Günümüzde birçok insan obezdir veya aşırı kiloya sahiptir. Bunun nedeni hareketsiz çalışma ve kötü beslenme. Ve bu bağlamda, birçoğu kendileri üzerinde çalışmaya başlamak yerine, "kıvrımlı" bayanların artık moda olduğunu ve şişman olmanın zayıf olmaktan daha iyi olduğunu söyleyerek kendilerini haklı çıkarmaya başlıyor. Fazla vücut yağından kaynaklanan zararların ana nedenlerine bir göz atalım.
Yüksek yorgunluk
15-20 kilodan fazla yağa sahip olmak, bir kişinin hareket etmesi zorlaşır. Bu oldukça mantıklı. En kötüsü için 20 kg ağırlığındaki bir sırt çantasını asarsanız, o zaman uzağa gidebilme olasılığı düşüktür. Bu, yürüyüşlerin kısaldığı ve bir çocuk veya köpekle yürüyüşe çıkmanın tam bir başarı haline geldiği anlamına gelir. Ve düşük fiziksel aktivite, çoğu modern hastalığın nedenidir.
Eklem hastalığı
Gençliğinizde diz eklemlerinize 50-60 kilogram baskı yapıldığını ve şimdi 80-90 pound olduğunu hayal edin. Onlar nasıl hissediyor? İskeletimizin her bir eklemi, fazla kiloların tüm yükünü alır. Bu nedenle, 15-20 kilogramdan daha fazla bir kütleye sahip olmak, eklemlerde, özellikle dizde ağrıya dayanmaya hazır olun.
Sizin için faydalı olacak daha fazla makale:
1. Koşarsan kilo vermek mümkün mü
2. Aralıklı koşu nedir
3. Neden koşmak zor
4. Antrenman sonrası kurtarma
Gardırop bulmada zorluk
Yağ çoğu zaman vücuda eşit bir şekilde "bulaşmaz", ancak karın, kalça ve bacaklar gibi birikim odaklarına sahiptir. Bu nedenle gece elbisesi satın almak için tam olarak düşen karnı gizleyecek olanı seçmek çok uzun zaman alacaktır. Bu sorun, fazla yağları olanlar tarafından karşı karşıya kalmaz, aynı zamanda rakamlarını izleyerek orantılı hale getirmeye çalışır. 80 kg'da bile büyük bir göbeğiniz olmadan harika görünebilirsiniz, ancak bunun için vücudunuzla uğraşmanız gerekir.
İç organlara ait yağ
Visseral yağ, deri altı yağından farklı olarak insanlar için çok daha tehlikelidir. Herkesin var, çok zayıf olanı bile. Ancak fazla kilolu kişilerin zayıf insanlardan daha değerli olduğu fark edilmektedir. Viseral yağ nedir ve ne kadar tehlikelidir? Viseral yağ, iç organlarımızı çevreleyen ve onlara emme ve dış etkilerden korunma yeteneği veren yağdır. Ancak bu yağdan çok fazla varsa, o zaman organın çalışması zorlaşır ve hastalanmaya başlar. Bu nedenle, viseral yağın yüksek değeri diabetes mellitus, böbrek, karaciğer ve diğer organ hastalıklarına yol açabilir. Buna göre fazla deri altı yağ da fazla visseral yağı artırır.
Yukarıdakilerin hepsine rağmen, fazla miktarda fazla yağı olan bir kişinin aktif bir yaşam tarzı sürdürdüğü, sağlıklı organlara sahip olduğu ve harika göründüğü çok sayıda örnek vardır. Ancak maalesef bu, kuraldan çok istisnadır.
