Sarah Sigmundsdottir: Yenildi Ama Kırılmadı

Son CrossFit Games-2017'nin sonuçları herkes için beklenmedikti. Özellikle, bir çift İzlandalı atlet - Annie Thorisdottir ve Sara Sigmundsdottir - podyumun ilk iki basamağının ötesine geçtiler. Ancak her iki İzlandalı da pes etmeyecek ve gelecek yarışmalara hazırlık ilkesini kökten değiştirerek insan vücudunun yeni yeteneklerini göstermek için aktif olarak gelecek yıla hazırlanıyor.

Bu arada, crossfit camiasını takip edenler için, birincilikten sadece 5-10 puan geride kalan ikinci "gezegendeki en güçlü kadını" sunuyoruz - Sara Sigmundsdottir.

Kısa özgeçmiş

Sarah, hem CrossFit hem de halter uygulayan İzlandalı bir atlettir. 1992'de İzlanda'da doğdu, neredeyse bebeklikten itibaren Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşadı. Bütün mesele, genç bir bilim adamı olan babasının, üniversitesinde yapamadığı bilimsel bir derece almak için Amerika Birleşik Devletleri'ne taşınmak zorunda kalmasıydı. Küçük Sarah, çok genç yaşta spor yapmaya karar verdi. Kendini jimnastikte, diğer dans spor dallarında aradı. Ancak, bu alanlardaki başarılara rağmen, kız daha hızlı ve daha güçlü sporlar için çabucak yeniden eğitildi. 8 yaşındayken, bir yılda II spor kategorisine ulaşarak yüzmeye geçti.

Tüm atletik başarılarına rağmen, Sarah antrenmana pek düşkün değildi, bu yüzden sürekli olarak onları atlatmanın yollarını buldu. Örneğin, okuldan sonra çok yorgun olduğu banal bahanesiyle büyük bir yüzme yarışmasından önceki en önemli antrenman seansını atladı.

Kendinizi sporda bulun

9 ila 17 yaşındaki Sarah Sigmundsdottir, aşağıdakiler dahil yaklaşık 15 farklı sporu denedi:

• plaj vücut geliştirme;
• kickboks;
• yüzme;
• serbest stil güreş;
• ritmik ve artistik jimnastik;
• Atletizm.

Ve ancak halterde kendini denedikten sonra, sonsuza kadar bu sporda kalmaya karar verdi. Sarah, yorucu CrossFit derslerine rağmen şimdi bile halterden vazgeçmiyor. Ona göre, halterde yeni spor başarıları elde etmek onun için CrossFit'teki ilk sıralardan daha az önemli olmadığı için kuvvet antrenmanına büyük önem veriyor.

Spordaki önemli başarılarına ve iyi fiziksel şekline rağmen, Sarah kendini her zaman şişman olarak görüyordu. Kız ayrıca çok önemsiz olmayan bir nedenle spor salonuna kaydoldu - üniversitede birlikte çalıştıkları en iyi arkadaşı bir erkek arkadaş buldu. Bu nedenle, birlikte çok fazla zaman geçirememeleri nedeniyle arkadaşlıkları hızla dağılmaya başladı. Sporcu üzülmemek ve fazla düşünmemek için sıkı bir antrenman yaptı ve bir yıl sonra istenen formları aldı ve çıktı - ve birçok yeni arkadaş.

İlginç gerçek. Sarah Sigmundsdottir, 17 yaşına kadar çok sıradan bir görünüme sahip olmasına rağmen, şu anda CrossFit dünyasındaki en güzel ve atletik sporcuların popüler İnternet derecelendirmesi, İzlandalı kadını her zaman listesinde ikinci sıraya koyuyor.

CrossFit'e Geliyor

Spor salonunda yaklaşık altı ay çalıştıktan ve halterde ilk kategorisini aldıktan sonra, sporcu sadece “demir” ile uzaklaşmanın pek de kadın işi olmadığına karar verdi. Bu yüzden, kendisini aynı zamanda daha ince, daha güzel ve daha güçlü kılacak uygun bir "sert" spor aramaya başladı.

Kendi deyimiyle, atlet CrossFit'e kazara girdi. Aynı spor salonunda, bu oldukça genç sporu yapan bir kız onunla birlikte çalıştı. Sarah'ı CrossFit'e katılmaya davet ettiğinde halterci çok şaşırdı ve önce Youtube'da o zamanlar az bilinen bu sporun ne olduğuna bakmaya karar verdi.

İlk crossfit yarışması

Bu yüzden sonuna kadar ve özünün ne olduğunu anlamayan Sarah, altı aylık sıkı bir antrenmandan sonra yine de crossfit oyunlarında ilk yarışmaya hazırlandı ve hemen ikinci oldu. Sonra kız arkadaşlarından Açık'a katılma davetini kabul etti.

