Doğru formüle edilmiş bir diyetin protein, yağ ve karbonhidratlar açısından dengelenmesi çok önemlidir. Kalori alımını da dikkate almak önemlidir. KBZHU'yu kendi ihtiyaçlarınıza ve isteklerinize göre hesaplamanız gerekir, örneğin kilo almak veya kilo vermek. Her durumda, süzme peynir ve peynir içermeyen en az bir diyet hayal etmek zordur. Peynirlerin ve süzme peynirlerin kalori içeriği tablosu, KBZHU'yu doğru bir şekilde hesaba katmaya yardımcı olacaktır.
| Ürün | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağlar, 100 g'da g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Lor serumu | 20 | 0,8 | 0,2 | 3,5 |
| Porçini mantarlı almet peyniri | 251 | 6 | 23 | 5 |
| Otlu Almet peyniri | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Yoğurtlu Almet peyniri | 183 | 7 | 15 | 5 |
| Salatalık ve otlu almet peyniri | 212 | 5 | 20 | 3 |
| Yaban turpu ile almet peyniri | 220 | 6 | 20 | 4 |
| Sarımsaklı almet peyniri | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Almette krem peynir | 216 | 6 | 20 | 3 |
| Otlu exquisa peyniri | 237 | 6,7 | 22 | 3 |
| Somonlu exquisa peyniri | 235 | 6,7 | 21,5 | 3,5 |
| Fallini Rapesan rendelenmiş peynir | 478 | 49,5 | 29,2 | 4,4 |
| Izgara Akadia Peyniri | 245 | 17 | 19 | 3 |
| Hochland Bleu Peyniri | 415 | 15 | 39 | 1 |
| Hochland peyniri çeşitli | 303 | 10 | 27 | 5 |
| Hochland İşlenmiş Peynirli Maasdam Dilimleri | 270 | 12 | 22 | 7 |
| Hochland jambon dilimleri ile işlenmiş peynir | 288 | 14 | 24 | 4 |
| Hochland, salatalık ve dereotu dilimleri ile işlenmiş peynir | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Hochland, salam ve baharat dilimleri ile işlenmiş peynir | 284 | 13 | 24 | 4 |
| Hochland İşlenmiş Peynirli Sandviç Dilimleri | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Hochland İşlenmiş Cheeseburger Dilimleri | 279 | 14 | 23 | 4 |
| Otlu Hochland lor peyniri | 212 | 6 | 20 | 2 |
| Eski amsterdam peyniri | 407 | 6,2 | 39 | 0 |
| President Rondele keçi peyniri | 354 | 9 | 10,5 | 4 |
| President Rondele lor peyniri | 317 | 7 | 31 | 2,5 |
| President Rondele fındıklı lor peyniri | 315 | 6,5 | 31 | 2,5 |
| President Rondele lor peyniri, sarımsak ve otlar ile | 325 | 6,8 | 31,2 | 4,2 |
| President Cheese Sandwich Master Light | 185 | 16,5 | 8,5 | 9,5 |
| Başkan Peynirli Sandviç Ustası Maazdam | 240 | 13,5 | 17,5 | 6 |
| President Cheese Sandwich Usta Mozzarella | 281 | 9 | 20 | 6,5 |
| Peynir Başkanı Pichet Mignon | 324 | 18 | 28 | 1 |
| Abondance peyniri | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Adıge peyniri | 240 | 18,5 | 14 | 0 |
| Altay peyniri | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Alp peyniri | 353 | 25 | 27 | 0 |
