Kendi dairenizi spor kulüpleri ve spor salonlarına tercih ederseniz, er ya da geç, çeşitli egzersizler yaparken kaslar üzerindeki yükü arttırmanın gerekli olduğu gerçeğiyle karşı karşıya kalacaksınız. Ve bunun için, geniş bir ürün yelpazesinde bulunabilecek iyi ağırlıklar satın almanız gerekir. Ligasporta... Orada dambıl seçimi çok büyük. Ve içinde nasıl kaybolmayacağınızı ve tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu seçeceğinizi, makalede ele alacağız.
Gördüğünüz ilk dambılları almamalısınız. Öncelikle doğru ağırlıklarla daha farklı egzersizler yapabilmek için ağırlığın değişebileceği halterlere ihtiyaç vardır.
Birkaç cihazı ve özelliklerini düşünelim.
1. Çıkarılabilir diskler.
Tek parça demirden dambıl yapıldığı bir dönemde büyüyen pek çok kişi, ekipmanın ağırlığının sahibinin isteği üzerine değişebileceğini hayal edemez. Ne kadar fazla çıkarılabilir disk veya başka bir deyişle krep, sizin için o kadar iyidir. Ağırlıkları, kural olarak, 0,5 kg'dan başlar ve herhangi bir şeyle bitebilir, asıl mesele, en az iki buçuk kilogramdır - ağırlık aralığı, herhangi bir yük seviyesinde herhangi bir egzersiz yapmanıza izin verecektir.
2. Boyun uzunluğu
Burada sizin için nasıl daha uygun olacağına kendiniz karar veriyorsunuz. Barı elinizde tutun, üzerine birkaç krep koyun ve bu oranla rahat edip edemeyeceğinizi ve gelecekteki başarı için barda yeterli yer olup olmadığını belirleyin. Çok kısa bir çubuk üzerinde çıkarılabilir diskler takmak ve ek ağırlık kazanmak zor olacaktır. Bazı egzersizler sırasında aşırı uzun bir çubuğu elinizde tutmak da zordur.
3. Dambıl kolları
Kalınlıkları elin özelliklerine bağlıdır. Burada, seçim yaparken prensip hala aynıdır: dambıl elinizde tutun, ovalayıp ovalamadığını ve elinizden kaymadığını kontrol edin. İyi bir seçenek, nasır veya kaymayan lastikli veya oluklu bir koldur.
4. Çıkarılabilir disk tutucu
Diskleri tutmak için iki teknoloji vardır: tutucu halterin sapına vidalandığında ve krepler mandallarla tutturulduğunda. Kullanımı daha uygun ve daha güvenli olduğundan ilk tutturma yöntemi ile dambıl seçilmesi önerilir. İkinci tipte, disklerin sıçrayarak yaralanmaya neden olabilecek büyük bir tehlike vardır.
5. Disk kenarı
Kauçuk kenarlı krepler hem mobilyanıza zarar vermez hem de gürültüyü düşürür.
