Birçok ebeveyn, çocuklarına spor koçu tutmadan yüzmeyi nasıl öğreteceklerini bilmek ister. Bunu kendi başınıza yapmak mümkün mü yoksa profesyonel bir öğretmene para ödememek daha mı iyi? Ve genel olarak, bir çocuğa hangi yaşta yüzme öğretilmelidir - 3, 5, 8 yaşında? Bu yazıda tüm bunlardan bahsedeceğiz.
Çocuğun en uygun yaşı
Yüzmenin faydaları hakkında çok şey söylendi, bugün neredeyse hiç kimse bariz olanı çürütmeyecek. Özellikle bu sporun çocuklar için avantajlarından bahsederken, aşağıdaki noktaları vurguluyoruz:
- Yüzme çocuğu fiziksel olarak geliştirir. Kasları eğitir, duruş sağlar, kas-iskelet sistemini güçlendirir, koordinasyonu geliştirir;
- Düzenli olarak havuzda yüzmeye giden çocuklar daha az hastalanır. Egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, güçlendirmeye yardımcı olur;
- Spor yüzme, dayanıklılığı ve gücü geliştirir ve aynı zamanda benlik saygısını artırır;
- Ayrıca olumlu duygular verir, rahatlamaya yardımcı olur, sinir sistemini yatıştırır.
Aynı zamanda, çocuğu bir kategori veya sıralama için standartları geçmeye zorlamanız gerekmez. Çocuğunuza havuzda yüzmeyi öğretmeniz ve bu aktiviteleri sağlıklı ve düzenli bir alışkanlığa dönüştürmeniz oldukça yeterli.
Bir çocuğa yüzmeyi öğretmek için en uygun yaş 3 ile 4 yaşları arasındadır.
3 yaşın altındaki çocuklar henüz kasıtlı olarak çalışmaya hazır değiller, sıçrayıp eğlenmek için havuza geliyorlar. Onlara tekniği açıklamak ve egzersiz rutinine ve programına uymalarını sağlamak zor olacaktır.
Ancak bebeğin bebeklik döneminden itibaren suya alışması gerekir. Suyun başına gelmesinden, ağzına ve burnuna akmasından korkmamalı ve ideal olarak dalmayı başarabilmeli ve sevmelidir.
Bebeğinizi banyo yaparken su ile sulamanızı, dalmaya teşvik etmenizi, nefesini tutmasını öğretmenizi tavsiye ederiz.
Bir çocuğun ustalaşması gereken en önemli şey su altında nefes almaya çalışmamanız gerektiğidir. Refleks olarak bu beceride ustalaşınca, dalış ve derinlik korkusu ortadan kalkacaktır.
Ancak 10 yaşından sonra çocukların yüzmeyi öğrenmesinin zor olduğunu düşünmeyin. Beceride 5, 8 ve 15 yaşında başarılı bir şekilde ustalaşırlar - en önemli şey onları doğru şekilde hazırlamaktır.
Bir çocuğa daha hızlı nerede öğretilir?
Bir çocuğa 7 yaşında veya daha sonra yüzmeyi nasıl öğreteceğimizi anlamaya devam edelim. Öncelikle nerede çalışacağınıza karar verin. En iyi seçenek, bir spor kompleksindeki sığ bir havuzdur. Bebek kendini güvende hissetmeli, bu nedenle suyun en derin noktasındaki kenarı göğüs seviyesinin üzerine çıkmamalıdır.
Birçok insan bir çocuğa denizde yüzmeyi öğretmekle ilgileniyor, ancak bu sporu açık suda tanımayı önermiyoruz. Birincisi, doğal çevre engeller yaratır - dalmak için hoş olmayan dalgalar, engebeli dip, tuzlu su. İkincisi, uzun süre güneşte kalmak bebeğin cildine zararlıdır. Üçüncüsü, havuzda eğitimin ilk aşamasında bağlı kalabileceğiniz taraflar var.
Ayrıca havuzda özel spor malzemeleri - tahtalar, makaralar vb. - isteyebilirsiniz. Bu cihazlar, derinlik korkusunun üstesinden gelmeye ve teknolojinin temellerine hakim olmaya yardımcı olur.
