Modern dünyada, asla suşi veya rulo yemeyen bir insanı hayal etmek zor. Birisi bu yemekleri sever, diğerleri ise “çiğ balık yemenin” nasıl olduğunu hiç anlayamaz. Ruloların bolluğu seçimde kaybolmamıza neden oluyor ve rakamı da takip ederseniz, o zaman tamamen zorlaşıyor. Bu nedenle, kendinizi lezzetli bir şekilde şımartmaktan hoşlanıyorsanız, ancak daha iyi olmaktan korkuyorsanız, suşi ve ruloların kalori içeriği tablosu mümkün olduğunca alakalı olacaktır.
| İsim | Kalori içeriği, kcal | Proteinler, 100 g'da g | Yağlar, 100 g'da g | Karbonhidratlar, 100 g'da g |
| Rulo | ||||
| Avokado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Palamut | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geyşa | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Ejderha | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Avrasya | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kaliforniya | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| kırmızı Ejderha | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lav | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Yengeç ile | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Karideslerle | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Somon ile | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Yılan balığı ile | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samuray | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Krem peynirli "Philadelphia" | ||||
| Işık | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Avokado ile | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Avokado ile | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Yengeç çubukları ile | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Karideslerle | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Somon ile | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Somon ve salatalık ile | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Salatalık ile | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Ringa balığı ile | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Yılan balığı ile | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Suşi | ||||
| Karideslerle | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Piliç ile | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Somon ile | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Salatalık ile | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Ton balığı ile | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Her zaman elinizin altında olması için kalori plakasını buradan indirin.