Uzmanlık eğitiminin yokluğunda, yine de 7 dakikalık bir AMRAP olan ilk aşamayı başarıyla geçti. Ve neredeyse hemen onu ikinci aşamaya hazırlamaya başladılar.

İkinci aşamayı aşmak için Sigmundsdottir bir halterle çalışmak zorunda kaldı. Çoğu crossfit egzersizi için doğru teknikten yoksun olduğu için, tüm tekrarları oldukça başarılı bir şekilde yaptı. Bununla birlikte, burada ilk başarısızlık onu bekliyordu, çünkü ilk olma hayali birkaç yıl geri çekildi. Özellikle, halterleri yere düşürmenin imkansız olduğu normal bir spor kulübünde halter kapışları yapıyordu. Bir CrossFit yarışmasında 55 kilogramlık bir halterle yaklaşımı 30 kez tamamladıktan sonra, kız tam anlamıyla onunla dondu ve doğru indiremedi, bu da aşırı yük ve sigorta eksikliği nedeniyle halterle birlikte yere düştüğü anlamına geliyordu.

Sonuç olarak - tüm önemli damarların ve arterlerin kesilmesiyle sağ kolda açık bir kırılma. Doktorlar, açık bir kırılmadan sonra tüm bağlantı elemanlarını düzgün bir şekilde dikebileceklerinden tam olarak emin olmadıkları için kolu kesmeyi önerdiler. Ancak baba Sigmundsdottir, yurtdışından bir doktor tarafından gerçekleştirilen karmaşık bir ameliyatı yürütmekte ısrar etti.

Sonuç olarak, bir buçuk ay sonra, sporcu antrenmanına devam etti ve 2013 oyunlarına katılmaya karar verdi (ilk performans 2011'deydi).

Sigmundsdottir, önemli yarışmalarda hiçbir zaman birinci sırada yer almasa da, sporda en hızlı büyüyen kadın atlet olarak kabul edilir. Richard Fronning'in profesyonel düzeye geçmesi 4 yıl sürdü. Matt Fraser, halterle 7 yıldan fazla bir süredir uğraşıyor ve CrossFit'te sadece 2 yıllık eğitimden sonra en iyi sonucunu elde edebildi. Ana rakibi 3 yıldan fazla süredir antrenman yapıyor.

Cookeville'e taşınmak

2014'te, yeni bölgesel seçimden önce Sarah, son 5 yıldır yaşadığı İzlanda'dan Kaliforniya'ya taşınmaya karar verdi. Amerikan crossfit yarışmasına katılmak için tüm bunlar gerekliydi. Ancak Richard Fronning'in daveti üzerine Kaliforniya'ya gitmeden önce, Tennessee'de bulunan Cookville kasabasında kısa bir süre durdu.

Bir haftalığına gelen Sarah, beklenmedik bir şekilde neredeyse altı ay orada kaldı. Hatta bireysel yarışmalardan ayrılmayı bile düşündüm. Bu arada Fronning, Crossfit Mayhem takımını bir araya getirmeyi ve bireysel yarışmadan çekilmeyi o yıl düşünmeye başladı.

Bununla birlikte, şüphelerine rağmen, sporcu yine de California'ya gitti, ancak yine de Cookeville'deki eğitim dönemini büyük bir zevkle hatırlıyor.

Richard Froning, profesyonel kariyerinin hiçbir döneminde Sigmundsdottir'e koçluk yapmadı. Bununla birlikte, sık sık ortak egzersizler yaptılar ve etkileyici bir dayanıklılıkla Sarah, Froning'in kendisinin geliştirdiği ve yaptığı neredeyse tüm kompleksleri gerçekleştirdi. Sarah, Rich ile bu güçlü antrenman seanslarını hatırladı çünkü şiddetli bir aşırı antrenman sendromu geçirdi ve bundan sonra neredeyse 2 hafta boyunca çalışma ağırlıklarını geri kazanamadı. O zaman kıza göre, mevcut eğitimine göre dönemlendirmenin ve eğitim komplekslerinin doğru kompozisyonunun önemini anladı.

Yaşam tarzı ve yeme alışkanlıkları

Profesyonel bir sporcunun ve GrossFit Games'in bronz madalyalı bir sporcunun yaşam tarzı ve eğitim süreci oldukça ilginç. Diğer sporcuların aksine, bir yarışmaya hazırlanırken açıkça anabolik steroid kullanmıyor. Bu, erkekler için 7-14 antrenmana karşı haftada 3-4 egzersizden oluşan eğitim rejimi ile kanıtlanmaktadır (aynı Mat Fraser ve Rich Froning treni günde 3 defaya kadar).

