Pek çok insan elektrikli bir koşu bandının mekanik bir koşu bandından daha iyi olduğunu düşünüyor. Sen de öyle mi düşünüyorsun Bu tamamen doğru değildir, çünkü simülatör seçimi yalnızca kişisel ihtiyaçlarınıza, yeteneklerinize ve sağlığınıza bağlıdır. Bu nedenle, bu makaleye atıfta bulunarak, sizin için doğru koşu bandını bireysel olarak seçebilirsiniz.
Mekanik koşu bandının özellikleri
Mekanik bir koşu bandını kullanmak, kas sistemi üzerinde büyük çaba ve baskı gerektirecektir. Simülatörü ayaklarınızla itmek, bu hareketlerle aparatın kemerini hareket ettirmek gerekir.
Manuel bir makinenin ilk kullanımı sırasında, strese alışkın olmadıkları için dokular kolayca hasar görebileceğinden yaralanmalar sıklıkla meydana gelir. Egzersizlere başlamadan önce, birkaç basit egzersiz yaparak kasları ısıtmak zorunludur.
Bazı insanlar mekanik cihazların antrenmanları iyileştirdiğini düşünür, ancak gerçekte bunun tersi doğrudur. Bir el eğitmeni kullanarak, kişi elektrikli bir makinede fiziksel aktivite yapmaktan daha hızlı yorulur. Sonuç daha azdır ve kalori daha yavaş yakılır.
Açıldığında çok fazla yer kaplayan hacimli bir egzersiz makinesine dönüşen mekanik koşu bantları vardır, ancak bu nadirdir, çoğunlukla kompakttır. Son tasarım iyileştirmeleri, el taşınabilirliğini ve saklama kolaylığını artırmıştır. Makinenin kararlılığını, katlanma kolaylığını, ağırlığını ve dayanıklılığını analiz edin.
Mekanik bir koşu bandının belki de en büyük artısı cazip fiyat etiketidir. Bu makineler elektrikli makinelere göre oldukça ucuzdur. Mekanik bir aparat, bütçesi olan insanlar için en iyi seçenektir.
Aynı zamanda ömrü boyunca çok daha az bakım gerektirir, çünkü motoru yoktur ve bu nedenle daha az hareketli parça - daha az sorun ihtimali vardır. Buna rağmen, manuel cihazlar bozulabilir, ancak bu olduğunda bile, onarımlar bir motor arızasından daha az zor ve maliyetli olacaktır.
Mekanik koşu bantları oldukça güvenlidir. Bu tür makineler yalnızca kendi vücudunuz tarafından çalıştırılır. Her adımda kemer hareket etmeye başlar ve ne kadar hızlı yürürseniz araba o kadar hızlı hareket eder. Yürümeyi bırakırsanız, derhal durur ve hareket eden kayışta takılıp kendinizi yaralama şansı sıfırdır.
Mekanik koşu bantları genellikle motorlu emsallerinden çok daha hafiftir. Motorlar makineye biraz ağırlık ekleyebilir ve bir kişinin kaldıramayacağı kadar ağır hale getirebilir. Çok daha hafif olmaları onları taşınabilir kılar.
Mekanik koşu bantları kadar ucuz ve taşınabilir olmaları, herkese uygun olacakları anlamına gelmez. Yoğun bir koşu bandı kullanmak sorunludur. Kayışı ileri hareket ettirmeye yetecek hız elde etmek için, tırabzanı hareket yönünde tutmanız gerekir, bu da koşmayı çok daha zor hale getirir. Mümkün, ancak çok zahmetli.
Mekanik koşu bantları, egzersiz yaparken TV izlerken veya müzik dinlerken komşularınızı, küçük çocuklarınızı, çevrenizdeki diğer insanları ve kendinizi rahatsız edebilecek rahatsız edici sesler yaratabilir.
Bu tip egzersiz makinesinin eklemleriniz üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Zayıf ayak bilekleriniz veya dizleriniz varsa, egzersiz sırasında çok fazla baskı hissedebilirsiniz. Bunun gibi sorunlarla karşılaşırsanız, manuel koşu bandı kullanmak sağlığınız için zararlı olabilir.
Mekanik koşu bandının avantajları
- ucuz;
- neredeyse onarım gerektirmez;
- kasa;
- akciğerler;
- taşınabilir;
- kompakt.
Mekanik bir koşu bandının eksileri
- olası doku hasarı;
- yoğun koşu için değil;
- eklemler üzerinde güçlü etki;
- kısa egzersizlerden sonra yorgunluk;
- gürültülü;
- büyük baskı.