| Amadeus peyniri | 275 | 28,6 | 29,3 | 0,1 |
| Amber peyniri | 220 | 31 | 10 | 10 |
| Anari peyniri | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Appenzeller peyniri | 403 | 24,7 | 31,7 | 2 |
| Arla Buco peyniri | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Buco Peynir Dengesi | 200 | 8,5 | 17 | 3 |
| Arla Peyniri Natura Light | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Arla Peynirli Natura Mozzarella | 303 | 26 | 21,7 | 1 |
| Arla Peyniri Doğal Krem | 340 | 25 | 26 | 0 |
| Asyago peyniri | 122 | 10,9 | 8,1 | 1,2 |
| Atlet peynir | 290 | 30 | 19 | 0 |
| Bavyera Mavi peynir | 450 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Biysk peyniri | 371 | 24,2 | 29,9 | 0 |
| Bongrain Cheese Fol Epi | 267 | 28,8 | 16 | 1,8 |
| Peynirli Bonfesto Mozzarella Pizza | 256 | 18,4 | 20,3 | 0 |
| Cheese Bonfesto Ricotta Light soft | 145 | 11,3 | 10 | 2,5 |
| Beaufort peyniri | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Brie peyniri | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Bryndza peyniri (inek sütünden yapılır) | 260 | 17,9 | 20,1 | 0 |
| Bryndza peyniri (koyun sütünden yapılır) | 298 | 14,6 | 25,5 | 0 |
| Cheese Brynza Sırpça | 208 | 11,9 | 15,5 | 2,6 |
| Burata peyniri | 330 | 0 | 35 | 0 |
| Vyrusky peyniri | 258 | 29 | 15 | 0 |
| Gouda peyniri | 356 | 25 | 27 | 2 |
| Hermelin peyniri | 303 | 20 | 25 | 1 |
| Hollanda peyniri | 352 | 26 | 26,8 | 0 |
| Gorgonzola peyniri | 330 | 19 | 26 | 0 |
| Dağ Peyniri | 400 | 29,3 | 29,7 | 1 |
| Grana Padano peyniri | 384 | 33 | 28 | 0 |
| Grace peyniri% 20 | 209 | 30 | 9 | 0 |
| Gravyer peyniri | 396 | 27 | 31 | 0 |
| Danbo peyniri | 340 | 25 | 26 | 1 |
| Danimarka peyniri | 330 | 25 | 24,3 | 0 |
| Peynir Ülkesi | 103 | 10,3 | 5,3 | 3 |
| Dzhugas peyniri | 364 | 33 | 25 | 1,7 |
| Ev yapımı Peynir | 113 | 12,7 | 5 | 4 |
| Dor Blue peyniri | 354 | 21 | 30 | 0 |
| Dor Blue peynir a la creme | 265 | 7 | 25 | 3 |
| Dorogobuzhsky peyniri | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Yeşil peynir | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Camembert peyniri | 291 | 21 | 23 | 0 |
| Cambozola peyniri | 427 | 13,5 | 43,8 | 0,5 |
| Kantali peyniri | 234 | 26,7 | 14,1 | 0 |
| Peynir Karat Violette krem peynir | 298 | 8,9 | 27,8 | 3 |
| İşlenmiş Karat Volna peyniri | 276 | 15,1 | 23,1 | 1,9 |
| Peynir Karat Druzhba işlenmiş | 287 | 15 | 24,2 | 2,5 |
| Ekşi sütle işlenmiş Karat peyniri | 233 | 14,1 | 18 | 3,7 |
| İşlenmiş Karat Orbita peyniri | 171 | 24,7 | 8 | 0 |
| Çorba için mantarlı krem peynirli Karat | 304 | 15,9 | 25,9 | 1,9 |
| Çorba için eritilmiş soğanlı Peynir Karat | 323 | 16,4 | 28,6 | 0 |
