Kişi figürünü takip ederse, kesinlikle kalori alımına ve ne içtiğine dahil etmelidir. Bunu herkes bilir, ancak birçok insan bu gerçeği ihmal eder, çünkü "bir bardak meyve suyundan - hiçbir şey olmayacak". Bu temelde doğru değildir, çünkü birçok meyve suyu şeker içerir. Bu nedenle, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların içeriği de dahil olmak üzere meyve suları, kompostolar, nektarlar kalori tablosu kurtarmaya gelir. Böylece tüm nüansları hesaba katarak kendinize kalori alımı açısından doğru bir diyet yapabilirsiniz.
| İçki adı | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağlar, 100 g'da g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Kayısı kompostosu | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Kayısı suyu | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Ayva kompostosu | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Ayva suyu | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Ananas kompostosu | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Ananas nektarı | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Ananas suyu | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Portakal nektarı | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| portakal suyu | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Karpuz suyu | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Muz suyu | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Huş ağacı suyu | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Mürver suyu | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Üzüm kompostosu | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Üzüm suyu | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Kiraz kompostosu | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Kiraz nektarı | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| vişne suyu | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Nar suyu | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Greyfurt nektarı | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Greyfurt Suyu | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Armut kompostosu | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Armut nektarı | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Armut suyu | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Guava suyu | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| Çilek suyu | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Vişne suyu kissel | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Kızılcık Kissel | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kuru kayısıdan kissel | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Erik reçelinden Kissel | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kurutulmuş elmalardan Kissel | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Elmalardan Kissel | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| Çilek suyu | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Kızılcık suyu | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Şekersiz kuru meyve kompostosu | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Misket limonu suyu | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Limon suyu | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Ahududu suyu | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Mango suyu | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Mandarin kompostosu | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Mandalina suyu | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Havuç suyu | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Havuç suyu "Golden Rus", egzotik | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Tutku meyvesi nektarı | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Kabak nektarı "Şanslı" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Nektarin nektarı | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Nektarin suyu | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Deniz topalak suyu | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Salatalık suyu | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Şeftali kompostosu | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Şeftali Nektarı | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Şeftali suyu | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Pancar suyu | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Erik kompostosu | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Erik nektarı | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Erik Suyu | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Kivi suyu | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Noni suyu | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Karışık sebze suyu "Altın Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Sebze suyu "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Sebze suyu “Mr. Tuz, dolmalık biber ve sarımsaklı sebze " | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| papaya suyu | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Maydanoz suyu | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Kereviz suyu | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Domates suyu | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Etli domates suyu "J-7" | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Kabak Suyu | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Kiraz kompostosu | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Yaban mersini suyu | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Chokeberry suyu | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Siyah frenk üzümü kompostosu | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Frenk üzümü suyu | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Kuşburnu suyu | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Elma kompostosu | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Elma nektarı | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| elma suyu | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Her zaman elinizin altında olması için tablonun tamamını buradan indirebilirsiniz.