Sarah, sporcular arasında çok popüler olan yiyeceklere ve farklı diyetlere karşı da çok tuhaf bir tutuma sahip. Diğer sporcuların aksine, sadece Paleolitik diyete bağlı kalmıyor, aynı zamanda spor beslenmesini bile tüketmiyor.

Bunun yerine Sigmundsdottir, çeşitli röportajlarda defalarca itiraf ettiği pizza ve hamburgerlere aktif olarak yaslanıyor ve bunu sosyal ağlarındaki sayısız fotoğrafla doğruluyor.

Abur cubur ve işe yaramaz yiyecekler için tüm bu hobilere rağmen, atlet etkileyici atletik performans gösterir ve harika bir atletik yapıya sahiptir. Bu, yüksek spor sonuçları elde etmek için diyetlerin ve kilo vermenin ikincil önemini ve ideal bir vücut elde etme çabasında egzersiz yapmanın en büyük önemini bir kez daha teyit etmektedir.

Dikenlerden zafere

Bu sporcunun kaderi birçok yönden sporcu Josh Bridges'in kaderine benziyor. Özellikle, tüm kariyeri boyunca, henüz birinciliği asla alamadı.

Sarah hayatındaki ilk Oyunlara katıldığında 2011'de kolayca ikinci oldu ve sonuçlarını 2012'de güncelleyerek etkileyici bir liderlik gösterdi. Ancak o zaman ilk kez kolunu kırdı ve ağır yaralandı, bu da onu 2013'te ilk etaptan çok daha fazla geriye attı.

14. ve 15. yıllara gelince, kız tüm sempati ve göstergelere rağmen bölge seçimini hiç geçemedi. Her seferinde, yeni bir komplikasyon veya yeni bir kompleks, performanslarına son veriyor ve her zaman tendon burkulmaları veya diğer yaralanmalarla sonlanıyor.

Sürekli yaralanmalar nedeniyle, yılın 11 ayı diğer sporcuların yaptığı kadar yoğun bir şekilde antrenman yapamıyor. Ancak diğer yandan 3-4 aylık bir antrenmanda zirveye ulaşması, başarısının kalıcı sakatlıklar tarafından engellenmeyeceği o yıl, diğer tüm sporculara göre etkileyici bir üstünlük göreceğimizi düşündürüyor. crossfit içinde.

2017 yılında Sigmundsdottir puan bazında 4. sırada yer almasına rağmen en iyi Fibbonacci sonucunu yani tüm egzersizler arasındaki ortalamayı gösterdi. Aslında, toplamda diğer birçok sporcudan daha iyi performans gösterdi. Ancak her zaman olduğu gibi demirle ilgili olmayan ilk aşamaları kaybetti, bu yüzden 17. yılda sadece 4. sırada yer aldı.

"Crossfit Mayhem" de ekip çalışması

2017 CrossFit oyunlarından sonra, sonunda Richard Fronning liderliğindeki "Crossfit Mayhem" ekibine katıldı. Büyük ölçüde bundan dolayı kız sonraki yarışmalarda mümkün olan en iyi şekilde kendini göstermeye hazırdır. Sonuçta, şimdi sadece bireysel olarak değil, aynı zamanda takım eğitimine de katılıyor.

Sara, dünyadaki en hazırlıklı sporcunun kontrolü altındaki takım eğitiminin temelde daha önce olanlardan farklı olduğunu, daha acımasız ve daha zor olduğunu, yani gelecek yıl kesinlikle birinci olabileceği anlamına geliyor.

En iyi bireysel performans

Sarah tüm narinliği ve kırılganlığına rağmen, özellikle ağır egzersizle ilgili olanlar açısından çok etkileyici sonuçlar ve göstergeler gösteriyor. Programların yüksek hızda yürütülmesi açısından, hala rakiplerinin biraz gerisinde.

Programlarının yürütülmesine gelince, birçok hız görevinde geride kalıyor. Yine de, sonuçları çoğu ortalama sporcuyu hala etkileyebilir.

Yarışma sonuçları

Sarah Sigmundsdottir'in spor kariyeri ilk etaplarda parlamıyor ama bu, dünyanın en güzel kızının en hazırlıklı kızlardan biri olduğu gerçeğini de boşa çıkarmıyor.