| İşlenmiş çikolata Karat peyniri | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Peynir Karat İşlenmiş Amber | 297 | 12 | 26,4 | 3,1 |
| Castello Brie peyniri | 296 | 19 | 24 | 1 |
| Castello Danablu peyniri | 339 | 19,7 | 28,6 | 0,7 |
| Ekşi sütlü peynir | 133 | 31 | 0,7 | 0,3 |
| Keçi peyniri | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Tütsülenmiş sosis peyniri | 271 | 23 | 19 | 0 |
| Comte peyniri | 407 | 28,4 | 32 | 0 |
| Füme Peynir | 380 | 27,7 | 25,3 | 7,3 |
| Peynirli Kostroma | 345 | 25,2 | 26,3 | 0 |
| Peynir Perdesi | 260 | 25 | 16 | 2,7 |
| Lambert peyniri | 377 | 23,7 | 30,5 | 0 |
| Krem Lambert peyniri | 395 | 23,7 | 32,5 | 0 |
| Lambert Tilsiter peyniri | 339 | 24 | 25 | 0 |
| Letonya peyniri | 316 | 23,3 | 24,1 | 0 |
| Livaro peyniri | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Limburger peyniri | 327 | 20,1 | 27,3 | 0,1 |
| Litvanya peyniri | 250 | 27,9 | 14,7 | 0 |
| Maasdam peyniri | 350 | 23,5 | 26 | 0 |
| Manchego peyniri | 395 | 24 | 32 | 2,6 |
| Mascarpone peyniri | 412 | 4,8 | 41,5 | 4,8 |
| Meksika peyniri | 282 | 24,7 | 19,4 | 3,4 |
| Mondseer peyniri | 280 | 22 | 20,3 | 6,7 |
| Moskova peyniri | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Mozzarella peyniri | 240 | 18 | 24 | 0 |
| Mozzarella Galbani peyniri | 196 | 17,5 | 13,5 | 1 |
| Mozzarella Peynirli Paladin | 255 | 19 | 20 | 0 |
| Mermer Peyniri | 326 | 24,8 | 25,2 | 0 |
| Muenster peyniri | 274 | 24,7 | 17,6 | 3,5 |
| Nocherino peyniri | 332 | 20 | 28 | 0 |
| Oset peyniri | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| Panir peyniri | 274 | 12,8 | 15,7 | 21 |
| parmesan peyniri | 392 | 33 | 28 | 0 |
| Pecorino peyniri | 419 | 25,5 | 33 | 0 |
| Füme Perlini peyniri | 233 | 17,7 | 18 | 0 |
| Yeşil pesto peyniri | 380 | 23 | 32 | 0 |
| İşlenmiş peynir | 257 | 16,8 | 11,2 | 23,8 |
| İşlenmiş çikolatalı peynir | 311 | 11,6 | 18,5 | 25,8 |
| Polessky peyniri | 221 | 23 | 14,3 | 0 |
| Poshekhonsky peyniri | 350 | 26 | 26,5 | 0 |
| Baltık peyniri | 332 | 24,6 | 25,2 | 0 |
| Raclette peyniri | 357 | 22,7 | 28 | 1 |
| Reblochon peyniri | 327 | 19,7 | 25,6 | 2,3 |
| Ricotta peyniri | 174 | 11 | 13 | 3 |
| Rocamadour peyniri | 290 | 21,3 | 21,7 | 0,7 |
| Rokishchio peyniri | 366 | 32 | 25 | 0 |
| Rokfor peyniri | 337 | 20 | 28 | 0 |
| Rus peyniri | 363 | 24,1 | 29,5 | 0,3 |
| Rougette peyniri | 377 | 35 | 15 | 0,5 |
| Beyaz peynir | 290 | 21,3 | 21,7 | 0 |
| Rokfor | 363 | 17,6 | 31 | 1,8 |
| Kırmızı peynir | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Rokfor | 340 | 20 | 29 | 0 |
| Saler peyniri | 350 | 26,3 | 26,6 | 0 |
| Sbrinz peyniri | 429 | 30 | 33 | 0 |
