"Spor kalbi" nedir?

Neredeyse her spor bir kurbandır. Kendi sağlığınız için bir fedakarlık. Boksörler yumrukların etkilerinden muzdariptir, powerlifterler yırtık sırt, yırtık kas bağları ve tendonlardan muzdariptir. Vücut geliştiriciler hormonlarda büyük bir dengesizlik yaşarlar ve jinekomasti ile mücadelede sıklıkla ameliyat masasında yatarlar. Ancak, tüm sporların karakteristik özelliği olan bir hastalık vardır ve bu, eğitimin özelliklerine hiç bağlı değildir, aksine, uygun olmayan şekilde organize edilmiş eğitimle ilişkilidir. Hayır, bu rabdomyliosis değil, çok daha kötüsü - atletik bir kalp. Sonuçları, Olympus'a giden yoldan her 5 sporcuyu yanılttı.

Ne olduğunu?

Fizyolojik açıdan bir spor kalbinin ne olduğuna bir bakalım. Bir spor kalbi, yara bağ dokusunun varlığı ile karakterize, kardiyak kasılma dokusunda travmatik ve patolojik bir değişikliktir. Aslında bunlar, kalbin normal ve sağlıklı kasılmasına müdahale eden kasta izlerdir.

Sonuç olarak, bu, ana kanallar üzerindeki yükte bir artışa neden olur, kanı ve kafa içi basıncını kronik olarak artırır. Ana kasılma yapılarının oksijene duyarlılığını azaltır. Yaşam beklentisini azaltır Kalp krizi ve felç riskini artırır. Ve bu, spor kalp sendromunun nelere yol açabileceğinin tam bir listesi değil.

Çoğu zaman sporcularda kendini gösterir, ancak uzun yıllara dayanan deneyime sahip sporcular için sonuçları yeni başlayanlar kadar felaket değildir. Mesele şu ki, yıllar süren eğitim boyunca, vücut, kalp kasına ve sikatrisyel bağlantısız bağlantılara verilen hasarı telafi etmek için kasılma dokusunun hacmini adapte eder ve arttırır. Bununla birlikte, bir sporcu tüm yaşamını yeteneklerinin eşiğinde çalıştırırsa, büyük olasılıkla spor kalp sendromunun bir sonucu olarak kalp krizi ölmesine neden olacaktır.

Üzücü bir gerçek: Anabolik steroidlerin kullanımıyla birlikte antrenman planının uzun süreli ihlali nedeniyle bir spor kalbinden ölen zamanımızın en ünlü sporcularından biri, 60 yaşından önce vefat eden Vladimir Turchinov.

O nasıl çalışır?

Antrenman sürecinin yanlış planlanması sonucunda bir spor kalbi elde edilir. Genellikle ergenlik çağında gelişmeye başlar. Mesele şu ki, hız sporları ile ilgili tüm ana bölümlerin bir grup yapısı var. Eğitmen için daha kolay ve ticari olarak daha karlı. Ve yeni gelen biri zaten kurulmuş bir gruba geldiğinde, genellikle bir yıldan fazla süredir okuyanlarla aynı yüklere maruz kalır.

Bu nedenle, var:

• Aşırı eğitim;
• Kronik halsizlik;
• Bağışıklıkta hasar;
• Karaciğer hücrelerinde hasar.

Ancak ortaya çıkan en önemli şey bir spor kalbi. Mesele şu ki, antrenmanlarına başlayan her sporcu, genellikle nasıl hissettiğine bağlı olarak yükün yoğunluğunu oluşturur. Genel olarak, nasıl hissettiğinizi iki faktörle belirlemek kolaydır:

1. Kandaki şeker miktarı. Genel oksijen seviyesini belirler. Şeker tükendiğinde sporcu mide bulantısı, halsizlik ve baş dönmesi hissetmeye başlar.
2. Nabız.

Ve bir spor kalbinin oluşumundan sorumlu olan nabızdır. Oluşum mekanizması son derece basittir. Yeni başlayanların ciddi strese hazırlıksız olduğu düşünüldüğünde, kalp atış hızı genellikle yağ yakma bölgesinin üzerine çıkar. Kalp çılgınca stresle baş etmeye çalışıyor. Bu anlarda göğüs bölgesinde pompalamayı ve hatta bazen ağrılı hisleri gözlemleyebilirsiniz. Bununla birlikte, en kötüsü, mikrotravmalar almanın bir sonucu olarak, kalbin normal kas dokusu ile aşırı büyümeye başlamasıdır, bu da kasılmaların gücünü artırmaya yardımcı olur ve bu nedenle, gelecekte aşırı yük yaşamamak için değil, bağ dokusudur.

