Maraton, sporcuların 42 kilometre 195 metrelik bir mesafeyi kat ettikleri bir atletizm yarışmasıdır.
Yarışlar, otoyoldan engebeli araziye kadar tamamen farklı alanlarda yapılabilir. Klasik olmayan bir formdan bahsediyorsak, mesafeler de değişebilir. Yarışla ilgili tüm nüansları daha detaylı inceleyelim.
Tarih
Yarışmanın tarihi iki döneme ayrılabilir:
- Antik dönem
- Modernite
İlk sözler, savaşçı Phidippis'in eski efsanesine dayanıyor. Maraton şehri yakınlarındaki savaştan sonra, anavatanı Atina'ya koştu, zaferini ilan etti ve öldü.
İlk oyunlar, katılımcıların Maraton'dan Atina'ya koştuğu 1896'da gerçekleşti. Organizatörler Michel Breal ve Pierre Coubertin idi. İlk erkekler yarışmasının galibi 3 saat 18 dakikada koşan Spiridon Luis oldu. İlk kadın yarışları sadece 1984'te yapıldı.
Mesafe bilgisi
Mesafe
Yukarıda belirtildiği gibi yarış mesafesi yaklaşık 42 km'dir. Sabit olmadığı için zamanla uzunluk değişti.
Örneğin, 1908'de Londra'da mesafe 42 kilometre ve 195 metre, 1912'de ise 40,2 kilometre idi. Nihai uzunluk 1921'de 42 km ve 195 m olarak belirlendi.
Bir maraton koşmak
Mesafeye ek olarak, aşağıdaki noktalarla ilgili mesafe için gereksinimler belirlenir:
- İklim koşulları
- Konfor
- Emniyet
- Uzaktaki özel yardım noktaları
Organizatörler, yarışa katılanlar için tam güvenlik ve rahatlık sağlamakla yükümlüdür. Mesafe otoyollar, bisiklet yolları veya patikalar boyunca olabilir.
Patikanın her 5 kilometresinde, koşucuların test sırasında su dengesini korumaları ve enerji rezervlerini doldurmaları gerektiğinden, sporcunun nefesini tutabileceği, su içebileceği veya rahatlayabileceği özel noktalar olmalıdır.
Başlangıç ve bitiş stadyumun arazisine kurulmalıdır. Sporcuya yardım edebilecek özel sağlık çalışanlarının olması zorunludur. Ayrıca yarışmaya katılanların sağlığını ve yaşamını tehdit eden acil durumlarda kolluk kuvvetlerinin varlığı. Mekanlar belirli hava koşullarında farklılık gösterebilir, ancak bu aşağıda bahsedeceğimiz ayrı bir yarış türünü ifade eder.
Yarışma türleri
Yarışmalar birkaç türdendir:
- Ticari
- Kar amacı gütmeyen
- Aşırı
KİME kar amacı gütmeyen Olimpiyat Oyunları programına dahil olanlar dahil. Kadın ve erkek ırkları arasında net bir ayrımın olduğu kendi programları ve yarışları var.
Altında ticari Özel kişiler tarafından düzenlenen etkinliği anlar. Herkesin katılabileceği konusunda farklılık gösterirler. Çoğu zaman, sonbaharda veya ilkbaharda tutulurlar, çünkü bunun hava koşullarına göre en iyi zaman olduğu düşünülmektedir. Erkek ırkı ve kadın ırkı bir saat içinde hatta birlikte yapılabilir. (Örnekler veriniz)
Ayrıca özel bir tür var - aşırı... Bunlar, en olağandışı ve aşırı koşullarda gerçekleştirilebilecek fahiş testlerdir. Bu tür yarışmalarda hayatta kalmak artık kolay bir iş değildir ve asıl önem spora değil, reklama veya hayır amaçlı bir amaca verilmektedir. Çöllerde, ormanlarda ve Kuzey Kutup Dairesi'nde gerçekleştirilebilirler.
Örneğin Marathon des Sables, 7 gün süren bir çöl yarışıdır. Katılımcılar her gün sabit bir mesafe yürümeli ve son teslim tarihlerini karşılamalıdır, gözlemlenmezse diskalifiye olur. Koşucular tüm kıyafetlerini, yiyeceklerini ve suyunu taşırlar. Organizasyon sadece ilave su ve yatma yerlerinden sorumludur.
Dünya Rekorları
Bu yarışmadaki dünya rekorları şunlara ayrılmıştır:
- Bayanlar
- Erkeklerin
En hızlı adamın koşucu Dennis Quimetto olduğu ortaya çıktı. 2 saat 3 dakikada koştu. 2014 yılında rekoru kırdı.
Atlet Paula Radcliffe, kadınlar arasında göze çarpıyordu. 2003 yılında mesafeyi 2 saat 15 dakika 23 saniyede koşarak bir rekor kırdı. Kenyalı atlet Mary Keitani Field'a en yakın pozisyona yükseldi. 2012'de 3 dakika 12 saniye daha yavaş koştu.