3-4 yaş arası çocuklara eğlenceli bir şekilde yüzmeleri öğretilir. 5-8 yaş arası çocuklar tekniği basit kelimelerle açıklayabilir. 10 yaşından itibaren çocuğunuza bir yetişkin gibi davranmakta özgürsünüz.
Peki, çocuğunuza nerede yüzmeyi öğretebileceğinize cevap verdik, ancak pozisyonumuzun tavsiye niteliğinde olduğunu vurguluyoruz. Güneyde yaşıyorsanız ve sık sık kıyıya seyahat etme fırsatınız varsa, ergen çocuğunuz denizde yüzmeyi öğrenebilir. Her zaman gözetim altında olduğundan emin olun.
Bir çocuğa sudan korkmaması nasıl öğretilir?
Koçların çocuklara havuzda yüzmeyi nasıl öğrettiklerini, hangi tekniği kullandıklarını biliyor musunuz? İyi bir uzman, çocuğun su ortamında rahat etmesine ve ilk korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olan özel egzersizler uygular:
- Yüzer. Çocuk nefesini tutar, kollarını dizlerinin etrafına sarar ve havuza dalar. Havayı serbest bırakır ve yüzer. Bu arada, dalmak için bir teşviki olması için parlak arabaları dibe dağıtabilirsiniz;
- Ayak hareketi. Çocuk ellerini havuzun kenarında tutar ve bacakları "makas", "kurbağa", "Bisiklet", salıncak vb. İle hareketler yapar;
- Kalpler. Şeklin tabanının su altında olması şartıyla, çocuğun kalbin su yüzeyini çekmesine izin verin. Aynı zamanda vücut yatay olarak uzanır, bacaklar vücudun dengesini korumasına yardımcı olur;
Çocuğunuza yüzmeyi hızlıca öğretmek için korkunun üstesinden gelmesine yardımcı olun. Çocuklar korkmayı bırakır bırakmaz, öğrenme büyük bir hızla ilerlemeye başlar. Çocuk yorulmadan ve mutlu bir şekilde havuzda yürür, anne ve babanın arkasındaki hareketleri mutlu bir şekilde tekrarlar ve tekniği anında emer.
Bu aşamada bebeğe yüzeyde kalmayı öğretme zamanı.
Denge egzersizleri
Çocuğunuza düzgün yüzmeyi öğretmek için, suyun vücudunu tutabildiğini hissetmesine izin verin. "Yıldız" bu amaç için ideal bir egzersizdir.
- Çocuk yüzünü havuza daldırarak suya, kolları ve bacakları geniş bir şekilde uzanır. Tek elinizle yana yapışabilirsiniz. Bu pozisyonda nefes bitene kadar uzanmanız gerekir;
Bebeğinizin dengeyi öğrenmesine yardımcı olun.
- Sırt üstü yatırın, kollarını ve bacaklarını açmasına izin verin, gevşeyin. Omurga, alt sırtta sapma olmaksızın düz kalır. Bacakların ve başın birbirine ağır basmaması için bir denge bulması için gerektiği kadar uzanın. Bu noktada, ebeveyn dikkatlice ellerini kaldırabilir.
Bir çocuğa farklı yaşlarda yüzmeyi nasıl öğretirim?
