Koşmak insan sağlığı için çok faydalıdır. Bir koşu sırasında insan vücudu gerekli fiziksel aktiviteyi alır ve bu da tüm kasları iyi durumda tutmanıza izin verir. Koşmak aynı zamanda kişiyi daha dayanıklı ve güçlü kılar, kalbe ve kardiyovasküler sisteme büyük faydalar sağlar, robotun kafasını önemli ölçüde iyileştirir ve vücudu hızlı bir şekilde temizlemeye yardımcı olur.
Diğer şeylerin yanı sıra, aşırı kilo ile mücadele etmenin en etkili yollarından biri koşmaktır. Ne yazık ki, pek çok insan bu basit ama çok faydalı aktiviteyi ihmal ediyor, ki bu tamamen doğru değil. Sonuçta, sistematik koşu, doğru ve sağlıklı bir yaşam tarzının ilk adımıdır.
Maraton "Beyaz Geceler" açıklaması
Bu, St. Petersburg'da düzenlenen popüler bir uluslararası maratondur. 2013 yılında Beyaz Geceler maratonu, büyük saygıyı hak eden onurlu bir ikinci oldu.
Yer
Uluslararası "Beyaz Geceler" maratonu, her yaz (Haziran sonu) görkemli St. Petersburg şehrinde düzenlenir.
Tarih
Bu maratonun geçmişi, oldukça uzun zaman önce olan 1990 yılına dayanıyor. Ve 27 yıl boyunca, popülaritesini asla kaybetmedi, ancak tam tersine, sevinemeyen ama sevinmeyen yeni hayranlar kazandı. Maratonun adı tesadüfi değil çünkü başlangıçta yarış gece yapıldı.
Böyle bir ortamda koşmak bir zevktir. Ancak zamanla, bu etkinliğin gece organizasyonu daha zahmetli hale geldi ve yarış, prensipte daha doğru ve faydalı olan sabaha ertelendi.
Mesafeler
Yarışın yapıldığı rota oldukça ilginç. Maraton doğrudan St.Petersburg'un merkezinden başlar, ardından koşucular Peter ve Paul Katedrali, Hermitage, Kış Sarayı, Bronz Süvari, Aurora kruvazörü ve diğer aynı derecede büyüleyici yerel cazibe merkezlerini geçer.
Böylesine etkileyici manzaraların arasından koşmak çok keyiflidir. Etrafındaki güzelliğe bakan bir koşucu hiç yorgun hissetmez. Maratondaki bazı katılımcılar yarış için kamera alır. Ne de olsa birçoğu buraya sadece Beyaz Geceler yarışına katılmak için değil, aynı zamanda bu faydalı egzersizi hoş ve ritmik bir gezi ile birleştirmek için de geliyor.
Organizatörler
Bu harika yarışın organizatörleri, St. Petersburg Beden Kültürü ve Spor Komitesi, St. Petersburg Atletizm Federasyonu ve elbette bu etkinliğin genel sponsoru ERGO sigorta şirketidir.
Maraton katılımcıları
Yarışa katılmak için tıbbi izni olan herkes bu etkinliğe katılabilir.
1997 doğumlu erkek ve kadınların maratona katılmasına izin verilir. Ve daha yaşlı. 2002 doğumlu katılımcılara 10 km'lik bir mesafeye izin verilir. Mesafe 42 km 195 m - 7.000 katılımcı. Mesafe 10 km - 6.000 katılımcı.
Katılım maliyeti
- rusya Federasyonu vatandaşları için - 1000 ila 1500 ruble;
- yabancılar için - 1.546 - 2.165 ruble;
- yabancılar için 10 km - 928 - 1.546 ruble;
- Rusya Federasyonu vatandaşları için 10 km - 700-1000 ruble.
İkinci Dünya Savaşı katılımcılarının ve kuşatılmış Leningrad sakinlerinin yarışa ücretsiz olarak katılabileceğini bilmek önemlidir.
Nasıl uygularım?
Beyaz Geceler maratonuna katılmak için bu adresten erken kayıt olmanız gerekmektedir: Yubileiny Spor Sarayı, Dobrolyubova Caddesi, 18. Kayıt tarihini buradan görebilirsiniz: http://www.wnmarathon.ru/ rus-registr.php.
Yorumlar
Her yıl bu yarışa katılıyorum. Size ne söyleyebilirim, izlenimler çatıdan geçiyor. Koşarken başka bir boyuta taşınmış gibiyim. Sizinle aynı amaçla yakınlarda koşan bir grup insan var. Eşini de bu olayla tanıştırdı. Bunun ülkemde yapılmasına çok sevindim.
Ivan
5 yıldır bu maratona katılıyorum. Babam da koştu. Akrabalarımı seviyorum ve ebeveynlerimin geleneğini sürdürmeye çalışıyorum. Bütün aile ile koşuyoruz.
Karina
Ben profesyonel bir sporcuyum ve 5 yıldır her gün atletizm yapıyorum. Bu nedenle, bu olay bana büyük bir zevk veriyor. Kendi şehrinizde ideolojik insanların yanında koşmak hoş olmaktan daha fazlasıdır. Şehrimde böyle bir rekabet olduğu için çok mutluyum.
Olya
Önceki tüm konuşmacılarla hayranlıklarını paylaşıyorum. Bu gerçekten çok yararlı ve zevkli.
Genel olarak egzersiz yapın, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün ve bunun gibi sporlara katılın. Çocuklarınız için doğru örnek olun.
Stepan
