5000 metre koşu - Olimpik atletizm disiplini. Sporcular yazın standart bir 400 metrelik pistte 12,5 tur ve kışın 200 metrelik bir pistte arenada 25 tur tamamlar.
1. 5000 metrede koşmada dünya rekorları
Erkekler 5000 metre açık havada dünya rekoru, 12: 37.35 ile mesafeyi kat eden Etiyopyalı atlet Kenenisa Bekele'ye ait. Rekor 10 yılı aşkın süredir tutulmaktadır.
Aynı mesafe, ancak kapalı alanda dünya rekoru da, 12: 49.60'da arenada 5 km yol kat eden Kenenise Bekele'ye ait.
Açık havada 5000 m'lik dünya rekoru, 11/14/15 tarihinde 5 km'lik mesafeyi kat eden Etiyopyalı koşucu Tirunesh Dibaba tarafından yapıldı. Rekor 2008'de yapıldı.
5000 metre kapalı alan yarışında kadınlar için dünya rekoru, 14.18.8'de Şubat 2015'te 5 km koşan Tirunesh Dibaba Genzebe'nin kız kardeşine ait.
2. Erkekler arasında 5000 metre koşmak için boşaltma standartları (2020 için geçerli)
5000 metrelik koşuda, stadyum koşusu ve arazi koşusu - kros koşusu olmak üzere bir bölüm vardır. Standartlar önemsizdir ancak birbirinden farklıdır.
| Görünüm | Rütbeler, rütbeler | Genç | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ben | II | III | ben | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Kadınlar arasında 5000 metre koşmak için deşarj standartları (2020 için geçerli)
Kadınlar için rütbe normları tablosu aşağıdaki gibidir:
| Görünüm | Rütbeler, rütbeler | Genç | |||||||
| MSMK | MC | CCM | ben | II | III | ben | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 km | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Askeri personel için 5000 metre koşma standartları
Rusya Federasyonu silahlı kuvvetlerinde beden eğitimini geçerken 5000 metre koşmak 100 puanlık bir sistemde değerlendiriliyor. Aşağıda 5K metre koşusu ve 5K yürüyüşü için birkaç sonuç için bir tablo bulunmaktadır.
| Puanlar | 5000 metrelik bir mesafede sonuç | 5 km yürüyüş mesafesindeki sonuç |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000m koşuya başarılı bir şekilde hazırlanmak için, size uygun bir programa ihtiyacınız var. Web sitesi okuyucuları için% 50 indirimle ilk verileriniz için 5000 metrelik bir mesafe için hazır bir program satın alın - Eğitim programları deposu... % 50 indirim kuponu: 5kmb
