Diz eklemi çoğunlukla ağır yüklere maruz kalır. Özellikle koşu gibi bir sporla uğraşan kişilerde bu sorun ortaya çıkar.
Dizde tıklamalar hem koşarken hem de sakince yürürken meydana gelebilir. Bu tür bir rahatsızlık, iskelet sistemi hastalıklarından kaynaklanabilir.
Yürürken ve koşarken dizdeki tıklamalar - nedenleri
Sağlıklı bir eklem, hareket sırasında herhangi bir özel ses veya ağrı belirtisi yaymaz. Çoğu sporcu egzersiz sırasında tıklamaları fark etmeye başlar, bu tür sesler yavaş yavaş artar ve sabit hale gelir.
Çömelme, yürürken veya koşarken tıklamalar meydana gelebilir. Rahatsızlığa katkıda bulunan nedenleri belirlemek için bir tıbbi kurumla iletişime geçmelisiniz. Alevlenme aşamasına geçen dış faktörler ve kronik hastalıklar rahatsızlığa neden olabilir.
Diz eklemlerinde aşırı baskı
Diz eklemi egzersiz sırasında iki kat fazla stres alır. Zamanlarının çoğunu eğitimde geçiren ve genellikle fiziksel efora teslim olan insanlar eklemin hızlı aşınmasına katkıda bulunur.
Kıkırdak dokusu deforme olur ve zamanla artan bir çatırtıya neden olur. Zamanında tedavi olmadığında, hareket sırasında ağrıya eşlik eden enflamatuar bir süreç ortaya çıkar.
Ligament sürtünmesi
Bu tip problem, eklemde bulunan kıkırdak dokusunun çoğalması sonucu ortaya çıkar. Sonuç olarak, bağlar ve kıkırdak birbirine sürtünür, tıklama ve diğer hoş olmayan sesler ortaya çıkar. Bu sorun en çok bacakları bükerken ve hızlı bir koşu sırasında kendini gösterir.
Diz ekleminin tendon ve bağlarının lezyonu
Bağlar ve tendonlar esnektir ve hareketle biraz değişebilir. Bununla birlikte, uzun süreli efor ve ani hareketlerle hasar meydana gelebilir, bu da koşma sırasında tıklamalara ve ağrı semptomlarına neden olabilir. Doğru tedavi ile bağlar geri yüklenir ve hoş olmayan tıklamalar ortadan kalkar.
İliotibial sistem sendromu
Hareket sırasında dizdeki hoş olmayan seslerin en yaygın vakalarından biri olarak kabul edilir. Diz eklemi bir tendon ile uyluğa bağlanır, bu bağ uyluğun iç kısmında bulunur.
Koşucunun hareketi sırasında diz kapağı çizgiden çıkar ve kalça ile eşzamanlı hareket etmez, belirli bir tıklama oluşur. Bu problem diz altındaki ağrı ile kendini gösterir ve çoğu zaman uzun bir seyri vardır.
Menisküs yaralanması
Menisküs yaralanması en sık dizin keskin kıvrımları ile ortaya çıkar. Menisküsün hasar derecesine bağlı olarak koşucu, bacağın hizalanması sırasında çeşitli ağrı semptomları yaşar.
Menisküs yaralanması sırasında, yürürken dizde klik ve motor fonksiyonda tıkanıklık hissedilir. Küçük hasarla ağrı kendiliğinden kaybolur. Ciddi yaralanmalar özel cerrahi tedavi gerektirir.
Patellofemoral sendrom
Tıklamalar, uzun süreli efordan sonra patellanın zarar görmesi sonucu oluşur. Düzenli efor, bardağın yanlış bir konuma sahip olmasına ve eklem hareket ettiğinde bir tıklama oluşmasına neden olur. Bu sesler, koşunun yoğunluğuyla artan ağrı semptomlarına sahip olabilir.
Artrit, bursit
Artrit gibi bir hastalığın oluşmasıyla eklemde bir iltihaplanma süreci meydana gelir. Bu tür hastalık, yürürken rahatsızlık, diz şişmesi, eklemlerde genişleme, kızarıklık ile kendini gösterir.
Tıklamalar genellikle hareket sırasında meydana gelir, artritin nedeni tam olarak anlaşılmamıştır. Bu, insan vücudundaki herhangi bir hasar ve arızadan kaynaklanabilen otoimmün bir hastalık türüdür.
Bursit ile sinovyal torbalar iltihaplanır ve bu da eklemdeki zararlı mikroorganizmaların artmasına ve iltihaplanma sürecine yol açar. Bu tür hastalıklar, yaralanma ve yaralanmalardan sonra kendini gösterir.
Çıkık
Fiziksel eforla kemikler genellikle normal pozisyonlarından çıkarılır. Çıkığın en yaygın nedenleri yaralanmalar ve dikkatsiz hareketlerdir.