Bu mesafede olağanüstü koşucular
Kenenes Bekele erkekler arasında rekora yaklaşmayı başardı, 2016'da mevcut rekor sahibinden sadece 5 saniye daha yavaş, yani 2 saat 3 dakika 3 saniyede koştu. Kenyalı bir sporcunun koştuğu üçüncü en yüksek maraton arasındaki fark daha da çarpıcıdır. Eliudu Kipchoge... 2016'da Bekele sonucuna sadece 2 saniye eksikti.
Kadınlar arasında Belediye Başkanı Keitani ve Katrina Nderebe. Birincisi sonucu 2 saat 18 dakika 37 saniyede belirlemeyi başardı. Katrina, 2001 Chicago Yarışında sadece 10 saniye daha yavaş koştu.
Eşsiz bir başarı elde edildi Emil Zatopek 1952'de. 5000 metre, 10.000 metre ve maratonu kazanarak 3 altın madalya kazanmayı başardı.
Önemli maraton koşusu
Her yıl 800'den fazla yarış düzenleniyor. Şu anda en kitlesel ve prestijli olanı Boston, Londra'da yapılan yarışlardır.
Tokyo ve New York. Slovakya'daki en eski maraton kabul edilir - Kosice. 2008'de düzenlenen Boston yarışması vurgulanabilir. Bütçeleri 800 bin dolardı, bunun 150 bini kazanana verildi.
Katılımcılardan geri bildirim
Gerçek katılımcılardan gelen geri bildirimleri düşünün:
"Yolda Mutluluk" blogunun yazarı Ekaterina Kantovskaya şunları söyledi: " Yaptım! Bir maraton koştum ve çok mutluyum. Bu benim uzun yıllardır bir hayalimdi ve şimdi bunu gerçeğe dönüştürmeyi başardım. Uzun zamandır gittiğim, zorlukların ve sorunların üstesinden gelmek,% 100 haklı çıktı. Bitiş çizgisini geçmek inanılmaz bir duygu. İşe değdi ve sanırım son kez böyle bir etkinliğe katılmayacağım. "
“Sistemi için rekabete aşık oldum! Nereye başvuracağınızı bilmediğiniz birçok bilgi var, ancak burada her şey kasıtlı olarak tek bir amaca yöneliktir. Benim için maraton her şeyi yerine koymanın ve gereksiz şeylerden kurtulmanın bir yoludur. Spor başarıları benim için burada ana konu değil. Önemli olan maratonun ruha verdiği şeydir. Belirlenen hedeflere ulaşmanın sağladığı huzur ve tatmin. "
Albina Bulatova
“Başlangıçta, bu tür olaylara karşı tutum son derece şüpheliydi. Koşmanın hayatımı iyileştirebileceğine ve onu iyi bir taraf için değiştirebileceğine inanmadım. Ancak hazırlığın ilk haftasından sonra tavrım değişmeye başladı. Yeni görevleri tamamlamak, diğer yaşamın zorluklarıyla başa çıkmaya yardımcı oldu ve birçok yararlı alışkanlık ortaya çıktı. Artık sağlığıma, aileme ve genel olarak kendime daha fazla dikkat ediyorum. Maraton için teşekkürler!
Tatiana Karavaeva
“Farklı bir şey bekliyordum, daha fazlasını bekliyordum. Başlangıçta yeni deneyimler ve yeni uygulamalarla tüm bunları sevdim. Ancak daha sonra motivasyon kayboldu, güç çok daha az kaldı. Hazırlık çok uzun sürdü ve bu da günlük yaşamı etkiledi. Hiç pişman olmadığım sonuna kadar koşamadım. Maraton olumsuz duygular bıraktı.
Olga Lukina
"Hepsi mükemmel! Pek çok ödüllendirici ve ilginç deneyim. Benim için asıl önemli olan yeni deneyim, bilgi ve duygular kazanmak. Burada bütün bunları aldım ve katıldığım için hiç pişmanlık duymuyorum.
Victoria Chainikova
Maraton, hayatınızı değiştirmek, yeni deneyimler ve tanıdıklar kazanmak için harika bir fırsat. Sporcular için bu hala prestijli bir yarışma, kendilerini, yeteneklerini kanıtlamanın ve kazanan olmanın bir yoludur.
Bu testi geçme ve katılma hedefiniz varsa, aşağıdaki kurallara ve ipuçlarına uymanız gerekir:
- Sezonu doğru seçin. En iyi dönemler Ekim-Kasım ve Mart-Nisan'dır.
- Bir eğitmen ile yetkin ve düşünceli eğitim.
- Doğru beslenme ve uyku.
- Kendinize sürekli motivasyon verin. Örneğin, bir hedefe ulaştıktan sonra kendiniz için ödüllendirin.
- Size rahatlık sağlayacak ve spor için tasarlanmış özenli kıyafet ve ayakkabı seçimi.
- Yarış planınızı, zamanlarınızı ve bölümlerinizi önceden oluşturun.
- Eğlenmeye çalış
Bu ipuçlarına sadık kalırsanız, maratonu tamamlamada ve hayallerinizi gerçekleştirmede sorun yaşamayacaksınız.