"Bir çocuğun yüzmeyi kaç ders öğreneceği" sorusunun kesin bir cevabı yoktur. Burada her şey çok bireyseldir ve ilk becerilere bağlıdır. Çocuğun yaşına göre süreci nasıl organize edeceğinizi düşünün:
- 1 yıla kadar. Bebeğinize özellikle yüzmeyi öğretmeye gerek yoktur. Sıçramanın ve dalmanın keyfini çıkarın. İdeal ortam, renkli oyuncaklarla dolu bir ev banyosu;
- 1-2 yıl. Bu yaşta çocuğunuzla birlikte ilginç oyunlar bulun. Örneğin, suya bir bot koyun ve yüzmesini sağlamak için yelkenlerine üfleyin. Bu dönem nefesi tutma tekniğini açıklamak için ideal kabul edilir. Bebeğinizden bir ağız dolusu hava almasını ve dalmasını isteyin. Sonra suya nefes verirken bir sürü komik baloncuk üfleyin;
- 3-4 yıl. Spor egzersizleri yapmaya başlama zamanı: bacaklı kurbağa, salıncak ve el vuruşları, "bisiklet", yerinde zıplama vb. Vuruşlarınızı ellerinizle ve sarkaçlarınızla bacaklarınızla birleştirin, sadece pes etmek değil, ilerlemek için ne yapmanız gerektiğini gösterin;
- 5-7 yaşında. Bir çocuğa nerede yüzmeyi öğretebileceğinizi daha önce söylemiştik ve bu konuyu tekrar gündeme getireceğiz. Havuzda, çocuğun su stili, kurbağalama, sırtında sürünme tekniğine hakim olacağı özel ekipmanı alabilirsiniz. Tahtaya elleriyle tutunarak, kendi başına yüzmenin nasıl bir şey olduğunu ilk kez hissedebilecek. Zamanla envantere olan ihtiyaç ortadan kalkacaktır. Lütfen sadece bu konuda akıcı olanların spor yüzme stillerini öğretebileceğini unutmayın. Bu nedenle, ebeveynler tekniği dikkatlice incelemeli ve elbette yüzebilmelidir.
- 9-12 yaş. Bu yaştaki bir çocuk, yüzmenin sağlığı için ne kadar iyi olduğunu anlayacak yaştadır. Birçoğu, daha gelişmiş akranlarına ayak uydurmak için isteyerek çalışmaya geliyor. Yüzmeyi hızlı ve bağımsız bir şekilde öğrenmek için 11 yaşındaki bir çocuğun bazen sadece güçlü bir motivasyona ihtiyacı vardır. Oğlunuz havuza gitmek için ateşli bir istek göstermişse, bu dürtüyü hiçbir şey için reddetmeyin. Buradaki öğrenme süreci yetişkinlerle aynıdır. Önce suda kalmayı, dalmayı, karada tekniği açıklamayı öğretirler. Ardından envanterin yardımıyla yüzmeye başlarlar. Dahası, teknik çalışılıyor ve hız göstergeleri geliştiriliyor.
Ülkede bir tatiliniz varsa ve bir gencin nehirde hızlıca yüzmeyi nasıl öğrenebileceğini merak ediyorsanız, bu makalede verilen ipuçlarını uygulamaktan çekinmeyin. Ancak, doğal rezervuarların çeşitli tehlikelerle dolu olduğunu unutmayın - güçlü akıntılar, girdaplar, dipteki keskin taşlar vb. Çocukların yetişkin gözetimi olmadan nehre gitmesine asla izin vermeyin.
Bir çocuğa yüzmeyi nasıl öğretemezsin
Sonuç olarak, çocuklara yüzmeyi öğretirken hiçbir durumda uygulanmaması gereken noktaların bir listesini veriyoruz:
- Hiçbir koşulda zorlamayın;
- Bu süreçte gergin olmayın veya sinirlenmeyin;
- Çocukları övgü ile teşvik edin;
- Yüzmeye yardım ederek görevi çocuktan almayın. Yüzeyde kendi başına yatmalıdır. Baba bebeği gövdesinden tutar ve çocuk, ne kadar iyi yaptığına sevinerek kolları ve bacaklarıyla özenle kürek çeker. Aynı zamanda, karnı havuza zar zor daldırılmıştır. Baba çocuğu bırakır bırakmaz anında kasılır ve batmaya başlar. Tanıdık geliyor mu? Bunu yapma!
- Lastik halka kullanımına izin vermeyin. İçinde, çocuk yatay bir pozisyon almak yerine bir şamandıra gibi asılır;
Eğitimin başlangıcındaki en önemli şey, ruh ve öğrenme tutkusudur. Yüzme eğlenceli ve ilginç bir şeyle ilişkilendirilmelidir. Daha sonra çocuk derslere katılmaktan mutlu olacaktır. Ve evet, çocuğunuza yüzmeyi öğretmelisiniz! İnanın bana büyüdüğü zaman bunun için birden çok kez “Teşekkür ederim” diyecek.