Bu neye yol açar?

1. Kalp kasının toplam hacmi, çalışma yüzeyindeki azalma ile artar.
2. Bağ dokusu genellikle koroner arteri kısmen tıkar (daha sonra kalp krizine yol açabilir);
3. Bağ dokusu, kasılmanın tam genliğine müdahale eder.
4. Kasılma kuvvetinde bir azalma ile hacimde bir artışla, kalp sürekli olarak daha yüksek bir yük alır.

Sonuç olarak, mekanizma bir kez başlatıldığında, durdurulması çok zordur.

Ne yazık ki, eğitim her zaman bir spor kalbi görünümünde bir faktör değildir. Aşağıdaki durumlarda sıklıkla kalp kası hipoksisi ve artan stres oluşur:

• Kafein kötüye kullanımı
• Güç kötüye kullanımı;
• Kokain kullanımı (tek seferlik veya kalıcı);
• Clenbuterol ve efedrin bazlı güçlü yağ yakıcıların (ECA gibi) kullanımı.

Kural olarak, bu faktörlerden herhangi biri, orta yoğunluklu antrenmanla birlikte, yaşam kalitesini ve süresini geri dönüşü olmayan bir şekilde etkileyecek felaket sonuçlara yol açabilir.

Spor kalbi türleri

Atletik kalp aşağıdaki göstergelere göre sınıflandırılabilir:

1. Bağ dokusu elde etme yaşı;
2. Etkilenen alanın hacmi;
3. Hasarlı alanların yeri.

Ortalama olarak, sınıflandırma aşağıdaki tablodan belirlenir:

Nasıl teşhis edilir?

Bir spor kalbinin teşhisi ancak ekokardiyografi koşullarında mümkündür. Ek olarak, ayrıca bir stres testinden geçmeniz gerekecektir. Spor kalp sendromunu bağımsız olarak belirlemek mümkün değildir.

Bununla birlikte, bir spor kalbine özgü semptomlardan birini fark ederseniz, acilen bir doktora danışmanız gerekir:

1. Bradikardi;
2. Mantıksız taşikardi;
3. Kardiyo sırasında acı verici hislerin ortaya çıkması;
4. Azalan mukavemet dayanıklılığı;
5. Kan basıncında kronik artış;
6. Sık sık baş dönmesi.

Bunlardan herhangi biri bulunursa, genel olarak bir patoloji olarak bir spor kalbinin gelişimini önlemek için görünümün nedenini bulmanız gerekir.

Spor kontrendikasyonları

Spor kalp sendromunun gelişimini durdurmanın tek yolu, fiziksel aktiviteyi 5-6 yıla kadar geçici olarak durdurmaktır. Bu neye yol açar? Her şey çok basit. Katabolik süreçler ve vücudun modern ihtiyaçlar için optimize edilmesi sonucunda, kas kasılabilen liflerin azaltılması sürecinde bağ dokusunun bir kısmı yok edilebilir. Bu, tüm hasarı ortadan kaldırmaz, ancak sesini% 3'e kadar azaltabilir ve bu da normal şekilde çalışmasını sağlar.

Ciddi bir sporcuysanız ve spor kalp sendromunun ilk belirtilerini keşfettiyseniz, öncelikle antrenman programınızı gözden geçirmelisiniz.

İlk öğe bir kalp atış hızı monitörü satın almak olmalıdır. Egzersiz sırasında, nabız en yoğun anlarda bile yağ yakma bölgesine değmemelidir, bu da dayanıklılığı ve kalp atış hızını artırmak için uzun süre ana egzersizin profilini değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. Sadece özel kardiyo eğitimi (pompalamadan kas hipertrofisinin nabız bölgesinde orta düzeyde kardiyo) ve temel kalp atış hızında% 20'den fazla düşüş yaptıktan sonra, kademeli olarak standart egzersiz rejimine dönebilirsiniz.

