Günümüzde atletizm, ebeveynler genç sporcuları spora gönderdikçe her geçen gün daha fazla ivme kazanan en popüler spor dalı. Ancak, her sporda olduğu gibi, her spor dalı için belirli kategorilerin bir listesi vardır.
Atletizm dereceleri, koşu standartları
Geliştirilmiş eğitime başlamadan önce, ilk kural ve düzenlemelere aşina olmanız ve ayrıca bu spor disiplininde hangi özel göstergelerin bulunduğunu öğrenmeniz gerekir. Bugünün makalesi bununla ilgili olacak, hadi başlayalım.
Tarih
Atletizm, Antik Yunan'a kadar uzanan, yani ayrı bir spor olarak yolu, MÖ 776'da başlayan olimpik bir spordur. Eh, modern dünyada ilk kez bu disiplin 1789'da kendisini hatırlattı ve bugün en saygın Olimpiyat disiplinlerinden biridir.
Düzenleyici otoriteler
Bu sporları yöneten ve faaliyetlerini düzenleyen organlar şunları içerir:
- Avrupa Atletizm Birliği.
- Amerika Birleşik Devletleri Atletizm Derneği.
- Tüm Rusya Atletizm Derneği.
Erkekler için taburcu standartları
Erkekler için hangi standartların geçirilmesi gerektiğini düşünün.
Çalıştırmak
| Mesafe (metre) | MSMK | MC | CCM | ben | II | III | Ben (th) | II (inci) | III (inci) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Karayolu çalışması
| Mesafe (kilometre) | MSMK | MC | CCM | ben | II | III |
| 21.0975km (yarı maraton) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | mesafeyi bitir |
| Günlük yarış 24 saat | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | mesafeyi bitir | — |
Çapraz
| Mesafe (kilometre) | ben | II | III | Ben (th) | II (inci) | III (inci) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Spor yürüyüşü
| Mesafe (metre) | MSMK | MC | CCM | ben | II | III | Ben (th) | II (inci) | III (inci) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Bitirmek gerekiyor | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Bitirmek gerekiyor | — | — | — | — |
İşte bu disiplinde erkekler için temel göstergeleri burada inceledik. Pekala, şimdi adil seks standartlarına geçmeye değer, çünkü atletizmde bildiğiniz gibi, liderlik pozisyonlarını işgal ediyorlar.
Kadınlar için taburcu standartları
Kadınların hangi standartları geçmesi gerektiğini düşünün.
Çalıştırmak
| Mesafe (metre) | MSMK | MC | CCM | ben | II | III | Ben (th) | II (inci) | III (inci) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Karayolu çalışması
| Mesafe (kilometre) | MSMK | MC | CCM | ben | II | III |
| 21.0975km (yarı maraton) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (maraton) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Bitirmek gerekiyor |
| Günlük yarış 24 saat | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | mesafeyi bitir | — |
Çapraz
| Mesafe (kilometre) | ben | II | III | Ben (th) | II (inci) | III (inci) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Spor yürüyüşü
| Mesafe (metre) | MSMK | MC | CCM | ben | II | III | Ben (th) | II (inci) | III (inci) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Bitirmek gerekiyor | — | — | — |
Gördüğünüz gibi kadınların standartları erkeklerden biraz daha basit. İstatistiklere göre, en çok spor ustası unvanını alanların kadınlar olduğu da belirtilmelidir.
Olimpiyat, Dünya ve Avrupa Şampiyonası Standartları
Elbette kendine saygılı her sporcu için, Olimpiyatlar ve hatta Dünya ve Avrupa Şampiyonaları, spor kariyerinde bir dönüm noktasıdır ve buna baştan sona hazırlıklı olmak gerekir.
Ancak, bu tür yarışmaların gerçekleri öyledir ki, kesin standartlar yalnızca düzenlendikleri gün bulunur ve önceden tek bir katılımcı hangi spor göstergelerini yerine getirmesi gerektiğini bilmiyor. Dolayısıyla, gelecekteki şampiyon yalnızca standart verilere göre antrenman yapabilir ve Olimpiyatlarda ve diğer yarışmalarda zaferine inanabilir!
Gördüğünüz gibi, uzun ve yorucu egzersizler sayesinde atletizmde uzun yıllar boyunca standartlar elde etmek ve kazanmak gereklidir, bu da nihayetinde bir sporcuda dayanıklılık, sabır ve doğal olarak azim geliştirir ve bu da gelecekteki yarışmalara hazırlanmada kullanışlı olacaktır.
Ayrıca, atletizm pratiği yaparken, pratikte gösterildiği gibi, genç erkekler ve kızlar sadece dışsal değil, aynı zamanda içsel güven de kazanır. Muhtemelen, bu tür bir sporun yüksek popülaritesini belirleyen tam da bu gerçektir ve atletizmde bir kategori almak oldukça mümkündür, ancak asıl mesele bir arzu ve amaca sahip olmaktır.