Annie ve Sarah

Her yıl internette, bir sonraki yarışmanın arifesinde, sonraki CrossFit oyunlarında kimin ilk sırada yer alacağı konusunda tartışmalar sürüyor. Annie Thorisdottir mi olacak yoksa sonunda başrolü Sarah Sigmundsdottir alacak mı? Sonuçta, her yıl her iki İzlandalı kız da pratik olarak "ayak parmağı" sonuçları gösteriyor. Sporcuların kendilerinin birden fazla ortak antrenman yaptıkları unutulmamalıdır. Ve uygulamanın gösterdiği gibi, bazı nedenlerden dolayı, eğitim komplekslerinin performansı sırasında, Sarah genellikle birkaç büyüklük sırasına göre Tanya'yı atlar. Ancak yarışma sırasında resim biraz farklı görünmeye başlar.

Gezegendeki en güçlü sporculardan birinin sürekli başarısızlıklarının ve ebedi ikinci sıralarının sebebi nedir?

Belki de bütün mesele "spor" ilkesidir. En iyi fiziksel durumuna rağmen, Sara Sigmundsdottir yarışmanın kendisinde tükeniyor. Bu, crossfit oyunlarının ilk aşamalarının sonuçlarından görülebilir. Gelecekte, zaten bir gecikme yaşadığı için, sonraki güç yarışmalarında en önemli rakibinin avantajını etkisiz hale getirir. Sonuç olarak, yarışmanın sonunda, gecikme genellikle artık önemli hale gelmez.

Sürekli rekabetlerine rağmen, bu iki sporcu birbirleriyle gerçekten arkadaştır. Çoğunlukla, sadece ortak egzersizler yapmakla kalmazlar, aynı zamanda birlikte alışveriş düzenlerler veya zamanı farklı bir şekilde birlikte geçirirler. Bütün bunlar CrossFit'in güçlü ruhlar için bir spor olduğunu bir kez daha kanıtlıyor. Yalnızca kızların spor alanı dışında arkadaş olmalarına engel olmayan sağlıklı bir rekabeti tanımlar.

Sarah, gelecek yıl heyecanıyla baş edebileceğini ve yarışmanın ilk aşamalarında etkileyici bir başlangıç ​​yapacağını ve sonunda rakibinden birinciliği almasını sağlayacağını tekrarlıyor.

Gelecek için planlar

2017'de kızlar birbirleriyle olan rekabetten öylesine uzaklaştılar ki, beklenmedik bir şekilde sürünerek sırasıyla birinci ve ikinci sırayı bölen yeni rakipler fark etmediler. İki Avustralyalıydılar - 994 puanla birinci olan Tia Claire Toomey ve 992 puanla podyumda ikinci olan vatandaşı Kara Webb.

Bu yılki mağlubiyetlerin sebebi sporcuların kötü performansı değil, hakemliğin daha zor olmasıydı. Jüri, egzersizleri yapmak için yeterince iyi teknik olmadığından, temel kuvvet egzersizlerinde bazı tekrarları saymadılar. Sonuç olarak, her iki sporcu da yaklaşık 35 puan kaybederek sırasıyla 3. ve 4. sırayı alarak aşağıdaki sonuçlara ulaştı:

• Annie Thorisdottir - 964 puan (3. sıra)
• Sara Sigmundsdottir - 944 puan (4. sıra)

Yenilgilerine ve köklü performanslarına rağmen, her iki sporcu da 2018'de temelde yeni bir eğitim seviyesi gösterecek ve beslenme ve antrenman planlarını kökten değiştirecek.

En sonunda

Yeni, henüz tamamen iyileşmemiş sakatlıklar nedeniyle Sigmundsdottir, son yarışmada sadece 4. sırada yer aldı ve ana rakibine sadece 20 puan kaybetti. Ancak bu kez yenilgisi moralini ciddi şekilde bozmadı. Kız iyimser bir şekilde 2018'de en iyi şeklini gösterebilmek için yeni yoğun eğitime hemen başlamaya hazır olduğunu belirtti.

Sarah, her zamankinden daha güçlü olduğu halter sporuna değil, hız ve dayanıklılığı geliştiren egzersizlere odaklanarak ilk kez antrenman yaklaşımını değiştirdi.

Her durumda, Sara Sigmundsdottir gezegendeki en güzel sporculardan ve fiziksel olarak formda olan kadınlardan biridir.Bu, internetteki hayranların sayısız hayran yorumuyla kanıtlanmaktadır.

Bir kızın spor kariyerini, başarılarını takip ediyor ve yine de gelecek yıl altın alacağını umuyorsanız, sporcunun Twitter veya Instagram sayfalarından bir sonraki yarışma için hazırlık sürecini takip edebilirsiniz.

Videoyu izle: Sara Sigmundsdottir gana el evento de Snatch en el Sanctional Filthy 150 2019 (Kasım 2024).