Hayır, bu halterle çalışmayı tamamen ortadan kaldırmanız gerektiği anlamına gelmez. Bununla birlikte, yoğunluk, hız, set sayısı, ağırlık ve toparlanma süresi sınırda tutulmalıdır. Sonuçlarınızı yalnızca uzun süre geri alarak, bunları kalp kasına zarar vermeden yavaş yavaş yeniden elde edebilirsiniz. Bununla birlikte, bazı sporlar (özellikle her yönden güç), bu hastalığa sahip sporcular için kontrendikedir.

Tedavi yöntemleri

Atletik bir kalp için birkaç ana tedavi vardır. Bununla birlikte, hiçbiri bu sendromu sonsuza kadar tamamen ortadan kaldırmayacaktır. Gerçek şu ki, sigara içen bir kişinin ciğerleri gibi hasarlı alanlar, tam bir iyileşme olsa bile asla eskisi gibi çalışmayacaktır.

1. Cerrahi müdahale.
2. Motor becerilerin tamamen reddedilmesi.
3. Kalp kasının tıbbi olarak güçlendirilmesi.
4. Çalışmayan bölümleri telafi etmek için yararlı hacimde artış.
5. Bir kalp pili takma.

Spor kalp sendromunun en etkili erken tedavisi, ilaç müdahalesine bağlı olarak genel güçlendirme ile fiziksel aktivitenin azalmasını etkileyen entegre bir yaklaşımdır. İkinci sırada, kalbin faydalı hacmindeki artıştır. Bu faktör, deneyimli sporcuların gençliğin hatalarını ve vücudun aşırı antrenmanına bağlı hasarları telafi etmesidir.

Bununla birlikte, kardiyovasküler dokulardaki değişiklikler patolojik ise veya skar bağ dokusu önemli arterleri kısmen bloke ediyorsa, o zaman klasik tedavi yöntemi artık yardımcı olmayacaktır. Yalnızca zorla katabolizma (hoş olmayan sonuçlara yol açabilecek son derece tehlikeli bir girişim) veya cerrahi müdahale mümkündür.

Günümüzde hasarlı dokunun lazerle cerrahi olarak çıkarılması uygulaması 10 yıl öncesine göre daha yaygındır. Bununla birlikte, kasılma kasının kilit bölgelerindeki yaralanmalar için başarılı ameliyat şansı hala% 80'den çok daha azdır.

Kalp pili takılması, karıncıkların yumuşak dokularındaki yaşa bağlı dejeneratif değişikliklerle bağlantılı olarak, yalnızca spor kalbi sorunu olan kişiler için uygun olabilir.

Spor kalp sendromundan tamamen kurtulabilecek tek etkili yöntem donör kalp naklidir. Bu nedenle, bunu önlemek, bir spor kariyerinin bitiminden 10 yıl sonra cerrahın bıçağı altına girip, yanlış planlanmış eğitim kompleksleri nedeniyle kendi hayatını riske atmaktan daha kolaydır.

Özetlemek

Atletik bir kalp bir cümle değildir. Kural olarak, erken yaşta güçlü atletizm yapmaya başlayan genç erkeklerin çoğunda, adaptasyon nedeniyle günlük yaşamda kesinlikle onlara müdahale etmeyen% 10'a kadar toplam yaralanma vardır. Ancak, yaralanmalarınızın sınırlandırılması kısa bir süreye sahipse bu, eğitim yöntemindeki hataları tespit etmek ve en önemlisi önleme amacıyla ortadan kaldırmak için bir bahanedir. Bunun için sürekli olarak kreatin fosfat eklemek veya kalp kası için bir dizi koruyucu ilaç içmek yeterli olabilir. Bazen eğitimin yoğunluğunu azaltmak yeterlidir.

Her durumda, kalp atış hızınızı kontrol etmeye başlarsanız ve motorunuzun artan hızına ulaşmazsanız, bir spor kalbinden kaçınabilirsiniz, bu da yaşam beklentinizin yanı sıra diğer kalp hastalıkları patolojilerinin önlenmesinin önemli ölçüde artacağı anlamına gelir.

Unutmayın - beden eğitimi kendi sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur, ancak spor her zaman takipçilerini devre dışı bırakır. Bu nedenle, yeni Crossfit mücadelesine yoğun bir şekilde hazırlanıyor olsanız bile, kendiniz fazla çalışmamalısınız. Sonuçta, hiçbir sportif başarı ve ödül hayatınıza değmez.

Videoyu izle: bursa sivil gündem gazetesi fark yaratanlar 2016 4 (Kasım 2024).