensörsüz;
- bir sensör ile.
Gadget işlevleri:
- önceki sonuçlarla karşılaştırma;
- kalbin durumu üzerinde kontrol
- sapmaları izleme.
Faydaları:
- Özel yazılım.
- GPS alıcısı.
NikeFuelBand
NikeFuelBand dört renkte satılmaktadır:
- klasik siyah;
- sıcak pembe;
- kırmızı portakal;
- açık yeşil.
Özellikler:
- Bilezik daha esnektir.
Şunları düşünüyor:
- Adımlar;
- atlama;
- el sallamak vb.
NikeFuelBand bir haftadan fazla dayanır.
Hangi gösterir:
- Gözlük;
- zaman;
- ilerleme izi;
- yükleme zamanı;
- kalori;
- Adımlar.
Torneo H-102
Torneo H-102 bir kalp atış hızı sensörü ve kol saatidir. Bu gadget kalbinizi aşırı yüklememenize yardımcı olacaktır. Artık antrenmanlarınız belirli bir kalp atış hızı bölgesinde gerçekleşecek.
Kullanıcının üst ve alt kalp atış hızı sınırlarını ayarlaması gerekir. Bu kalp atış hızı aralığının dışına çıkarsanız, cihaz bip sesi çıkarır.
Torneo H-102'nin diğer özellikleri:
- belirli bir alanda geçirilen zaman;
- kalori sayma.
Fiyat:% s
Maliyet 2 ila 34 bin ruble arasında değişiyor.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 18 bin ruble maliyeti;
- Polar RC 3 GPS HR mavi 14 bin rubleye mal oluyor.
Nereden satın alınır?
Gadget'ları nereden satın alabilirsiniz:
- özel mağazalarda;
- ev aletleri mağazalarında;
- spor mağazalarında.
Yorumlar
Beurer PM 18'i iki yıldır kullanıyorum. Nabzını doğru sayıyor. Gerçekten sevdim.
Ksenia, Habarovsk
Koşmak için MIO Alpha 2'yi satın aldım. Uygun fiyata mükemmel bir kalp atış hızı monitörü.
Victor, Krasnodar
Kilo vermek için Polar H7 kalp atış hızı monitörü satın aldım. Evde antrenman yapıyorum. Nabız tam olarak gösteriyor.
Sergey, Krasnoyarsk
Her zaman bir kalp atış hızı monitörü satın almak istedim. Geçen haftalarda MIO ALPHA 2 aldım. Şimdi nabzım kontrol altında.
Victoria, Samara
Fitness için Garmin Forerunner 610 HRM kullanıyorum. Küçük kalp sorunlarım var. Bu nedenle, kalp atış hızı monitörü kalp atış hızımı izlememe yardımcı oluyor.
Elena, Kazan
İki yıldır sabah koşuyorum. Ancak son günlerde eğitimin etkinliği azaldı. Bu yüzden kalp atış hızı izleme için bir Torneo H-102 aldım. Şimdi, koşarken nabzımı takip ediyorum.
Nikolay, Yekaterinburg
Doğum günüm için bir NikeFuelBand aldım. Spor yapmak için girmem. Cihazımı kalori saymak için kullanıyorum.
Irina, Makhachkala
