8 kilometre sadece çapraz mesafedir. Büyük turnuvalarda, dünya şampiyonalarında ve olimpiyatlarda yarışmıyor.
8 km mesafede, CCM'ye kadar ve dahil olmak üzere kademeler atanır.
1. Erkekler arasında koşan 8 km için bit standartları
| Görünüm | Rütbeler, rütbeler | Genç | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ben | II | III | ben | II | III | |||||
| 8 kilometre | – | – | 24:20,0 | 25:20,0 | 27:00,0 | 29:00,0 | 30:00,0 | – | – | ||||
Tablodan da görebileceğiniz gibi birinci kategoride 8 km koşmak için erkeklerin her kilometrede 3 dakika 10 saniye koşması gerekiyor. Yeterince hızlı. Ancak ilk şoku 10 km mesafede gerçekleştirmek için her kilometrede 3.15'ten daha yavaş koşmamak gerekir. Yani, deşarjı 8 km kadar boşaltmak daha kolaydır, çünkü fark küçüktür ve mesafedeki fark 2 km'dir. Burada da her şey atletin dayanıklılığına ve hızına bağlıdır.
2. Kadınlar arasında 8 km koşmak için bit standartları
| Görünüm | Rütbeler, rütbeler | Genç | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ben | II | III | ben | II | III | |||||
| 8 kilometre | – | – | 28:00,0 | 30:00,0 | 32:00,0 | 34:00,0 | – | – | – | ||||
Kadınlar için standartlar elbette daha yumuşak. 8 kilometrelik bir parkurda ilk deşarjı tamamlamak için yarım saatte mesafeyi kat etmeniz gerekiyor. Bu kilometre başına 3 dakika 45 saniyedir. Aynı zamanda 10 km mesafede 1 deşarjın da tamamlanması için her kilometre 3.48'de koşulmalıdır. Dolayısıyla zamanın hemen hemen aynı olduğu aşikar ancak mesafenin 2 km daha kısası.
3. 8 km'lik mesafenin özellikleri
8 km'lik bir mesafe, 10 km'lik bir mesafeden pek farklı değildir. Bu aynı zamanda koşu taktikleri ve hazırlık için de geçerlidir.
10 km'nin yanı sıra, 8 kilometrelik bir mesafede, mesafenin ikinci yarısının ilkinden daha yavaş olmaması için kuvvetleri doğru bir şekilde genişletmek gerekir.
Mesafenin çoğu boyunca nefes alıp vermenizin mümkün olduğunca eşit olacağı kendi hızınızı bulmanız çok önemlidir.