| Sirtaki Peynir Turşusu Klasik | 225 | 10 | 17 | 8 |
| Ekşi krema peynir | 332 | 21 | 27,5 | 0 |
| Doğal keçi peyniri Snofrisk | 257 | 6 | 25 | 0 |
| Bozkır peyniri | 350 | 24 | 26,3 | 1,7 |
| Stilton peyniri | 353 | 21,4 | 28,7 | 2,3 |
| Sulguni peyniri | 290 | 20 | 24 | 0 |
| Peynir Syrobogatov light 25% | 254 | 33 | 13 | 0 |
| Peynir mayası | 305 | 22 | 23,4 | 0 |
| Provencal otlar ile Peynir Lor dilimi | 327 | 12,7 | 30 | 1,4 |
| Tilsiter peyniri | 334 | 27,8 | 25 | 0,1 |
| Cheese Thousand Lakes light 15% | 268 | 31 | 15 | 0 |
| Uglich peyniri | 347 | 25,8 | 26,3 | 0 |
| Favita peyniri | 176 | 14 | 12 | 3 |
| Çiftlik Peyniri | 207 | 18,5 | 14,1 | 1,5 |
| Beyaz peynir | 290 | 17 | 24 | 0 |
| Philadelphia peyniri | 253 | 5,4 | 24 | 3,2 |
| Fontina peyniri | 389 | 25,6 | 31,1 | 1,6 |
| Hollender peyniri | 265 | 28 | 17 | 0,1 |
| Chanakh peyniri | 285 | 19,5 | 22 | 0 |
| Çedar peyniri | 392 | 23 | 32 | 0 |
| Çeçil peyniri | 313 | 19,5 | 22,8 | 1,9 |
| Füme Çeçil Peyniri | 320 | 19,5 | 26 | 2,2 |
| İsviçre peyniri | 396 | 24,9 | 31,8 | 0 |
| Edam peyniri | 330 | 24 | 26 | 0 |
| Füme Edam peyniri | 334 | 24,8 | 25 | 0 |
| Emmental peyniri | 380 | 28,8 | 29,7 | 0,1 |
| Estonya peyniri | 356 | 26 | 26,5 | 3,5 |
| İşlenmiş Amber Peyniri | 289 | 7 | 27,3 | 4 |
| Jarlsberg peyniri | 364 | 28 | 28 | 0 |
| Jarlsberg Hafif peynir | 268 | 31 | 16 | 0 |
| Yaroslavsky peyniri | 350 | 26,2 | 26,6 | 0 |
| Lor peynir tavası | 183 | 18,6 | 3,6 | 18,2 |
| Hochland Fetax İşlenmiş Peynir Ürünü | 261 | 8 | 25 | 1 |
| Peynir ürünü Parisli Burenka | 232 | 7,2 | 22 | 2 |
| Syrok B.Yu. Aleksandrov bitter çikolatada% 5 | 286 | 13,5 | 12,9 | 29 |
| Peynir B.Yu. Aleksandrov sütlü çikolata | 410 | 8,4 | 28,2 | 30,7 |
| B.Yu. Bitter çikolatada Aleksandrov peyniri | 419 | 8,6 | 30,8 | 27 |
| Syrok B.Yu.Alexandrov vanilyalı | 242 | 2,8 | 6,5 | 10,5 |
| Sırlı peynir | 407 | 8,5 | 27,8 | 32 |
| Sırlı cheesecake Patates | 417 | 7 | 23,4 | 47,6 |
| Dolgulu sırlı lor peyniri | 374 | 9,5 | 21,3 | 36 |
| Lor% 0 (yağsız) | 71 | 16,5 | 0 | 1,3 |
| Lor 0% Losevo | 85 | 18 | 0 | 3,3 |
| Lor% 0.1 | 76 | 16,7 | 0,1 | 2 |
| Lor% 0.2 | 81 | 18 | 0,2 | 1,8 |
| Lor% 0.3 | 90 | 18 | 0,3 | 3,3 |
| Süzme peynir% 0.6 (az yağlı) | 88 | 18 | 0,6 | 1,8 |
| Lor% 1 | 79 | 16,3 | 1 | 1,3 |
| Süzme peynir% 1.8 (az yağlı) | 101 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Lor% 11 | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Süzme peynir% 18 (yağlı) | 232 | 14 | 18 | 2,8 |
| Lor% 2 | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Lor% 4 | 104 | 15,7 | 4 | 1,4 |
| Lor% 5 | 121 | 17,2 | 5 | 1,8 |
| Lor% 8 | 138 | 15 | 8 | 1,5 |
| Lor% 9 (kalın) | 159 | 16,7 | 9 | 2 |