Çıkık sırasında, fincan orijinal konumuna döndüğünde tıklamalar görünebilir. Bu tür yaralanma, eklem üzerindeki stres sonrasında artan ağrı semptomlarına sahiptir.
Diz tıklamalarının teşhisi ve tedavisi
Dizde tıklamaları tetikleyen nedeni belirlemek için, aşağıdaki teşhis türlerinden geçmek gerekir:
- bir doktorla muayene ve konuşma;
- Diz ultrasonu;
- sinovyal sıvının analizi;
- genel analizler.
Tedavi, teşhisin sonuçlarına ve hastanın bireysel özelliklerine bağlı olarak verilir.
İlaç tedavisi
Tıklamaların tedavisi aşağıdaki ilaç grupları tarafından gerçekleştirilebilir:
- harici kullanım için anti-enflamatuar ilaçlar - ağrı semptomlarını ve iltihaplanmayı azaltan merhemler ve jeller şeklinde üretilir;
- kondroprotektörler, kıkırdak dokusunu ve motor fonksiyonunu eski haline getirmek için kullanılır. Çoğu zaman diz eklemine enjeksiyon şeklinde reçete edilir;
- hyaluronik asit - diz bileşenlerinin rahat hareketi için gerekli olan diz eklemi için dolgu maddesi olarak kullanılır;
- vitaminler - bağların ve kıkırdağın durumunu iyileştirmek için kullanılır.
Şiddetli ağrı semptomları için hormonal antiinflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Bu tür ilaçları bir uzman gözetiminde 5-7 günden fazla olmamak üzere uygulayın.
Geleneksel yöntemler
Geleneksel çıtırtı tedavisi yöntemi, rahatsızlığı azaltabilir ve dizin motor fonksiyonlarını eski haline getirebilir.
En çok kullanılan:
- kil - diz ağrısını gidermek ve hasarlı bölgeyi eski haline getirmek için kullanılır. Bir kil sıkıştırmak ve sarılmak film ile sarmak, birkaç saat bekletmek gerekir;
- ladin konilerinin infüzyonu - günde iki kez, 100 gram kullanılır;
- gliserin ve baldan merhem - eşit oranlarda karıştırın bal, gliserin, alkol. Elde edilen bileşim, günde iki kez cilde sürülür.
Geleneksel tıbbı kullanmadan önce bir alerjik reaksiyon testi yapılmalıdır.
Dizlere tıklamayı bırakma egzersizleri
Kıkırdak dokusunun çalışmasını eski haline getirmek için, aşağıdakileri içeren fiziksel prosedürlerin gerçekleştirilmesi gerekir:
- sırt üstü yatın, yavaşça bükün ve dizlerinizi açın;
- ayakta dururken, ayak yavaşça parmağa aktarılırken kollarınızı yukarı doğru uzatın;
- sırt üstü yatmak, bisiklet egzersizi yapmak;
- sırtüstü yatarak, sırayla bir bacağınızı diğerine koyun ve birkaç saniye bu pozisyonda kalın;
- Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve birkaç dakika bu pozisyonda kalın, ardından bacaklarınızı yavaşça hizalayın.
Diz kliklerini tedavi etmenin etkili yöntemlerinden biri masaj prosedürleri uygulamaktır. İleri vakalarda hasarlı bölgenin yerini alan implantların kullanılmasıyla cerrahi tedavi kullanılır.
Yürürken Dizinize Tıklamayı Nasıl Durdurabilirsiniz - İpuçları
Dizlerdeki tıklamalar çok sık meydana geliyorsa, aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:
- koşmadan önce gerin. Bu tür bir egzersiz, dizi yüke hazırlayacak ve gelecekte rahatsız edici seslerin çıkma riskini azaltacaktır;
- hareket sırasında gluteal kasları harekete geçirmek gerekir;
- koşarken diz pedleri kullanın;
- zıplarken dizlerinizi yarıya kadar bükün;
- dinlenmek için düzenli molalar verin;
- Diyeti, dizdeki hasarlı bölgeyi geri kazandıracak temel vitaminlerle doyurun;
- spor için rahat ayakkabılar seçin;
- diz eklemini aşırı yüklemeyin.
Diz eklemi bölgesinde küçük ağrı ve seslerin ortaya çıkması karmaşık hastalıkları gösterebilir. Bu nedenle, tıklamalar göründüğünde, fiziksel aktivitenin azaltılması veya tamamen durdurulması önerilir.
Diz hastalığı, birçok koşucu için ortak bir sorundur. Eklemde bir çatlak oluştuğunda, tedaviyi geciktirmemek ve derhal bir uzmandan yardım istemek gerekir. Aksi takdirde hastalık daha fazla komplikasyonla ilerlemeye başlayabilir.
