Çoğu zaman, başka bir spor ayakkabı satın aldıktan sonra, ilk koşu sırasında, ayakkabı, koşması imkansız hale gelen bu tür nasırları ayağa sürüyor. Ve en ilginç olanı, bir koşucunun tüm ihtiyaçlarını hemen karşılayacak spor ayakkabı seçmenin imkansız olmasıdır, koşuculara karşı bir tür dünya komplosu doğrudandır.
Ancak bu tam olarak doğru değil. Koşu için ayakkabı seçerken bazı genel kuralları biliyorsanız, çok parayla değil, ayaklarınızı "öldürmeyecek", aksine hareket özgürlüğünü teşvik edecek çok iyi spor ayakkabılar satın alabilirsiniz.
Koşu için ayakkabı seçerken temel kuralları göz önünde bulundurun
Koşu ayakkabısı hafif olmalıdır
Dışarıda kış veya yaz olmasına bağlı olarak, ayakkabıların ağırlığı farklılık gösterecektir. kışın gibi Yaz aylarında kapalı spor ayakkabı ve ağ yüzeyli spor ayakkabı almak en iyisidir. Bununla birlikte, kışlık spor ayakkabılar bile hafif olmalıdır.
Yaz için her biri 200 gramdan fazla olmayan spor ayakkabılar ideal olacaktır. Ve kış için 250 gram. Önemli olan, bu durumda bacağın bir "omuz" rolü oynadığını anlamaktır. Uzun mesafelerde ayakkabı ağırlığındaki 50 gramlık bir artış bile sonuç üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Fizik yasası burada, kuvvetin omuzu ne kadar uzunsa, karşıt kuvvetin o kadar çok uygulanması gerekeceği gerçeğine dayanarak çalışır. Başka bir deyişle, kemere 50 gram bağlı olduğunu bile fark etmeyeceksiniz. Ancak uzun bir omuz görevi gören bacak ucundaki 50 gram çok fazla hissedilecektir.
Ayakkabının özellikleri varsa, spor ayakkabının ağırlığı burada görülebilir. Sadece fiyat etiketi belirtilmişse spor ayakkabıyı elinize alarak ağırlığı belirleyin. Ayakkabının ağır olup olmadığını tahmin etmek çok kolay olacaktır. Elde 200 gram neredeyse hiç hissedilmez. Ancak 300 kişi zaten oldukça güçlü hissediliyor.
Koşu ayakkabıları iyi bir yastıklamaya sahip olmalıdır
Bu, yastıklama yüzeyine sahip özel ayakkabılara ihtiyacınız olduğu anlamına gelmez. Sadece koşu ayakkabınızın dış tabanı oldukça kalın olmalıdır. Koşmak için kesinlikle tavsiye edilmeyen spor ayakkabıların aksine, spor ayakkabıların tabanları genellikle daha kalın ve yumuşaktır. Ayrıca, ayakkabının ortasında, ek tamponlama sağlayan ve düz ayakları önleyen küçük bir çentik olması arzu edilir. Ve zaten sahip olanlar için, onu geliştirme olasılığını azaltır.
Günümüzde, çeşitli tuhaf tabanlara sahip spor ayakkabılar popüler hale geldi. Yastıklama plakaları, ayakkabının tabanına yerleştirilmiş özel amortisörler, topuk bölgesinde şeffaf ekler.
Bütün bunlar çoğu durumda yalnızca kütlede bir artış sağlar Spor ayakkabı, ve koşmanın faydası yok. Bu yeni çıkmış spor ayakkabılar genellikle birkaç koşudan sonra parçalanır ve tüm yastıklama sistemleri ya hiç çalışmaz ya da bir süre sonra durur. Bu yüzden tekerleği yeniden icat etmeye gerek yoktur ve hoş, yumuşak, hafif ve kalın bir tabanı olan standart bir spor ayakkabı türü satın almaya değer.
Özel mağazalarda koşu ayakkabıları satın alın.
Herhangi bir mağazadan rahat ayakkabılar satın alınabiliyorsa, sadece rahatlarsa, özel mağazalardan koşu ayakkabısı satın almanız önerilir.
Bu mağazalarda, özellikle koşu için tasarlanmış tüm ayakkabı rafları var. Ve bu, aşırı pahalı olacakları anlamına gelmez. Kriz anında bile yazlık koşu için 800 ruble ve kış için 1200 ruble iyi koşu ayakkabısı satın almak oldukça mümkün.Elbette çok güçlü değiller ama rahat, hafif ve iyi bir şok emici tabana sahipler.
Şehirde koşu ayakkabısı olan özel bir mağazanız yoksa. Bu nedenle, başka bir mağazada spor ayakkabı arayın, asıl mesele, yukarıda açıklanan özelliklere sahip olmalarıdır. Normal spor ayakkabı satın alıyorsanız, fiyatı kovalamayın. Sadece aynı nike markalı bir mağazadan spor ayakkabı satın aldığınızda ayakkabı için çok para ödemek mantıklıdır. Aksi takdirde, fiyat nadiren kalite ve uygunluk ile doğru orantılıdır.
Ve makalede: koşu ayakkabısı ucuz olanlardan ne kadar farklı, büyük parayı markalı spor ayakkabılara harcamaya değip değmeyeceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Ya da ucuz Çin yemekleri satın alabilirsiniz.
Koşu sonuçlarınızı iyileştirmek için önce koşmanın temellerini bilmek yeterlidir. Bu nedenle, özellikle sizin için, koşu sonuçlarınızı iyileştirmeniz ve tam koşu potansiyelinizi ortaya çıkarmayı öğrenmeniz garantili olan bir video eğitim kursu oluşturdum. Özellikle blogumun okuyucuları için "Koşu, Sağlık, Güzellik" video eğitimleri ücretsizdir. Bunları almak için, bağlantıya tıklayarak bültene abone olmanız yeterlidir: Çalışan sırlar... Bu derslerde ustalaşan öğrencilerim, daha önce bu kuralları bilmiyorlarsa, antrenman yapmadan koşu sonuçlarını yüzde 15-20 oranında geliştirdiler.