Elektrikli koşu bandının özellikleri
Farklı hızlarda sürekli hareket eden bir kayış, insanları elektrikli koşu bantlarında tutar. Çoğu fitness uzmanı, kişi sporda profesyonel değilse elektrikli araba satın almanızı önerir. Biraz daha ödeyerek sağlığınızı koruyacaksınız.
Motorlu daha ucuz makineler vardır, ancak bu türlere çok dikkat etmeniz gerekir: Bir koşu bandında ne kadar hareketli parça varsa, onları kullanımda tamir etmek için o kadar çok fırsatınız olur ve ucuz motorlu makinelerin motorlarında düşük kaliteli parçalar olur.
Markalı koşu bantları, sağlık ve fitness merkezlerinin sunduğu geleneksel koşu bantlarından daha pahalıdır. İnternetten elektrikli bir araba satın almak ek tasarruf sağlayabilir.
Tüketiciler ayrıca, esas olarak güç oranına bağlı olan motor tipini de dikkate almalıdır. Ancak beygir gücü değerleri tüketiciler için kafa karıştırıcı olabilir. Elektrikli arabaların genellikle mekanik muadillerinden daha fazla seçeneği vardır.
Hız ve süre aynı kontrol seçeneklerini temsil eder, ancak elektrikli cihazlar, kullanıcıların kalori yakma ve kalp atış hızı gibi fiziksel ölçümleri ölçmesine olanak tanır.
Ayrıca eğimi ve hızı kolayca ayarlayabilir, kalp atış hızını izleyebilirsiniz. Su şişesi tutucusu olan elektrikli arabaları arayın. Büyük koşu bandı üreticilerinden bazıları ses veya video oynatıcıları içerir.
Manuel bir koşu bandı yerine elektriği düşünmenin birkaç nedeni vardır. Kemer ileri doğru hareket eder, ellerinizi serbest bırakır ve koşmayı kolaylaştırır, stabilite için tırabzanı tutmanıza gerek yoktur. Elektrikli arabayı belli bir hıza ayarladıktan sonra o hızı koruyacaktır. Bu, elde tutulan bir cihazda istem dışı yavaşlama mümkün olurken, hızınızın gerisinde kalmanıza izin vermeyecektir.
Elektrikli makinenin bir diğer harika özelliği de, kayış hareketi bundan bağımsız olduğu için eğimi neredeyse sıfıra indirebilme yeteneğidir.
Bu, motorlu koşu bantlarını eklem ağrısı çeken kişiler için çok daha iyi bir seçenek haline getirir - ayak bileklerinizi veya dizlerinizi doğal olmayan açılarda bükmekten kaynaklanan ek vücut aşınması ve yıpranması konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Otomatik koşu bantları, kemeri ileriye taşımak için kendi gücünüze güvenmediklerinden, rahat bir egzersiz için yumuşak ve hassastır.
Elektrikli koşu bandının avantajları
- sağlık için daha iyi;
- rahat;
- yeni başlayanlar ve amatörler için uygun;
- dayanıklı;
- hızı ayarlamak kolay;
- uygun kontrol sistemi;
- çok işlevli.
Elektrikli koşu bandının dezavantajları
- pahalı;
- güvensiz;
- taşınabilir değil.
Hangi koşu bandı daha iyidir - elektrikli mi mekanik mi?
Mekanik veya elektrikli bir koşu bandının en iyi seçenek olup olmadığı konusunda hiçbir doğru veya yanlış cevap yok. Ekipman seçimi kişisel durumunuza bağlıdır.
Bütçe, taşınabilirliğin önemi, sahip olabileceğiniz mevcut fiziksel sorunlar ve her iki tür makineyle ilişkili olası bakım maliyetleri gibi faktörleri göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu kesinlikle bir koşu bandı satın almadan önce düşünülmesi gereken bir şey.
Yukarıda yazıldığı gibi, mekanik koşu bandı sadece profesyoneller tarafından kullanılmalıdır. Yeni başlayanlar için satın almayı ertelemek ve bir elektrik simülatörü için para biriktirmek, bir grup doku yaralanması, kas burkulması ve diğer hoş olmayan olaylardan daha iyidir.
Yürümek sağlığınız için önemlidir. Deneyimli doktorlar, kilo vermek, kasları güçlendirmek ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek için koşu bandında yürümeyi tavsiye ediyor. Ve bu amaçlar için elektrik simülatörleri kullanmak daha iyidir. Ancak her cihaz türünün kendine özgü avantajları ve dezavantajları vardır.
Her ikisi de alıcıların satın alma kararı vermeden önce birkaç faktörü göz önünde bulundurmasını gerektirir. Makineden bağımsız olarak, kullanıcılar düzenli olarak yürümenin sağlık yararlarına güvenebilirler.