| Arla Keso süzme peynir | 70 | 11 | 1,5 | 2,5 |
| Danone süzme peynir% 0 yumuşak | 61 | 10,9 | 0,1 | 4 |
| Danone süzme peynir% 5 yumuşak | 97 | 8,8 | 5 | 4,2 |
| President süzme peynir% 9 Gevşek | 153 | 9 | 16 | 2 |
| Süzme peynir Blagoda% 12 Köylü | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Süzme peynir Blagoda% 7,5 düşük kalorili | 144 | 16 | 7,5 | 3 |
| Lor Brest-Litovsk% 3 Klasik | 97 | 16,7 | 3 | 1,4 |
| Ev yapımı süzme peynir (% 1 sütten) | 166 | 17,6 | 6,4 | 11,3 |
| Köyde süzme peynir evi% 0.1 | 55 | 10 | 0,1 | 3,5 |
| Köyde süzme peynir evi% 9 | 153 | 16 | 9 | 2 |
| Taneli süzme peynir Ev yapımı peynir | 100 | 14 | 4 | 2 |
| Süzme peynir Laskovoe yaz% 3 taneli | 96 | 15,1 | 3 | 2,2 |
| Milava süzme peynir% 4 yumuşak | 85 | 11,2 | 4 | 1,3 |
| Milava süzme peynir% 9 doğal | 147 | 15 | 9 | 1,5 |
| Yumuşak, az yağlı süzme peynir | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Ostankino süzme peynir yağsız | 68 | 13,5 | 0,1 | 3,3 |
| Piskarevsky süzme peynir% 5 | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Lor Prostokvashino% 0 yumuşak | 63 | 12 | 0,1 | 3,5 |
| Süzme peynir Prostokvashino% 2 az yağlı | 103 | 18 | 2 | 3,3 |
| Süzme peynir Prostokvashino% 5 taneli | 105 | 12,7 | 5 | 2,4 |
| Çilekli süzme peynir Prostokvashino% 5 taneli | 127 | 10,3 | 5 | 12,5 |
| Ahududu ile% 5 granül haline getirilmiş süzme peynir Prostokvashino | 126 | 10,3 | 4 | 12,2 |
| Şeftali ile% 5 granül haline getirilmiş süzme peynir Prostokvashino | 130 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Yaban mersini ile% 5 granül haline getirilmiş süzme peynir Prostokvashino | 127 | 10,3 | 4 | 13,1 |
| Süzme peynir Prostokvashino% 5 klasik | 121 | 16 | 5 | 3 |
| Lor Prostokvashino% 9 klasik | 157 | 16 | 9 | 3 |
| Savushkin süzme peynir% 0, yağsız | 32 | 7 | 0 | 1 |
| Süzme peynir Savushkin Khutorok% 1 | 86 | 18 | 1 | 1,3 |
| Yağsız Seryshevsky süzme peynir | 85 | 18 | 1,8 | 3,3 |
| Tofu lor | 73 | 8,1 | 4,2 | 0,6 |
| Lor | 341 | 7,1 | 23 | 27,5 |
| Kuru üzümlü lor kütlesi | 343 | 6,8 | 21,6 | 29,9 |
| Kuru kayısı ile lor kütlesi | 357 | 9 | 23 | 29 |
| Çikolata soslu vanilya aromalı lor ürünü "Mucize" | 136 | 4,2 | 5,6 | 17,3 |
| Lor "Mucize" kiraz-kiraz | 134 | 4,4 | 4 | 20,2 |
| Lor "Mucize" kivi-muz | 123 | 4,4 | 4,2 | 16,9 |
| Lor "Mucize" çilek | 130 | 4,4 | 4,2 | 18,6 |
| Lor "Mucize" çilek-çilek | 131 | 4,4 | 4 | 19,4 |
| Lor "Mucize" şeftali-armut | 131 | 4,4 | 4,2 | 18,9 |
| Lor "Mucize" yaban mersini | 131 | 4,4 | 4,2 | 19 |
| Lor "Mucize" çikolata | 132 | 4,4 | 4,2 | 19,1 |
Tüm tabloyu hem evde hem de mağazada her zaman elinizin altında olacak şekilde buradan indirebilirsiniz.
