Bu videoyu arkadaşlarınızla paylaşın, size minnettar olacaklar
Nabız, vücudunuzun durumunun en önemli göstergelerinden biridir. Ancak bu tek gösterge değildir. Ve bu her zaman hatırlanmalıdır.
Kalbin çalışmasını bilerek ve anlayarak, bağımsız olarak bir eğitim programı hazırlayabilirsiniz.
Eğitime doğru yaklaşımla, haftada 50 km, sistematik bir yaklaşım olmadan haftada 100 km'den çok daha etkili olacaktır.
Tavsiye, orta veya uzun mesafelerde koşmaya hazırlanıyorsanız, hazırlanmakta olduğunuz maksimum mesafede sürekli koşmanıza gerek yoktur. Bu iyi sonuçlar getirmeyecek, ancak sizi sadece fazla çalışmaya yönlendirecektir.
Bir eğitim programı sipariş etmek için doldurmanız gerekir UYGULAMA, doldururken bireysel bir eğitim programı edinmenin tüm ayrıntılarını öğreneceksiniz.
.
Saygılarımızla, Egor Ruchnikov
VK sayfam: http://vk.com/id22505572
Odnoklassniki'deki sayfam: http://ok.ru/profile/560977354173
Facebook sayfam: https://www.facebook.com/diurnar
